第5章 瑜伽中的力量练习

这一节将指导进行一些体式，通过这些体式能增强肌肉力量并且带来许多不一样的益处。体式中包含平衡和动态训练。选择几个不同的体式加入日常计划中，开始练习吧！

下犬式

你需要从下犬式体式开...