任初云测完仰卧起坐之后,男生们则开始测试引体向上。主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。
虽然知道五位男生多多少少都有过健身,但他还是将引体向上的基本要点讲了一遍。
起始姿势,两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。
然后用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,当下巴超过单杠时稍作停顿,静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉,使身体略微后倾,能更好地锻炼背部肌肉。
众人听完之后,郭东明开始瞎起哄,“班长,你能不能示范一下啊,像《士兵突击》里那样。”
当年和他爷爷一起看的时候就觉得他们好厉害啊。
众人也跟着应和。
班长挑眉:“可以啊,等你们测试完。”
行吧,你是班长你说了算。
老大哥张靖松走的就是型男路线,瞅瞅那浑身的腱子肉,引体向上对他来说就是小菜一碟。其余三人也是不甘示弱,个个都又快又好的完成了。
到了郭东明这里画风突变,上去倒是很容易,就是力量不太够。抓住单杠之后,双臂开始打哆嗦,背阔肌收缩,小脸憋得通红,艰难地完成了3个。
“继续,一分钟还没到。”
班长掐着秒表,看郭东明挂在单杠上不动弹,无情的开口。
“不要啊,我没力气了,实在是上不去了……”
众人开始给郭东明加油打气。
正当他蓄力开始下一个时,班长冷漠的宣布“时间到,停!”
郭东明“……”
班长这是在报复他刚刚瞎起哄吗?
在这后面就是50米测试,因为人数不多,就一起男女生一起测了。
测试时简直是乱七八糟,抢跑都还算是小问题了,有人跑着跑着就抢道了,甚至还有人跑到一半鞋子掉了。
出现这些问题还真是让班长哭笑不得,都是些什么低级错误,这都能给他一次性碰个齐全。
50米测完了,就是广大学子们痛哭流涕的八百一千了。上次被罚跑个3公里去了她半条命,这才过了几天,又要测八百,是想把她剩下半条命也拿走吗?现在腿还痛着呢!跑不动跑不动。
即使任初云心里有一万个不情愿,但还是没得办法,乖乖到起点处候着,男生因为多两百米所以起点跟她不在同一个地方。
双方就位以后,哨声一响,大家都冲了出去,只有任初云一个人不紧不慢。渐渐地,几位男生都超过了她。
大家运动细胞都这么发达的吗,是只有她一个人跑不动吗,太卑微了吧。
不能显得她很柔弱,还是稍微跑快点吧,到时候剩她一个落后别人太多面子上也过不去吧。
呼哧呼哧跑到终点,发现自己还是最后,不过时间看上去还是挺赏心悦目,四分十二秒。