82．怎样让孩子独自睡觉

自己睡觉，是孩子学会独立的重要一步，也能让父母轻松一些。可是，许多孩子习惯了与父母睡在一起，要使孩子单独睡觉还真不容易。对此，美国“好宝宝指南”网站刊登了儿童心理学家对父母的建议，以让孩子能够独自睡觉。

（1）找出孩子不愿意自己睡觉的原因：当夜幕降临时，孩子会害怕什么东西出现吗？孩子是想以此获得家长的关注吗？是不是有家长没有注意到的噪音影响孩子睡眠？是不是孩子卧室太暗了？孩子是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品？发现问题后，要及时找到对策，就能进行下面的步骤了。

（2）给孩子一些上床前的程序或者“仪式”：比如上床前，家长可以给孩子洗个澡，给孩子讲一个故事或者唱一首歌。做这些事情可以让孩子明白睡觉的时间到了，孩子的思维就会习惯于此。

（3）给一些“保护”帮助孩子度过黑夜：有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，家长可以给孩子一个大娃娃，作为孩子睡觉时的朋友，告诉孩子娃娃可以在晚上守护他。

（4）给卧室加盏小夜灯：有些孩子特别怕黑。不妨在孩子的卧室里多加一盏小夜灯。

（5）多点耐心：或许在开始的前几夜，家长的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

（郑珍）