“断食”并不如一般人所想象的那么可怕，断食并不是什么都不吃，而是禁食固态食物，另以饮食代之。断食也不可一下子就完全进入情况，它需要有断食前的“减食”以及断食后的“复食”，一切都要循序渐进，否则只有反效果。
下面我们来介绍两种断食法。