55．睡眠能预示人的寿命吗

俄罗斯联邦卫生与社会发展部睡眠学研究中心主任雅科夫·莱温曾在2004年11月5日的俄新社记者招待会上表示，“睡眠可能是个不错的预言家，它能够预示人可以活多久。”他说，20世纪70年代的调查结果显示，睡眠时间长的人比睡眠时间短的人智商低。“然而，根据这项调查，睡眠短的人寿命也更短。”

莱温说，有8%～18%的人有睡眠障碍，5%的人在睡觉时有磨牙的习惯，“这给睡在旁边的人造成很大困扰。”“约40%的人由于工作、节日或痴迷于某个事物等各种原因，使睡眠质量差，而其中8%～18%的人是患了失眠症。”为了恢复肌体的生理功能，人每天必须至少休息5个小时。“有的人一天要睡5～6个小时以上，这是由于人们的睡眠时间存在个体差异。”

总的来说，人一整夜要经历4～6次快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的交替循环。“在非快速眼动时期，肌体积聚能量，各器官向大脑汇报自己的情况。而在快速眼动时期，生理活动增加，呼吸和心率加快。这对老年人来说是危险期，可能诱发心肌梗死、中风，甚至可能导致在睡眠中死亡。”

根据睡眠学研究中心的数据，71%的失眠患者认为自己的病症与压力过大有关。但莱温指出，“其实，失眠常常是各种疾病释放出的信号，如神经官能症、抑郁症等。”

专家指出，规律的生活是恢复正常睡眠的办法之一。“最好是每天定点起床。还有一些方法就是睡前3个小时不要进食，睡前适当运动和洗热水澡等。”

（周莹）