第1章 前言

比尔·盖茨曾经说过：“这个世界上充满了不公平的现象，你不要想着去改变它，你要做的就是去适应它。”对于每一个人来说，世界是一个公共场所，它不是为了某一个人而专门设定的，也不会因为谁而做出改变。所以，当我们和周围事物发生冲突与矛盾的时候，应当改变的，只能是我们自己。

当然，很多时候，周围环境对于我们来说是非常苛刻的，每一个人在他的一生当中也面临着一次又一次的“适应”：新的学校、新的工作、新的同事、新的家庭成员……唯有当一个人能够快速地融入到自己所处的环境中时，他才能够常常看到生活的笑脸；相反，如果他久久沉陷在往事当中，拒绝适应新的生活，那么他的生活一定是乌云密布。

可以说，人的一生就是一个不断适应环境的过程。我们生活在这个不可选择的环境当中，就必然会面临很多困难，我们只有将其一一适应，才能顺利地度过一生。很多时候，正是那些适应能力强的人，在自然法则下分到了更多的资源，也就是说，相比而言，那些善于适应周围环境、不怨天尤人的人，是占据一定优势的。

那么，我们又应当如何提高自己对于现实生活的适应力呢？想要完美地同自己所处的外在世界相融合，我们就需要有一个良好的心态，充分认识到适应力的好处，打开自己的心扉，不管是对那些陌生文化，还是对过去的经验，都要有一个自我独立的认识。同时，我们还需要对未来世界有一个自己的判断，提前洞察事物未来的发展方向，做到“知过去、知现在、有认识、懂将来”。有了这样的心理基础，我们融入一个全新的环境也就不会是什么难事了。

下面，我们做一个心理测试，检测一下自己的适应能力。

1.当你来到一个新的环境当中，例如转学或者换班，你会花费大量的时间来克服自己内心的害怕和恐惧。

A.是 B.不确定 C.不是

2.当你来到一个新的环境，你是否很容易和大家打成一片。

A.是 B.不确定 C.不是

3.当你和陌生人相处时，是否感到非常尴尬。

A.是 B.不确定 C.不是

4.酷爱科学，对其也曾投入研究过。

A.是 B.不确定 C.不是

5.如果自己突然睡在一个陌生的床上或地方，会感到不自然、睡不好。

A.是 B.不确定 C.不是

6.能否适应生活中出现的大起大落现象。

A.是 B.不确定 C.不是

7.在人群中与人相处时，你是否时常觉得很紧张。

A.是 B.不确定 C.不是

8.在考试的时候，一般能够发挥得很好。

A.是 B.不确定 C.不是

9.当你身处讲台上与台下同学进行对话时，你是否觉得紧张。

A.是 B.不确定 C.不是

10.面对你不喜欢或对其有意见的人，也能很好地相处。

A.是 B.不确定 C.不是

11.做一件新的事情总是感觉束手无策。

A.是 B.不确定 C.不是

12.你会主动接受别人的意见，不固执顽抗吗？

A.是 B.不确定 C.不是

13.在与别人发生争执时，总觉得不知如何反驳。

A.是 B.不确定 C.不是

14.不会刻意追求奢华的生活，身处困境也会持有愉悦的心态。

A.是 B.不确定 C.不是

15.在课堂上背课文的时候，时常由于紧张把原本背得很熟的文章背错或是背不出来。

A.是 B.不确定 C.不是

16.在一件事情的紧要关头时，就算内心再紧张，也会保持清醒的头脑。

A.是 B.不确定 C.不是

17.当遇到自己讨厌的事情，就算再努力去做也不会做好。

A.是 B.不确定 C.不是

18.就算坐在嘈杂喧闹的教室当中，依旧能高效率地学习。

A.是 B.不确定 C.不是

19.当外人来家做客时，会感到厌烦，不愿意与他们相处。

A.是 B.不确定 C.不是

20.我经常会为了认识更多人而参加各种聚会活动。

A.是 B.不确定 C.不是

评分规则

选2、4、6等双数题时，答A加2分，答B不给分，答C倒扣2分。

选1、3、5等单数题时，答A倒扣2分，答B不给分，答C加2分。

测试结果分析

低于5分：对适应新环境的能力非常差，你要认真阅读本书，并且根据书中的内容认真学习。

6～16分：对适应新环境的能力比较差，你可以通过阅读本书，根据书中的内容加以锻炼，以便快速提高自己的适应能力。

17～28分：对适应新环境的能力一般，应该加强锻炼，以让自己更能适应快速变化的新文化和新环境。

29～34分：对适应新环境有一定的能力，建议你阅读本书中的适应能力的技巧，加强对适应力的认识。

35～40分：对适应新环境的能力非常强，很有优势，建议你把本书的有关适应力的内容讲给你的家人及朋友听，以加强他们的适应能力。

最后，衷心地希望这本书能够为每一位读者带来帮助，提升自己对于生活的适应能力，收获一个轻松愉快的好心情，赢得一个幸福美满的快乐人生。