第2章 如何开始学习射箭

你已经了解了一点箭术的历史，是否意味着你就正式成了一名弓箭行家（喜欢弓箭的人）呢？你准备好站在起射线上张弓搭箭了吗？在这一章，我们来探讨一下如何开始练习射箭并成为一名正式的弓箭手，无论你是出于爱好还是竞赛目的。

首先，让我们先了解一些箭术的基础知识。我们最好知道哪些技能对一个好的射手来说很重要。你需要足够的力量拉开弓，具备健康的身体状态和耐力持续拉弓，具有良好的反射和运动技能结合瞄准动作，正确拉弓放箭，射中目标。还有一点，也许是最重要的一点——手眼协调。在开始练习箭术之前，你可能应该花点时间练习举重，或者锻炼身体以备掌握这些技能。当持有弓箭时，你还应该具有稳定成熟的心智。因为射箭会比较危险，必须严肃对待。

要了解射箭的基本知识以及如何射箭，你必须知道射箭的步骤。首先是站姿。这取决于你用哪只手射箭。你可以使用任何一只自我感觉良好的手或者是更有力的那只手，一般用惯用手。双脚要分开站立，与朝向目标的假想线（靶心线）成90度角，主脚踩在起射线上方，另一只脚在主脚后面。确保你的惯用手（左或右）与你的主脚相反。这就是“平行式站姿”，是最简单常见的站姿，与更高阶的开放式站姿相比，它需要更微妙的臀部平衡。下巴要保持在持弓手那侧肩膀的上方或者持弓手的上方。保持下半身位于重心的中央，沉肩，眼睛盯着目标。这就是基本的平行式站姿。

下一步是搭箭。弓背上应该有一个小的夹压或凹痕，那是一个与“搭箭点”对应的点。它应该在弓背的“箭台”上方约四分之一英寸处。将箭杆放在箭台上。旋转箭矢，使箭尾叶片或不同颜色的箭羽恰当地在卡在搭箭点上。具体可能要取决于你使用的是哪种弓。在把箭尾端正确的卡在搭箭点上后，箭就应该放到位了。大多数老手说，他们是用耳朵听，而不是用眼看确认箭是否搭到位。

一旦学会了搭箭，接下来你可能就进入射箭中最困难的部分：拉弓和放箭。

箭搭好后，你应该把弓弦拉向自己的脸部，拉弦的手略高于鼻子。食指放在嘴巴上方某处。肩膀后移并保持平衡。你应该尝试用肌肉控制这个动作，还应保持肘部与箭杆平行；当然抬高一点也没关系，但千万不能放低。

双脚站立，体重平均分摊在双脚上。保持下背部平直，收紧核心部位。放松对拉弦手的控制，确保弓可以旋转。仔细把弓的中点与目标对齐。

最后射击时，要保持持弓的手臂不动。扩胸，让胸部自然扩张，同时放松手指对弓弦的控制。然后轻轻地撒放，防止箭飞行的路径偏离预想的路线。在进行详细这个动作的过程中，两边的肩胛骨应该朝脊柱方向移动。

这就是如何射箭的基本原理。当然市面上也有许多为孩子们设立的训练营，以及针对所有年龄段的训练师，他们可以满足你的需求，训练你成为一名精通箭术的射手。

在本书下一章，我们将了解当今流行的四种主要类型的弓。