如果你想收获美好的梦境和宁静的R.E.M.睡眠带来的好处，那就必须尽可能避免噩梦。噩梦是很自然的现象，所以必然发生，但你也不是束手无策。除非你是在做清醒梦，而且决定要直面恐惧，否则你也不是非要和恐惧正...