男性篇

07 这才是男人那里的“标准长度”

每个成年男性都会关心自己“弟弟”的尺寸问题。还记得学生时代，校园内的公共浴池吗？那里简直是一个公开的“性教育课堂”。当时你或许做过这样的事情，拿自己的“弟弟”和他人的暗自比较尺寸，时而欣喜若狂，时而自卑自弃，但仍然乐此不疲。同时，一个世纪性问题诞生了：我的“弟弟”够长吗？

别害羞，下面我们就一起聊聊男性阴茎尺寸的问题，你也可以顺便做个自检。

全球男同胞阴茎尺寸分布图

著名数据地图网站Target Map曾经发表过全球男性“阴茎尺寸分布图”，其中，非洲男性的阴茎平均尺寸稳居世界榜首。

根据这一分布图，世界上拥有最长阴茎的男性大都集中在西部非洲国家，其阴茎平均长度在16厘米以上，其中，加纳、加蓬和刚果的男性简直站在了世界之巅；紧随其后的是澳大利亚、墨西哥、挪威、意大利和瑞典等国的男性，其阴茎以平均尺寸大于14.7厘米的成绩，位列第二“大”组；美国、法国、德国和英国的情况也都还不错，其男性阴茎的平均尺寸在12.9~14.7厘米之间游走。

需要指出的是，虽然不同国家间男性阴茎的尺寸有所不同，但在同一区域内，差别并不大。据安全套厂商透露，只有6%的男性需要特大号的安全套，其余94%的男性所需的避孕套大小都是“普通码”——如果他们说需要特大号，那可能是在撒谎。

关于中国男性阴茎的数据，国内专家也有研究可供参考。

1990年，专家对2547名男性大学生的阴茎进行了测量，其长度平均值为7.43厘米，周长平均值为8.17厘米，勃起时长度平均值为13.34厘米。近些年的研究显示，中国男性阴茎平均长度为8.08厘米，周长为8.11厘米，勃起时平均长度为12.4厘米。

泌尿科专家表示，阴茎的长短是很多男性都会在意的问题，一些男性甚至因为担心自己那里不够长而产生心理阴影，影响到性生活。

事实上，男性阴茎大小有个体差异，无须与他人进行比较。上述测量结果与选择对象、测量方法等都有一定关系。此外，在常态下同一个人阴茎的长度也不恒定，紧张、寒冷或严重疲劳等都可使阴茎缩小变短。

如果你还不放心，那么牢牢记住下面的“国际通用”标准吧。

国际男性保健组织（MTD）通过近30年的研究得出了计算标准阴茎尺寸的公式：

正常阴茎长度（厘米）=［身高（厘米）-105］×0.618÷3.14

正常阴茎直径（厘米）=阴茎长度（厘米）÷3.14

小贴士

你的长短，女性也许并不在意

美国《男性健康》杂志通过对3289名女性的调查，得出了一个结论：女性对男性阴茎的长短并没有男性自己想象的那么重视。

进行性生活时，男性总是会关注自己的阴茎够不够长，却忽视了另一个非常重要的问题——阴茎周长。

美国泌尿外科专家曾进行过一个调查，让50名受访女性详细回顾自己做爱时的感受，来分析自己的高潮是更依赖于男性阴茎的长度还是周长。结果，90%的受访女性都表示，阴茎的粗细对激发性快感更重要。此外，几乎所有人都能区分出做爱时男性阴茎周长的细微变化。也就是说，在男性阴茎对女性性快感的重要性这件事上，粗细才是关键。

从解剖学和生理角度来看，女性阴道的神经支配来自自主神经系统，阴道内2/3处对疼痛与触觉都不敏感，反倒是阴道外1/3和尿道的下方，由于受到阴部神经的支配，对较粗的男性阴茎所产生的机械性刺激更敏感。

每个男人都希望自己心爱的女人能幸福满足，尤其是在性方面，她能否满足往往被认为是男人“行不行”的标志，那如何判断女人是否获得性满足了呢？“船的大小并不重要，海洋的激情才是关键”，这句话出自马斯特斯和约翰逊的性学著作《人类性反应》。它告诉我们，男性阴茎的大小不是性爱的决定因素，全身心地投入、互相深入地了解，找到更适合对方的方式才是性爱质量的保障。研究也显示，对于性满足的女性来说，男性阴茎的大小并不重要，关键是怎么用。性满足的女性中，有93%的人更看重男性的技巧和做爱时的情感交流。

“和喜欢的人同床共枕，这是我能想到最美的画面。”每个人心中都有爱情最美的样子，而性爱只是其中的一部分。彼此心与心的碰撞更能够弥补性的不足，甚至比性还要重要。性爱时充满激情、完全放开比阴茎的大小重要10倍。因此，男性不要总是跟“尺寸”过不去，通过其他方式给她更多快乐吧！

小贴士

一个硬汉的自我修养：是男人就坚持13分钟

当女人手拉手上厕所时，90%的时间都是在说另外一个女人的坏话；而当男人跟哥们儿在厕所相遇时，除了会瞥一眼他的“弟弟”外，还不免要好奇他在床上能“坚持”多久。

“持久才是硬道理”这句话似乎已经成了衡量男人性能力的标准。在经历过一次性爱之后，男人往往会拿这句话衡量自己，结果自然是有人窃窃自喜，有人黯然神伤。

做爱时勃起时长一直是男性“面子工程”的重要组成部分。而英国《性医学杂志》统计了全球男性在做爱时的平均实质勃起时长，不妨来看看你是否追上了世界的脚步吧。

英国心理学家研究还表明，超过50%的女性需要至少10分钟的实质性爱才能达到高潮；如果男性勃起能坚持到15分钟，那么这一比例将会上升至67%。同时，美国有研究证实，实质性爱的理想时长为7~13分钟。

小贴士

每天叫醒我的不是梦想，是晨勃

相信每个男人都被“晨勃”这件事烦扰过。

旭日初升，男性的阴茎也会随之“闻鸡起舞”，像闹钟一样准时，这种勃起的现象被称为“晨勃”。一些男性会心中窃喜，认为这是性能力强的表现。而如果早晨没有勃起，就可能会担心自己“不行了”。

那么，对男性来说，晨勃究竟意味着什么？晨勃是判断性能力的标准吗？

医学上，晨勃是指男性在清晨4~7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。这种现象多从青春期开始，在20~30岁时发生次数最多；中年后则会随着年龄的增加、身体的衰老而逐渐减少。

晨勃的原因主要有以下几点：

由于每天男性的身体状态都不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃不能判断性功能的好坏，但晨勃可以被视为男性身体健康的重要参考标准之一。

以下是影响晨勃的一些因素：

勃起，是男性与生俱来的能力，是一件复杂而神奇的事情，它有三种方式。

小贴士

8招助勃起

法国《男性健康》杂志曾总结了8个方法，让男性在做爱时阴茎勃起更持久，下面就一起来看看吧。

1．控制兴奋程度

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。把自己的兴奋期状态划分为10个等级，维持在第7个等级即可。

2．按压尿道

当你发现做爱时身体反应太迅速，出现过热状态时，可轻按阴茎下方，给尿道施加一些压力，这样可适当减少阴茎内的血液，抑制欲望。

3．自我训练

在自慰时让自己坚持15分钟，但获得快感的同时，也别忘了在脑海中幻想对方达到高潮后的样子。英国人就是这样训练自己的。

4．加强肌肉锻炼

加强锻炼可控制射精的肌肉，多做收缩臀部和骨盆肌的凯格尔运动，坚持10秒后再放松，这样反复做几次。

5.“浅尝”运动

爱爱时不要过于深入，停留在女性阴道内2~3厘米处，保持较小的活动幅度。

6．别忽视第二次

高潮后人们本能的反应是睡觉，但你可以试着抑制一下这种欲望，注意把握对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性爱时都能持续更长的时间。这样多练习几次，也可以让日后的第一次爱爱更长久。

7．变换姿势

女上体位时，男性阴茎受到的刺激会较小，可以延缓男性射精的时间。不过，也要注意让女性的活动幅度减小，因为速度过快会让男性吃不消，反而会使耐力下降。

8．顺其自然

大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制性高潮的时候，它就能感知得到。而越想获得这种快感，它来得就越快。

不要急于获得性高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。而关于爱爱的最佳时长，最科学严谨的调查数据也不如两个人的亲身体验来得真实。