你有没有经历过这样的场景：凌晨3点，你从噩梦中醒来，惊出一身冷汗，心脏怦怦直跳；你的思绪飞转，想着自己必须早起，送孩子上学，然后飞奔到公司开会……在这些纷杂思绪的缠绕下，你好不容易又勉强入睡，直到被闹钟叫醒。你有些烦躁，大声叫喊着催孩子出门；开会时，你无法集中精力，也听不进去别人的讲话，于是又猛灌下一杯咖啡。
开车行驶在高速公路上，你的上下眼皮一直打架。于是你打开车载音响，把一颗口香糖放进嘴里，开始边嚼口香糖边跟着音乐哼唱。之后你又打开车窗，拍打自己的脸，但似乎没有任何效果——你无法战胜自己的困意。
如果你曾经感受过强烈的困意，这并不奇怪，因为几乎所有人都有过这样的经历。据估计，由于白天犯困，美国企业每年大约会损失180亿美元的产值；全美20%的交通事故（约120万次）是由疲劳驾驶造成的，导致数千人死伤，以及数十亿美元的财产损失。
研究还表明，睡眠的多少与健康问题有非常大的关系。睡眠减少会导致肥胖。睡眠过多或过少的女性，患疾病的风险会大大地增加。
2003年，一份针对71000名护士的研究结果表明，睡眠少于5小时的人比睡8小时的人，10年以后患心脏病的风险会增加45%；而睡眠达9～11小时的人，患病风险则会增加38%。受睡眠问题影响的人，包括轻度失眠、睡眠呼吸暂停和嗜睡，估计有5000万～7000万。
为什么我们的身体需要睡眠？睡眠不足会对我们的生活产生怎样的影响？我们如何才能识别睡眠不足的征象？……这本书就是来解决这些问题的。
睡眠医学是一门新的学科，睡眠医学专家还在学习和不断探索中。在这样一个全新的领域，关于睡眠的本质和睡眠的问题还有许多未解之谜。通过这本书，我想告诉读者如何识别睡眠问题，并找到解决这些问题的方法，使他们获得充足的睡眠。