自序

在一本有关经络与穴位自疗的《求医不如求己》的书上我看到:人的心结与经络是相通的,心情烦乱会影响经络的畅通,经络不顺畅就会引发各种疾病。由此可见,心理健康与身体健康是紧密相连的,只有身心同时健康,一个人才能拥有最长久的健康。

我得告诉大家一个秘密,本书并不是我写的,当然也绝对不是抄袭的,书中的所有内容皆来自于我的生活体验与灵感。

本书中很多内容是从我2014年出版的《谁的内心不纠结》一书中提炼出来的。当年我觉得那本书已经很经典了,不能再删减了,但这次我却大刀阔斧删除了几十篇文章。作为作者我应该多从读者的角度思考问题,我认为多少有一点价值的文章,我认为删除是一种遗憾的文章,读者或许会觉得极度平庸,根本不屑一顾,只会随意翻翻。只有那些令人恍然大悟的句子大家才会多停留一伙儿,才会与作者产生些许共鸣。所以想让一本书变得更受读者喜爱,那就一定要舍得删减。

最近五年,我将大部分精力放在公司经营上,我似乎忘记了自己还是一名养心作者。不过我的创作其实并没有停止,因为我的灵感全部来自于工作与生活,生活没有停止,创作便没有停止。我一直保留着一种习惯,只要有那么一点点感想,不管是高深还是浅显,只要我认为有用,我便会很随意地记录下来。本书中很多新加的内容及想法都是从我这几年的日记中整理出来的。

俗话说,江山易改,本性难移,我看未必。急躁、胆小、懒惰、自卑等性格缺陷其实都是可以摆脱的。摆脱一种困苦往往就是记住一句话的事。

因心理问题而导致的伤亡以及疾病又到底有多严重呢?请看下面这些数据。

有数据显示,中国平均自杀率为十万分之二十三,每年因自杀死亡人数为28.7万,自杀已成为中国全国人口第5位、15至34岁青少年人口中第一位的死因。媒体报道的资料显示,2002年,大学生自杀案是27起,2004年是68起,2005年是116起,2006年是130起。大学生自杀事件有逐年增多的趋势。

《人民日报》《生命时报》人民网等媒体共同报道:目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。《2017中国城镇居民心理健康白皮书》通过对全国约112万人的心理健康分析,显示中国城镇居民心理健康状况不容乐观,目前73.6%的人处于心理亚健康状态,存在不同程度心理问题的人有16.1%,而心理健康的人仅为10.3%。

我认为提升全民心理健康刻不容缓。其实每一个人或多或少都存在一些心理问题与困扰,只不过它一般比较隐蔽,我们也不会太去重视,认为这些看不见摸不着的东西没什么大碍,实际上有些时候,心理问题所带来的伤害远远超过了身体上的疾病。

我没学过心理学,我认为学术方面的心理学比较枯燥与深奥。我没资格对心理学作太多评论,但我认为,心理学的目的应该是为了解除人类的心理困扰与压力。我还认为,一个人要想为别人化解心理困扰,首先他应该有能力化解自己的心理困扰。如何化解内心困扰,方法也许有千万种,但从中找到最实用的那个却并不容易。

我只是一名很平凡的人,唯独不同的是我勤于思考,我喜欢去探索各种身体与心理上的问题。心与心往往是相通的,既然本书可以从一定程度上改变我的心态与生活,那么它也应该可以给别人的生活带来一些改变。

——二〇一九年四月作者于临湘