美国康奈尔大学曾做过“温水中的青蛙”的著名生物学实验，当一只青蛙掉进开水中，它会立即跳出来；如果把这只青蛙放在冷水中，随着锅中冷水被逐渐加热，青蛙却会一直待在水里，直到被煮熟。青蛙在缓慢的加热过程中，很难觉察到环境温度的缓慢变化，直到快没命了还陶醉在温暖的感觉之中。尤其是100多年来许多人也做着“温水中的青蛙”一样的实验，特别是一些人沉溺于吃精细加工“洋快餐”、以车代步造成缺乏适量运动、上班时伏案工作，回家后坐在沙发上边看电视边吃“垃圾食品”的“沙发土豆文化”，造成摄取食物过多与缺乏运动；违背日出而作、日落而息的生活规律，造成生物钟紊乱；处于日益严重的环境污染中等诸多不科学的生活起居方式。可惜的是许多人面对这种不科学的生活起居方式，造成“慢病”的频频发生，却没有丝毫的觉醒，就像那只“温水中的青蛙”一样。

预防医学的思想源远流长，早在公元前5世纪，中国最早的《黄帝内经》就已指出：“是故圣人不治已病 治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”《黄帝内经》以疾病与战乱相比拟，足以说明顺四时而养生对于预防疾病、延长寿命的重要性。《黄帝内经》这种先进的“治未病”的预防学思想，至今仍有效地指导着医学的防治实践。远离三大疾病（癌症、糖尿病、心脑血管疾病），预防是关键。因此，要采用健康的生活起居方式，科学养生，预防疾病，不做温水中的青蛙。