92．男人睡眠差最易发生什么

有专家指出，男人睡眠差，肚子会变大，也容易变老。

（1）肚子变大：有些男子吃得不多，也不常喝啤酒，但到中年也长出“啤酒肚”。专家建议，不妨反省一下自己的睡眠。因为“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国进行分析发现，啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题互相关联。

（2）容易变老：一项研究表明，睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。对64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪。结果发现，仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，而睾酮水平在早晨时最高。睾酮是固醇类激素，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年会降低1%～2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。美国马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心的劳伦斯·艾普斯坦指出：“你会感到惊奇，睡眠可以影响激素的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。”因此，人们与其大吃保健品，倒不如留出足够的时间美美地睡上一夜。

（夏丽娅）