这本书对你有什么用

本书较全面地收录了与自控力相关的心理学研究成果。在本书中，我们为您呈现了众多与自控力和意志力相关的心理学实验，并细致地介绍了千奇百怪的实验过程，系统地分析了实验结论及其对人们增强意志力、提高自我控制效果的指导意义和启示。

为什么很多人总是把事情拖到最后一分钟才完成？为什么有些人会突然情绪失控，对身边的人大发脾气？为什么有些人会把信用卡刷爆，然后买一堆将让自己后悔的东西？到底是哪里出了问题？是什么让他们的生活变得如此糟糕？

我们在本书中用心理学大师们的实验研究成果向读者说明，疲劳、逃避和外界刺激都只是表面现象，人们失控、拖延或情绪低落的根本原因是意志力衰竭。要想重新掌控自己的行为和决策，形成健康而又活力充沛的生活方式，你就需要从培养和锻炼自己的意志力入手，提升自我控制能力。

本书的价值可以归纳为以下几个方面。

（1）原汁原味地阐述有关自控力的心理学实验，让你了解心理学家眼中的自控力。

（2）深刻、系统地讲解有关自控力的心理学理论，解释那些看似高深、实则浅显易懂的自控力观念。

（3）提供科学的自我控制和意志力锻炼方法，有效提升你的自控力。

总之，拥有良好的生活与工作状态离不开自我控制，而本书将使你重新认识自己的自控力。