53．处暑后为何要睡子午觉

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。8月23日是处暑，处暑过后，天气由热转凉，很多人都会出现疲劳的感觉，也就是所谓的秋乏。

（1）人为何会秋乏：在处暑时节，早晚温差增大，而且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。那么，人们为何又会感觉疲乏呢？专家指出，这是因为初秋季节，天气仍炎热，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，使人体过度消耗了能量。经过一段时间的调整和适应，秋乏就会自然而然地消除。为了不影响日常工作和生活，这段时间应该适当地养护。

（2）要睡好子午觉：处暑过后，老年人应该睡好子午觉。那么，什么是子午觉呢？子是指子时，在夜间0～4点，体内各器官的功能都降至最低点。而午则是指中午12～13点，这是人体交感神经最疲劳的时间。在子午时分及时补充睡眠，既可以防病保健，又符合养生保健的规律。尤其是老年人睡好子午觉可以降低心、脑血管病的发病率。因此，应该适当增加午睡和夜间的睡觉时间，至少每天多睡1个小时。

（周莹）