9．失眠

【典型症状】 不易入睡，或睡后易醒，或睡眠中梦多。

【治疗方法】 按下面的4个步骤按摩后，还可选择百会穴、中脘穴、关元穴、足三里穴中的两三个穴位交替进行按摩，每天按摩1次。

步骤一：点按印堂穴

精准定位：在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹点按印堂穴30次。

快速找穴：两眉毛连线中点处即是。

步骤二：按压攒竹穴

精准定位：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

按摩方法：用拇指指腹按压攒竹穴30次。

快速找穴：皱眉，眉毛内侧端有一隆起处即是。

步骤三：拿捏三阴交穴

精准定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按摩方法：用拇指指端拿捏三阴交穴20～30次。

快速找穴：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是。

步骤四：按揉太冲穴

精准定位：第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

按摩方法：用拇指指腹按揉太冲穴20～30次。

快速找穴：沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感到有一凹陷处即是。