1　强力按摩法

早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于被冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸（比例为1汤匙苹果酸，3升水）的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。