68．儿童睡眠有哪些特点

儿童由于年龄的不同，他们的睡眠特点也有所不同。随着年龄的增长，睡眠需要的时间逐渐减少。睡眠的状态也逐渐由多相性睡眠模式过渡到单相性睡眠模式。

（1）睡眠的时间特点：儿童睡眠的年龄特征十分显著。例如：

新生儿。每天的总睡眠时间为16～20个小时。白天的睡眠时间等于夜间睡眠时间，一般睡3～4个小时，觉醒1～2个小时，45分钟为1个睡眠周期。

2～3个月婴儿。每天的总睡眠时间为14～15个小时，一般夜间睡9～10个小时，白天睡5个小时左右。这个时期是孩子睡眠重建的关键时期，逐步形成日夜睡眠的规律。3～5个月婴儿每天总睡眠时间也与2～3个月婴儿相差不大。0～6个月婴儿是睡眠——觉醒模式发展的关键时期；男婴比女婴夜间觉醒时间长，连续睡眠时间短，睡眠效率低，肢体活动度高；夜间睡眠效率高有助于婴儿身高和体重的生长发育等等。

6个月婴儿。每天的总睡眠时间为13～14个小时，夜间睡眠时间逐渐延长，白天需要睡3～4个小时。

9个月婴儿。70%～80%的婴儿可以“一夜安睡”。

1～3岁幼儿。每天的总睡眠时间为12～14个小时，已经会整夜睡觉。大多数的1岁幼儿白天只需要睡1次，2～3岁的幼儿每天的总睡眠时间为10～12个小时，睡眠模式也逐渐过渡到成年人的单相性睡眠模式。

3～5岁小儿。每天的总睡眠时间为11～12个小时。

6～9岁儿童。每天的总睡眠时间为10～11个小时。

10～14岁儿童。每天的总睡眠时间为9～10个小时。

15～18岁少年。每天的总睡眠时间为8～9个小时。

孩子的快速眼动睡眠会随着年龄的增长而逐渐减少，如从新生儿期的50%降至青少年期的20%。

（2）睡眠生理特点：2～6岁的孩子每天上午的小睡会逐渐消失，多为每天夜间1～2次的长时间睡眠和每天下午的1～2个小时的小睡。到7岁左右小睡自动消失，少数可保留到成年。学龄儿童的午睡习惯的消失多受家庭习惯和社会要求的影响所致。每天的睡眠——觉醒周期也由多周期变为单周期，周期持续的时间越来越长。孩子的睡觉体位也由婴儿期的俯卧位或仰卧位变为侧卧位。到了青少年以后，睡眠的生理特点已基本上与成年人相似。

REM与NREM睡眠节律特点：REM睡眠随着年龄的增长、大脑的成熟，使占总睡眠的百分比逐渐减少。如30周的胎儿REM睡眠占每天总睡眠的80%;36周胎儿占60%；婴儿占50%;1岁时只占30%；青少年只占20%。新生儿入睡后直接进入REM睡眠。新生儿至3～4个月的睡眠模式是“觉醒——NREM睡眠——REM睡眠”模式。新生儿REM睡眠周期较短，约每50分钟出现一次，以后逐渐延长，2岁时平均为75分钟。婴儿的NREM睡眠约占总睡眠时间的50%左右，到青少年期增加到80%左右。3个月的婴儿就出现NREM睡眠2期的典型特征。NREM睡眠的第3期约在3～4个月时才出现，随着年龄的增长，NREM睡眠的第3期的长度有所增加。

（郑珍）