拆除那堵超级自恋的墙

自恋是一个心理学的概念,是自己对自己过分自信、过分自满的一种心理表现。这种表现在生活中会表现为:过分的爱慕虚荣,夸大自己,爱打扮爱臭美等。大多数人都会有小小的自恋,在健康范围内的自恋并不会影响到生活。但也有一些人,自恋超出了健康的范围,生活在自己幻想的状态中,不关注自己内心真实的想法,一意孤行的做想象中的自己,离正常的人生轨道越走越远。

哈佛心理学博士丹尼尔·戈尔曼说:“健康的自恋型的人,乐于接受现实的检验;不健康的自恋者,希望得到别人的推崇,而不是喜爱。”如果一个人自恋到不健康的程度,心中只有自我,就不能很好地融入社会,自然不被社会所接纳,成为危险的社会边缘人。


古希腊有一个神话,神话里的主人公,因自恋而身亡。在神话中,纳西斯是一个美少年,有无数少女为他神魂颠倒,可是不解风情的纳西斯对所有向他示爱的少女都不屑一顾,有些伤透了心的少女向天祷告,祈求上天惩罚这个木人石心的美少年。

女神娜米西斯也看不惯纳西斯的做法,决定要教训一下他。

有一天,天气炎热,纳西斯在郊外打猎,非常累了,便走到一个山泉旁边。这汪山泉水清如镜,四周的景物都倒映在水中。纳西斯便在山泉旁找了个地方休息,不经意间,他头一低,看到水中有一张俊美无瑕的脸孔。

这是谁啊?怎么如此的俊美?纳西斯刹那间像着了魔一样,他伸手去碰触水中的脸庞,但那只是倒影,怎么会摸到呢?他的动作只是让水中起了一片涟漪,纳西斯停了下来,水中人仍柔情无限地凝望着他。纳西斯如醉如痴地坐在水边,寸步不离,不饮不食,日复一日,不眠不休,只是呆望着水中自己的倒影。也不知过了多久,纳西斯这个本是无情的美少年终于为情而死。


女神娜米西斯的这个方法也实在太残酷了,但如果纳西斯不是一直活在自己的想象中,无比自恋,那即便女神要报复,也达不到目的。神话虽然有夸张的成分,但在这夸张中,我们也看到了自恋会对生活、工作、学习产生很大的影响,阻碍前进的道路。超级自恋的人,通常都是不被欢迎的人。

哈佛大学心理专家对自恋型人的研究表明:健康的自恋,能够区分自己的想象与现实的差别,对世界、对他人的评价都比较符合实际,能够较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋者,难以区分幻想与现实,他们追求“绝对美满”,完全沉醉于自己的幻想中。对他人强求,要求别人一定要对自己好,却又不停地抱怨,感叹人心叵测、生不逢时,但对他人又缺乏信任,甚至对谁都充满敌意。

病态自恋的人,其实并不少见,只是在面对一系列症状的时候,大家不愿意对号入座而已。超级自恋的人,看起来无所不能,无所不通。但是他们容易嫉妒,无法忍受身边人比自己强。他们认为这个世界上的一切好事都应该降临到自己的头上。他们只有自我,没有他人,表面上看上去他们自尊心很强,而实际上,却是毫无自信,甚至超级自卑,所以为了表明自己更优秀,只能不惜贬低他人来标榜自己。

远离自恋的陷阱吧,活出自己真实健康的状态。

(1)自我分析,而不是一味地自我欣赏。

一份真实的自我分析可以帮你打碎自恋的镜子。在分析中你会发现,你并不像自己想象的那么完美,甚至有好些行为连自己都无法忍受,当你发现这些真相,你还会崇拜自己,欣赏自己吗?自我分析最简单的办法就是列出自己的优势以及劣势,同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如你的自我分析中只有优势和成功,肯定是自己在骗自己。当发现自己缺点和劣势的时候,你也会找到自我修正的方向,未来会成为更好的自己。

(2)用欣赏的眼光看人、看世界,而不是挑剔。

很多人喜欢24小时生活在有镜子的地方,看到镜子时就对自己微笑,认为自己是最美的人;在工作中,认为自己是最能干的,希望时刻得到肯定和表扬。如果你是这样,那么你已经掉入了自恋的陷阱,赶紧尝试着把专注的目光从自己身上移开,去关注离自己最近的人。试着用心去发现别人的优点,当你看到更多的人身上有更多的让你停留目光的优点时,你的生活会丰富起来,你会觉得生活并不是你从前认为的那么无趣。

(3)允许自己犯些小错,不追求绝对完美。

自恋型的人,因为要强不允许自己犯错,所以每天谨小慎微,哪怕一点点的小事都追求完美,虐人虐己。人人都会犯错,犯错并不可怕,在错误中一样可以成长。开始尝试正确对待他人的批评,把他的批评当作一种激励,只有希望你成长的人,才会批评你。

哈佛心理锦囊

被自恋包围,而又不自知,是生命中的遗憾,所以我们应该经常审视自我,认清自己,尊重自己,同时也尊重他人,平等、友好地与他人相处,相信自己能过得好,也要真心祝福别人过得幸福。