87．青少年早睡可防抑郁症吗

美国哥伦比亚医学中心的一项研究发现，青少年可能因睡眠不足而引发抑郁和自杀念头。如果早睡则可降低患抑郁症风险，并可防止青少年产生自杀念头。研究人员对15669名高中和大学生的睡眠状况和日常行为进行研究后发现，与那些每晚在午夜12点（24点）甚至更晚才就寝的同龄人相比，每晚22:00以前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%，产生自杀念头的可能性也要低20%。

结果表明，与每晚睡8个小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5个小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%，产生自杀念头的几率要高48%。

研究人员指出，睡眠不足是造成意志消沉的风险因素，睡眠不足与其他风险因素交织在一起，引发了青少年的情绪失控。然而，在父母管教下或自觉早睡的青少年，保证了足够的睡眠时间，有助于身心健康，这种足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。

（郑珍）