前言

学校体育教育的任务是为人的终身体育奠定良好的基础，同进还要有利于学生更好地掌握体育知识和技能，提高综合素质。在我国，由于传统体育教育项目设置上的经典化、教学方法手段上的常规化、场地设备支撑的标准化，让年轻学子的体育行为始终处在一个相对封闭的固定环境中，运动场地是人工建造的，技术动作是有固定模式的，对抗行为要求符合统一的竞赛规则，活动实施必须满足一定的自然条件，这些都已为人们所熟知并内化在体育意识中。然而当大自然的阳光不再颐和，当前行的道路不再平坦，当身处荒山野岭周围不再有关注和掌声，当喘息和流淌的汗水中还伴随着对生存意志的考量，你所获得的运动体验就已经远远超越单一体能的磨砺，而是自然、智慧、团队、冒险、技巧、体力、意志、知识、装备、生存等等综合能力的考验。户外运动与拓展训练就是这样一种能给人们带来全新运动感受的运动方式。

高等职业教育构建的人才结构体系是一种以职业素质为本、以技术应用能力为主线，使知识、能力、素质有机结合的整体结构。户外运动和拓展训练在有计划、有目的、有安全保障的情况下让学生走出校园，走入社会，走入大自然，让传授知识、培养能力、提高素质有了一个可供实施的课程平台，最终使学生的知识、能力、素质得到协调发展。

本书分上篇与下篇，共13章，全面系统地介绍户外运动与拓展训练的主要内容、方法手段，以及开展此类运动的基本常识、组织与实施过程，其中户外运动以环节分类方式提供全景式运动准备与过程知识，拓展运动以项目分类方式提供实施训练的具体路径，结合近年实践展示具有借鉴价值的实施案例和可操作的训练方法。

本书以在校学生的普及性专业知识为主，每章节首页均有卷首的“实操案例”和卷尾的“经验性训练”，同时附有复习思考题，非常适合缺少实践经验的在校学生学习之用，对户外运动和拓展训练爱好者也有参考价值。

本书在第一次印刷的基础上，对全书的“实操案例”和“经验性训练”的具体内容做了调整，删减了部分章节内容，扩展并新增了上篇第六章第一节和第二节的内容以及下篇第五章的内容，并对全书文字做了细致查校。

在本书的编写过程中，我们还参阅了大量其他的文字图书资料，以及互联网上相关公司网站、相关人士的博客，所借鉴和吸收的资料均已列出，在此深表谢意。对编写组成员在浙江省高职高专重点教材立项过程和编写过程中所付出的心血，以及浙江大学出版社的帮助，一并致谢。

编者

2017.6.10