前言

由于人们的生活节奏加快和人工照明的广泛使用，早已打破了“日出而作，日落而息”的传统，与过去相比，使人们的睡眠时间减少、睡眠质量下降，从而造成睡眠不足、睡眠节律紊乱或过度睡眠。因此，睡眠障碍已是危害人们身心健康的一个重要的“杀手”。

据世界卫生组织调查，全世界27%的人有睡眠问题，而美国有40%。据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界的比例。为此，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划曾于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日这一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”；中国睡眠研究会在北京向全社会发布了2013年“3.21”世界睡眠日的中国主题是“关爱睡眠，关爱心脏”，以引起医学界和广大公众对睡眠健康的高度重视。我国的睡眠医学起步较晚，有关专家认为，至少落后西方国家30年。在我国无论是临床医师还是公众对睡眠疾病的认知水平都较低。尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍重视，也未得到某些医务人员的足够理解和重视。因此，普及睡眠医学知识就迫在眉睫。每个人都应该认识到：睡眠并非表面上看起来那么简单，每一种睡眠问题都有无限可能的原因和后果。

人的一生约有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠既是人的本能，又是人类不可缺少的生理过程，是人类生活中最重要的组成部分。睡眠不仅仅是健康的要素，而且是智慧的源泉，所以，睡眠对人的头脑很重要。一些限制睡眠的持续时间和睡眠质量的研究表明，睡眠不足会导致新陈代谢紊乱、免疫功能障碍、脑细胞永久性损害和慢性疾病等。美国的研究发现，青少年如果长期睡眠不足，长大后患高脂血症的概率将会大大上升。长期睡眠不足可能会引起90余种疾病，如冠心病、高血压、心肌梗死、心律失常等。睡眠障碍还与糖尿病、脑中风、癫痫、癌症、肥胖、痴呆、儿童智力发育、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联。睡眠的长短关系生命长短，一周睡眠不足就改变了上千个基因的活性。

为了帮助人们了解更多的睡眠知识、营造优雅安静的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、掌握最佳的睡眠方式、拥有舒适的睡眠用具、采用合适的睡眠姿势等，以纠正睡眠误区，减少或消除垃圾睡眠和睡眠负债，做到科学地睡眠，保证健康睡眠，我们编写了这本《失眠病人最关心的360个问题》。

全书共48余万字，分为睡眠医学、睡眠生理、睡眠问题、睡眠障碍、睡眠疾病、睡眠呼吸障碍、常见病与睡眠、睡眠评估、睡姿与睡具以及睡眠环境与方式等十章，以问答的方式分别介绍了有关睡眠障碍的诊断、治疗、预防和护理等方面的知识、技术和方法。在编写中力求信息新颖、准确，内容丰富、翔实，技术先进、可靠，方法简便、实用。并集科学性、知识性、实用性和趣味性于一体。本书可以作为广大群众学习有关睡眠知识的读本，也可以作为睡眠医学专业医师和临床医务人员向公众宣传睡眠知识的参考资料。

由于睡眠医学是一门新兴的学科，与现有的各临床专科关系密切，许多问题的研究进一步深入，发展日新月异，加上我们水平有限。因此，错误或不当之处一定不少，祈请专家和广大读者不吝批评指正！

编者

2014年4月于武汉