第一章 何为精神健康？

如果您在读这本书，那么，您已经意识到了精神健康的重要性。诚然，它很重要，但是，精神健康究竟是什么呢？是记忆改善、头脑清晰还是没有心理疾病？精神健康是心理、情感和社会关系健康的总和，它影响您的感受、在特定场合下的反应和思想，它决定您能否很好地应对压力、构建关系和做出决断。

关于“健康”并没有一个放之四海皆准的定义，但存在一个总体共识，即精神健康至少包括情感态度积极、负面情绪不出现和生活有成就感。精神健康最基本的定义可以描述为生活态度积极和情绪感受良好。精神健康包括以下几个方面：

身体健康

社会幸福感

情感幸福

生活满足感

经济条件良好

职业满足感

心理良好

对工作有兴趣，且有生活爱好

上述种种似乎涵盖成年人每天所遇到的各种情况，但是，从孩提时代、再到少年时代和成人时代，精神健康在生命中每一个时间点上都很重要。精神疾病可能是天生的，也可能是在一段时间中后天习得的。有很多因素都可能导致精神疾病的发生，使人难以维持健康的精神状态。生物学和基因因素都会产生影响，例如您的基因组成和脑化学变化。家族的任何精神病史也都会对您的精神状况产生影响。另外，生活经历，例如精神创伤或遭受虐待，也可能导致您患上精神病。约五个人之中，就有一个会患上精神疾病，如果您正在经历精神健康方面的问题，如果您的思维、情绪和表现等也受其影响，请记住精神疾病是可以完全治愈的。