第2章 孩子，你慢慢来

——孕育生命期

怀孕是女人一生中最特殊的阶段，在孕育生命的日子里，陪伴小生命的忐忑与激动，等待小生命降临的期盼与幸福，享受身边亲友的关心与照顾，这一切都是孕妈咪生命历程中最幸福、最珍贵的体验。然而，伴随着孕期的不仅仅是小幸福、小感受，同时接踵而来还有许多让孕妈咪难以避免的烦恼……

“蜜月宝宝”好不好

亲临新人喜结连理的场合，不少人会送上这样一句贺词，那就是“早生贵子”，这一祝福似乎最容易得到大家的一致认同。但是，从优生优育的角度来看，生孩子是件很神圣的事情，来不得半点大意，“蜜月宝宝”更是慎要不得。

当心甜蜜变“苦果”

阿蓉和老公婚礼后选择外出蜜月旅行，但是旅游归来后不久，阿蓉的例假却不来了。隔了十多天之后，阿蓉又“见红了”。面对这一突如其来的变化，阿蓉赶紧去医院检查，结果一出才知道自己怀孕了，而之所以会见红，原因是流产了。

生活中，像阿蓉这种“大头虾”的年轻夫妻还真不少。在如胶似漆的新婚蜜月期，许多年轻人错误地认为，只要在安全期内同房就不会怀孕。事实上，蜜月期舟车劳顿、异地生活习俗不同，再加上，精神紧张、气候变化等因素，极易造成月经失调，使女性在“排卵期”以外的时间排卵，造成意外妊娠。与此同时，由于蜜月旅行过于劳累，女性特别容易出现内分泌紊乱、呼吸系统或泌尿生殖系统感染、黄体功能不全等情况，如果在这种情况下怀孕的话，还特别容易发生流产。所以，从优生优育的角度来讲，医生并不提倡在蜜月旅行中怀孕。

如同结婚一样，怀孕同样也不能当儿戏。以我和老公为例，我们是结婚一年后才要的孩子，值得庆幸的是，我和老公都不喝酒，各自家族也没有遗传病史，自然也不必担心胎儿的健康问题，反倒是，怎样让宝宝健康快乐的成长才是我们最关心的。所以，每每遇到新人喜结连理的事情，我总会对新郎说：“怀孕前一段时间，千万别喝酒，不一定哪个精子处在半麻痹状态，一旦和卵子相遇了，没准会生个‘呆傻儿’出来。如果因为你的失误，给孩子造成终身伤害，你怎么对得起孩子呢？”同时，我也会对新娘说，结婚当年和度蜜月时千万不要怀孩子，在结婚当年，新娘是最累的，婚前要准备宴会吃的用的，布置新房，还要精心打扮；新婚大喜时，新娘还要周旋于酒席之间，轮番给来宾敬酒，自己连口像样的饭也吃不好，等人走席散了，你也筋疲力尽了。体力不佳不说，精神也极度疲惫，身体如此，心情还能最佳到哪去。所以说，如果想生个健康快乐的宝宝，那么就一定要等自己身体健健康康了再怀孩子。众所周知，这是因为酒精对生殖细胞不论是精子或卵子都是有一定危害的，醉酒受孕极易使胎儿发育迟缓，造成个子矮小、畸形和智力低下，这些症状的发生率要远比正常情况高出数十倍。即便不发生畸形，胎儿也容易发育差、呆头呆脑、体弱多病。

的确如此，人在度蜜月时是最辛苦的。喝酒、放纵、生活无规律，精子、卵子疲劳不堪，状态自然会比较差。一项蜜月阶段的研究也表明，约有20%的人在这个阶段会出现性方面的问题。在这种情况下，受孕显然不是个明智选择。这么多年来，那些听我劝的年轻人个个都有了健康快乐的宝宝，得知此事，我自然很有成就感。

所以说，你要真爱你的孩子，从结婚开始就要准备了，为他准备一个好环境，这可是为父为母所能送给孩子的第一份礼物，同时，也是你们送给孩子最珍贵的一份人生礼物！

说说我的“幸孕计划”

我和老公是新婚满一年后才开始“造人计划”的，为了生一个健康的宝宝，我们在怀孕之前就列了很多需要注意和准备的重要事情。

在准备怀孕的前三个月，我就开始补充叶酸了。从好多优秀的孕育书籍中，我知道叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就离不开叶酸的功劳，它对促进胎儿的正常生长是非常重要的。同时，叶酸还能防止妊娠巨红细胞性贫血，如果体内缺乏这种物质的话，重者甚至还会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。至于要服用多大剂量的叶酸片，是否有必要购买叶酸增补剂，我建议一定要向医生询问，因为不同的人对叶酸的需求量是不同的，总之，当你明白了究竟如何补充叶酸、什么时候开始吃叶酸、应该补充多少叶酸这些问题，才最有利于胎儿的发育。

我和老公都是爱运动的人，我们的“幸孕计划”自然也少不了“健身计划”。比如说，每天晚饭后，只要天气条件允许，我们都会抽出半小时左右的时间到户外散散步，边散步边聊天既锻炼了身体，又增进了夫妻之间的感情。

在这套“健身计划”中，还有一个项目是我情有独钟的，那就是不得不提的瑜伽。其实，早在备孕之前，我就有三年多的瑜伽情结了。每当我陶醉于瑜伽的意境中时，它所崇尚的适度温度和修炼方式，总会让我任由心绪随身体舒展，那种妙不可言的效果，已远远不是身体更健康、心情更放松所能概述得了。不过，在备孕时期，虽说瑜伽不是让我做妈妈的灵丹妙药，但是我却能真实地感受到，瑜伽可以减轻我的压力。要知道，压力在某种程度上是会防碍受孕的，而瑜伽带给你的平静放松效果却能增加受孕机会。想想看，心境平和了，自然能帮你改善身体环境，“好孕”当然也就不远了。更为身微妙的是，每当我陶醉于瑜伽练习中时，内心深处就会有一个声音不停地在说：“我正在为天使的来临而做好充分准备呢。”一想到那个神圣的日子，我的自信和勇气就会在这一瞬间倍增。总之，在这段时期，一周进行2～3次的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动，等等，对身体健康都是非常有益。

如果你平常是个不爱运动的人，那么我建议最好循序渐进地增加运动量，不妨先从一些轻松的活动开始，比如每天散步10～20分钟，或是在日常起居中加进一些运动量，用爬楼梯代替乘电梯，或是提前一两站地下车，然后步行。无论是哪种情况，请你都要记住：从现在开始，制订并坚持一套长期健身计划，你终将会收获一种最适孕育胎儿的健康体质。

除了这两方面，在饮食方面，尽管从当时我的状况来看，还没有到“一人吃、两人补”的时候，但是从制订“幸孕计划”的那时起，我就开始有意识地选择有营养的健康食品了，平时一日三餐，我会合理搭配各种各样的水果和蔬菜，合理摄取营养丰富的谷物和富含钙质的食品，比如，牛奶、酸奶等。要知道，只有选对适合自己的健康食品，才能为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。与此同时，我还将咖啡从我的饮食计划中剔除，而改喝无咖啡因的饮品，这是因为摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，而备孕期是需要大量铁元素的。开始的时候，这条路走得有些困难，对于像我这种对咖啡类饮品实在是上瘾的人来说，忽然停掉，竟然会出现隐隐的头痛反应。最后，我征求了专家建议，开始每天只喝一杯（这是认可的安全限度），进而逐渐减少含咖啡因饮料的量。最后，我完全适应了喝很少的量，甚至是没有咖啡因饮料的生活。

其实，当你决定要生个宝宝，还有许多方面需要你做好充分的准备，为自己选择最佳的受孕时机、做好孕前健康检查、远离不安全环境、保持健康心理等都是你需要考虑的地方，做好这些方面的工作，才能带你进入孕育宝宝的最佳状态。

工作不工作

对于大多数职业女性来说，工作都是必须的事儿，然而，一面怀孕、一面工作也已成为大部分成熟女性的一段必不可少的经历。怀孕与工作，如何做到两不误？如何保障两者之间的平衡呢？

辞职待产或全职工作

怀孕了，是挺着大肚子继续挤车，还是安逸地待在家中做个快乐的全职妈咪？恐怕这是很多孕妈妈在十月怀胎的时候，都会思考的一个问题。可是，很多时候，事情并非真如我们想象的那样简单。前不久，一位孕妈咪给我的来信中，就说出了她的故事。

自从发现怀孕后，我就不想去上班了。之所以这么想，一来觉得天天挺着大肚子，上下班挤公车很不方便；二来觉得工作时天天要对着电脑，怕影响胎儿健康；三是我的工作需要经常外出，形象不佳也会影响到业绩甚至人际关系。在跟老公商量之前，我在心里就把这些理由过了好几遍，不过，知道我们的小家经济条件并不富裕，事先我先跟我爸妈和娘家表姐商量了一下。爸妈态度明确：“辞职！大着肚子还挤公车像什么话？没钱爸妈给！”表姐也赞成我的决定，还说她的一个邻居因为怀孕3个月坚持上班而小产，别提多伤心了。而且那个妈妈还是干轻松的的文职工作，老公上下班都车送车接。本来我还有点儿犹豫，一听表姐说这件事就明确了，说什么也要在家安心休养。

结果老公得知我的想法后，竟然沉默了半天没说话，还说：“有那么多孕妇都在上班，为什么你不行？你把自己当什么人了？”我听了，眼泪“刷”地一下就流下来了。表姐得知这一插曲，当即就急了，打电话给老公，劈头盖脸就是一番责备。

表姐老公是建筑公司经理，家庭条件比较好，刚一结婚，她就做了全职太太，整天美容美体、游泳瑜伽，闲时喝喝下午茶。虽说表姐的肚子到现在还没动静，但是姐夫已经说了，等表姐怀孕，就请一个月嫂专门照顾她，就连这个月嫂他都物色好了。不相上下的年龄，截然相反的境遇，两厢对照，我觉得更郁闷了。其实，我也不是一个贪慕荣华富贵的女人，否则我也就不会嫁给现在的老公了，只是觉得老公连最起码的安慰照顾都做不到，那我十月怀胎之苦吃得也太冤了。

这对小夫妻代表了目前很多普通工薪阶层的现状，在我们身边依然有很多很多这样的小人物，从太太开始怀孕那时起，小家庭就要面对这样一个状态：收入在减少，支出在增加。其实，这就是最真实的生活。

在这件事情上，我觉得这位太太现在最需要做的是客观地问一问自己：“我的身体是不是真承受不了上班的压力，还是主观上不想上班？”要知道，每个人的身体素质是不一样的，同样是熬夜，有的人睡一觉就好了，而有的人会全身虚脱无力。所以说，了解自己的体质很重要。其次，如果这位太太觉得自己体力上辛苦没有办法承受，不妨先和公司老板、人事沟通一下，看能不能适当减轻一下工作量，如果实在不行，也只能不上班了。不过，以我的亲身体验来看，我还是想劝劝这位朋友，假如身体状况允许的话，最好还是上班。再者，我觉得这位老公在这件事情上也没必要表现得太理性，男人有时候应该明白一点：其实，很多时候女人在意的不是钱，而是男人的态度。这位先生的想法从理性上说没错，但是却伤害了妻子的感情，我觉得不是一个准爸爸应该有的行为。

怀孕、工作两不误

事业与孩子总是已婚女性面临的艰难选择，而我直到生产前一周都还坚持在工作岗位上，大家在一起聊起这个话题时，很多人不免会惊奇地问我：“你是如何将家庭、事业进行合理安排，又是如何做到怀孕、工作两不误呢？”其实，我觉得在这件事情上，各人的方法是不一样的，而我想与大家分享的是，如果你想在孕期继续坚持工作的话，那么，就请记住“放慢节奏、减轻负担”这8个字。

在孕初期的那段日子，每天下午两三点的时候，我总是全身疲软无力，眼皮变得很沉，什么事情都不想做、什么事情也做不了，除了想睡觉，还是想睡觉，有时候，哪怕是小睡一刻钟，状况也能得以改善。其实，这种容易疲倦、在某个时期特别想睡觉的问题，是很多孕妈妈常常会遇到的状况。我个人认为没有必要硬撑着，想睡就睡吧，劳逸结合、修整好身体，才能更好地工作，而且这对肚子里的宝宝和自己的身体也是很有好处的，可谓一举三得。

不过，在允许自己有点小偷懒的行为之前，我还是会提前把工作安排好。早在怀孕之前，我就是一个工作效率很高的人，这么多年，之所以能坚持做到这一点，莫不与我习惯把一天中重要的工作安排在状态最好的时间段完成大有关系。幸“孕”做了妈妈以后，我依然坚持这一习惯，而且我还会把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周围同事讲一讲，尽量说得让他们感同身受，在得到他们的体谅之后，我就可以“高枕无忧”了。为了缓解这种想睡就睡的小不适，在午饭后的休息时间，我还会带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休憩片刻。不过，有一点千万要记着，不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝的。

除了想睡觉之外，我还发现我的记性似乎越来越不怎么好了，老板交待的事情，我常常会忘事。如果你也有与我类似的反应，那么，请你放轻松些，这也是孕期的正常反应之一，不少孕妈妈都会有这种因为怀孕而导致记忆力不如从前的症状。为此，我精心准备了一些办公用具，比如小笔记簿来做备忘。除了将特别重要的事情写在纸上备忘外，我还会关照左右同事提醒自己，有了这层“双保险”也就很少会误事了。

其实，一面怀孕、一面工作早已成为很多成熟女性的一段难忘经历，而我的早孕反应相比其他孕妈妈来说，似乎有过之而无不及，家人朋友看了无不心疼，还多次劝我不如在家休养几天，等症状减轻了再去也不迟。可是，我这个人从一毕业就开始饱尝工作的苦乐，大概是忙惯了的缘故吧，一想到自己要离开职场，天天关在家里，心里还真有点不适应，甚至还会有种被社会疏远的感觉。再者，我非常热爱我现在的这份工作，拜工作所赐的自信与成熟反过来又是如此坚定地肯定我边工作边怀孕的信念。

此外，从怀孕之初，我的一位在妇产医院工作的亲戚还三番五次地对我说：“孕妇在怀孕后仍然在工作岗位上工作，有助于保持乐观情绪，这对孕妇自己、胎儿都是很有帮助的。反倒是那些早早在家待产的准妈妈，常常一待就是一整天，接触到的事物也比较单一，久而久之，容易闲而生愁，不利于胎儿健康。”在十月怀胎的日日夜夜里，我是深有体会这位亲戚的说法，工作除了能给我的生活带来正面情绪外，还能减少产后重返工作岗位的恐惧，而且身边不少有着同样经历的孕妈妈姐妹们也常常对我说：“这一阶段是我与那些已为人母的女同事们关系最为融洽的阶段，腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符。在那些过来人的女同事身上，可以有相当数量的育儿经验可供你借鉴，让你体会到别样的温暖。更微妙的是，这些贴心经验要远比你待在家中，由婆婆或保姆传授的，科学和客观得多呢！”在工作的闲暇之余，我还会找朋友聊聊天，抽空写写日记、听听歌、散散步，将自己的经历和想法表达出来，这些都能让我放松忙碌了一天紧绷的神经，也能静下心来与腹中的宝宝有一个最亲密的接触。

传递爱的胎教

当一个孩子来到妈妈肚子里的时候，尽管先天心理能量和父母基因遗传素质早已是命中注定的了，可是爸爸妈妈还是有一些做法可以努力，让孩子心理能量保存得最多，并补充得更多，这就是在爱的孕十月中，传递最真心的、最真切的爱。

胎教，为了什么

一次与一位刚怀孕的女性朋友聊天时，她问我：“从心理的角度看，胎教到底有没有什么用？”这位朋友说，她在网上查了很多资料，看到上面介绍了很多各种各样的胎教方法，比如光照胎教、抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教、运动胎教、情绪胎教、美育胎教，等等，方法之多，让她有点无从选择，心里直嘀咕：“到底哪一种相对更重要呢？”

我说，到底哪个方法好，也真不好回答。胎教方法，各有各的作用，侧重点也各不同。这位朋友能够一怀孕就重视胎教问题，表明她心里已经很重视胎儿了，孩子已经得到了关注，这本身就很好。

胎教到底为了什么？不妨请你先仔细地想一想。

每位父母在升级为准爸爸、准妈妈的时候，是不是都琢磨过要生养一个健康、聪明、活泼的宝宝？为了达成这个愿望，家里贴上了漂亮宝宝的照片、准妈妈成了“熊猫”——享受国宝级待遇，如此这般，年轻的爸爸妈妈们依然有些担心，如何才能生养一个健康、聪明的宝宝呢？

我的母亲那代人，在怀小宝宝的时候，基本上是没有专门做过什么胎教，但是实际上却做了很多。我刚怀了豆豆的时候，母亲就经常对我讲，那时的她心里平静时，就会抚摸抚摸肚皮，和孩子说几句，打开收音机让自己放松放松。该做家务的时候，母亲照样得做各种家务，闲了，也会和老爸出门散散步，去市区唯一的展览馆溜达溜达，到处看看。你看，那时的母亲至少已经做了抚摸胎教、语言胎教、运动胎教、音乐胎教，甚至艺术胎教都做了，还是不要钱的呢。

其实，胎教就是为了优生，使胎宝宝在一个优良的环境下成长，完成漂亮的“基因表达”——而胎宝宝的成长环境就是母体——你的身体。

再讲得学术一点，我们人类的大脑在发育之初，也就是在胎儿期就能感受强烈的感情，并能对各种各样的知识形成印象，而且更为重要的是，这些感受和印象能持续地影响孩子的一生，而孕妈妈的健康、营养、文化修养以及情绪状况等因素都是胎宝宝发育的土壤，是胎教重要的前提。而且现代医学技术也已证实，随着孕龄的逐渐增大，胎儿在母体的子宫内会茁壮成长，胎儿的各种感觉器官也会相继发育成熟，从开始有自己的喜怒哀乐，到逐步感受到子宫外面的世界。换句话说，胎教就是父母和胎儿交流的很好的桥梁。你快乐，胎宝宝就快乐；你对新生活充满期待，胎宝宝也会如此。

在与豆豆朝夕相处的280天里，我亲身体验着这个上天赐给我的“天使”是如何从无到有，从葡萄籽大小到一个能大声哭叫的小婴儿，也亲身感受着初为人母时的那份感动：为他读一首诗，为他唱一支歌，和他玩一个快乐游戏，与他追忆美好往事，憧憬幸福将来……然而，就在我们彼此分享生命神奇力量的同时，胎宝宝的智力和全身各个器官都在健康而迅速地发育着，也就是从最初的那一刻起，我开始近距离地接触胎教、认识胎教，直到真正地在我与胎儿之间架起一座沟通的桥梁。

所以说，如果你希望你的小宝宝是健康又快乐地降临人间，那么，希望你满怀快乐地轻声告诉他，这个世界充满精彩，一切都张开怀抱迎接他的到来！

传递爱的胎教

在与腹中豆豆一起走过的日日夜夜里，有这样一些故事无论何时回忆起来，总是令人颇感欣慰与自豪。

首先说说音乐胎教。一般来说，胎宝宝的感官系统从4个月开始就逐步进入到一个全面的发育阶段。从胎宝宝的角度来讲，从四五个月开始，他已经可以通过自己的听觉器官逐渐感受准妈妈专门为自己准备的美妙音乐了，而我也恰恰是从此时开始豆豆的音乐胎教之旅。孕早期的时候，我照样坚持在工作岗位上，不过，孕期自然而然的一些反应难免会让我这个朝九晚五的上班族产生厌烦、焦虑和紧张等心理情绪，为此，我会选在上下班途中或是午休时间，听一些可以愉悦心情的音乐。边听音乐，我还会边想象自己正在蓝天白云下、绿树红花间，而且腹中宝宝也能感受到这种愉悦的氛围。忙碌了一天，回到家，我会换上舒适的衣服，在家人的陪伴下，躺在松软的沙发上，听着优美的音乐，旁边再放一杯温热的果汁，恐怕没有比这对准妈妈放松身心更有利的了。在音乐胎教的具体内容方面，我一般会选择平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，我特别建议大家最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐，而迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐则不宜选择。

其次是对话胎教。豆豆20周左右时，已具备听觉功能，我们平时温柔的说话声都可以传递给他，尤其是豆豆爸低沉浑厚的声音，更是豆豆最喜欢听的。在我看来，对话胎教相比其他胎教方式在内容上要自由些，说什么都可以。只要准爸妈把胎宝宝当做一个家庭成员，和他保持密切的交流就可以了。比如，我要出门了，会有意识地跟胎宝宝打个招呼：“宝宝，我们要出门了，跟妈妈去看看风景，呼吸一下新鲜空气吧。”比如，我要工作了，也会轻轻地对胎宝宝说一声：“宝宝，妈妈要开始工作了，你乖乖待着，不要捣乱啊。”其实，只要是自己正在做的、看到的、想到的，无论是什么都可以跟胎宝宝说一说。当我在户外看到有趣的事情时，我也会跟胎宝宝讲：“宝宝，你看那个小哥哥，眼睛多大，真漂亮呀，你是不是也这么漂亮啊？”事实也证明，经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达、演讲及社交能力都很好，豆豆就是这样一个例子。

再次是抚摸胎教。每个孩子都喜欢父母的爱抚，胎宝宝也不例外。时常轻轻地抚摸胎儿，可以形成良好的触觉刺激，可以促进胎儿大脑功能的协调发育，对外界环境的反应也比较机敏，而且经常受到父母爱抚的孩子长大后遇事会更冷静沉着、反应更机敏。我对豆豆的抚摸胎教是在妊娠20周后开始的，与胎动出现的时间比较吻合，每晚睡觉前，我会先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、再由右向左地轻轻抚摸胎儿，每次持续5～10分钟。在进行抚摸胎教的过程中，每次我都会非常轻柔，这样才可以让胎宝宝感受到父母的关爱。而且更微妙的是，我的身心也会随之放松、精神也变愉快了，当然，在这一亲子互动中，也加深了我们一家人的感情。

其实，对胎宝宝的爱的胎教还远不止这些，不过，如果希望有个良好的胎教效果，还得持之以恒，天天实践。这个道理就好比小学生学习，“两天打渔、三天晒网”是要前功尽弃的。胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。当然，不同的胎教也要有不同的时间规定。比如，抚摸胎教每天2次，每次5分钟；音乐胎教，每天2次，每次20分钟。

好心情，很重要

“怀孕为什么会让我变得这么喜怒无常？”生活中，很多准妈妈都会或多或少地有这样一些困恼，你也有过这种情况吗？你知道这种反应对胎儿健康会有哪些影响吗？

心情真的会影响长相

我见过的不少恩爱的夫妻，妻子在怀孕时，脸上总是洋溢着为人妻和即将为人母的甜蜜与幸福，终于有一天，当“天使”降临时，众人无不夸他们的孩子是多么的漂亮与可爱。事实上，不论所生的是女孩还是男孩，都远比宝宝的父母要漂亮得多，这就是准妈妈的好心情所起的作用。

还记得豆豆刚出生时，双眼皮、大眼睛、高鼻梁、小嘴巴，在众多孩子里，他很是好看，就连接产的护士都看了又看、夸了又夸。

一个月后，我和婆婆抱着豆豆去儿童医院检查，孩子们比较多，我们就先找了个座椅等着，身旁坐着一位年轻妈妈，她的宝宝也刚好一个月。在我们坐下来之前，这位妈妈一直挺开心，脸上洋溢着灿烂的笑容，但是，看见我家宝宝，她的脸一下子沉了下来，不满地冲自己的孩子嚷嚷：“你瞧瞧人家双眼皮，再看看你单眼皮；你瞧瞧人家多漂亮，再看看你，唉，要多难看有多难看！”

听到这里，我实在不忍心往下听了。宝宝才出生一个月，何罪之有呀！不过，这位妈妈的心情我是可以理解的，天下哪个父母不希望生个漂亮宝宝呢？然而，孩子的长相不仅和遗传有关，还和父母怀孕时的心情有着千丝万缕的联系。

心情怎么会影响长相？也许很多人都不相信。但是，很多微妙的现象就是这么微妙地发生着。我们都知道，人的情绪变化与分泌有关。当一个人处于一种情绪紧张或是激动的状态，体内就会释放一种叫做乙酰胆碱的化学物质，随着情绪反应的激烈，这种物质会一点点地增加，进而促进肾上腺皮质激素的分泌逐渐增多。尤其是孕前3个月，正是胎儿器官形成的重要时期，如果孕妇长期情绪波动的话，很可能会造成胎儿畸形，甚至流产。其实，不仅如此，准妈妈的哭声和与他人的吵闹声也会影响胎儿健康。相反，当准妈妈怀着愉悦情绪，反倒更能促进大脑皮层兴奋，使其血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌都处于相互平稳、相互协调的状态，毫无疑问，这对准妈妈的身心健康都是非常有益的。

所以说，坏情绪是我们生活的“敌人”，也是孩子的“敌人”。为了给孩子一个完美的开始，我们做父母的就要及早远离它。

好心情，这样做

闺蜜朵朵终于好“孕”了，升级为准妈妈以后，自然有好多时间可以自由支配，而看肥皂剧更是朵朵的挚爱之一。

一次，我与朵朵一起看电视剧，剧情演到高潮处，朵朵擦着眼泪感叹道：“真是太感人了！”我见状，赶忙拿起遥控器，把电视换了一个频道。

朵朵很不解地问：“哎，你不喜欢看那个电视剧啊？”

我说：“不是不喜欢，而是你不能再看那个电视剧了，你看看眼睛都哭红了。”

“那不是因为剧情太感人了嘛。”朵朵理直气壮地说。

“你现在怀着宝宝，可不能总掉眼泪。不然，将来孩子就有可能是个爱哭鬼。”我声色俱厉地对朵朵说。

“真的？怎么可能呢？”朵朵一脸疑惑地反问我。

“因为你的情绪会影响到肚子里胎儿的情绪啊！”

的确如此，自从小生命进入母体子宫“定居”，便与准妈妈相依为命，直到小宝宝降临人间。在这280天的时间里，准妈妈的子宫好比胎儿的“天堂”，在这里，胎儿不仅享受着优越的物质生活，还享受着丰富的精神食粮，而准妈妈的心情对胎儿健康更有着直接影响。情绪是一种复杂的心理现象，受各种物理、化学变化的影响，胎儿所在的母体也不断地发生着各种变化，而且在十月怀胎的日子里，准妈妈和胎儿是心心相印的，准妈妈的情绪会直接向胎儿传达信息，所以说，怀孕期间，准妈妈的一举一动，喜、怒、哀、乐等情绪是否稳定，都会对胎儿身心健康造成一定程度上的影响。所以，为了使出生后的宝宝能够身心健康地发展，准妈妈在孕期一定要保持一个良好的心理状态，千万不要再质疑“胎儿不是一直在沉睡，不是毫无知觉，不能感知到准妈妈的情绪变化”。

那么，既然一个情绪波动小、心境温和和一个情绪躁动、心情焦躁的孕妈妈孕育的胎宝宝完全是生活在两个迥然不同的胎教环境里，那么，在怀孕期间，我又是如何调整自己的情绪呢？

都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当我心情不快、情绪低落的时候，我会用逛街这种方式来舒缓自己，为自己买几件新衣服，好好享受一餐美食，给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些小点滴都会给我的生活带来不少新鲜感，改变之前的糟糕心情。当然，每次逛街购物，我都会尽量选在人少的时间段，而且每次都会有专人相伴，这样的安排能不开心吗？

生活中，我一向就是个闲不住的人，每天总会花点时间做自己想做的事，即便怀了孕，也不例外。没想到，这个习惯竟让我一路走来，心情颇好。在我家的书柜里，珍藏着一本略微有些泛了黄的日记本，在这里，记录了我从身怀六甲到成为母亲后的种种趣事，有得知怀孕的幸福一刻，第一次产检的小激动，第一次去拍孕妇照的小得意，当然，也有我和老公一起把我家小帅哥打扮成“嘻哈婴儿”的滑稽事。就这样，一路走来，一路写来，我用自己独特的方式，记下自己与宝宝，以及亲友们共同渡过的这一段不平凡的日子，这不仅是给宝宝，也是给我自己的一份特殊的礼物。还记得小时候，“钢琴”这两个字在我心目中的印象是非常模糊的，直到后来经常从大人口中听到这两个字时，我才知道钢琴是一种用来弹奏的乐器……后来，我就对钢琴产生了一种新鲜感，总幻想着有朝一日要成为一名钢琴家。妈妈似乎读懂了我的心思，便给我报了一个钢琴班，而我也是非常投入地弹啊弹。不过，命运总是如此这般地捉弄人，最终我没有如愿成为一名钢琴家，反倒成了一名教书码字的工作者。即便如此，时至今日，我也依然要感谢父母亲在当时那个年代对我的培养和关照，假如没有他们，恐怕十月怀胎的我，也不会安安静静地坐在钢琴前为我的胎宝宝弹奏一曲真正发自自己内心的乐曲。总之，钢琴让我陶醉，让我快乐，更让我的“孕生活”变得多姿多彩。

都说准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命，豆豆爸在这方面的表现更是着实让我感动。那感觉一如恋爱般温馨而甜蜜，而且这段回忆更是为我的人生旅途添上了绚烂的一笔！当知道豆豆来“报到”的喜讯，豆豆爸就乐不开怀，一天到晚，总是把“老婆怀孕就是我们家里和我心里的头等大事”这句话挂在嘴边。豆豆爸常说：“有些事不懂可以装懂，但是养孩子可不行。养孩子可是一门大学问，不看点书了解了解怎么行？”除了专研有价值的孕产书籍，豆豆爸一有空就会和我一起查看相关杂志文章，上网查找最新育儿知识，还一起去医院、亲子中心听关于怀孕、分娩、养育的讲座。不仅如此，豆豆爸还会“把脉”我在孕期的一系列生理、心理变化，给予加倍的安慰与体贴，尽可能地让我开心快乐，尽可能地为我做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，憧憬美好未来，豆豆爸还真是我有力的心理支柱啊。还别说，在豆豆爸的严格“监督”和“管教”下，十月孕期里，一切都进行得非常顺利，豆豆出生后也非常健康聪明。看来，“知识就是力量”这句话说得一点都没错。

其实，要想让自己有一个好心情就是这么的简单，多结识一些怀孕的朋友，彼此之间交流感受与心得；不要因行动不便而老是待在家里，给自己一些时间，多到户外走走，放松一下心情；抽空参加妈妈教室，找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕知识，这样才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。千万别不相信，宝宝虽然是在妈妈的肚子里孕育长大，可是这一切他都能感受得到哦。

做了母亲才知什么叫坚强

临近分娩，不少产妇会感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安，呻吟，甚至是惊慌，这种种情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，延长产程，又会对胎儿情绪带来较大刺激，反倒是勇敢积极地面对分娩，宝宝也会变坚强。

临产前的准备

怀胎十月，终于要和宝宝见面了，我和老公早已是激动万分。打住，书上一般在谈临产前的准备时，都会写这句类似的话，这里也俗套一句。

正如我们从孕产书籍中知道的那样，产前饮食能为分娩准备足够的能量，如果产妇吃不好、睡不好，紧张焦虑，除了会造成母子体力容易衰竭外，还会因为缺乏分娩的能源，致使子宫收缩无力，导致滞产，延长产程。如果进食不佳，一旦胎儿发生宫内窘迫状况，新生儿较易发生窒息，严重时甚至还会发生胎儿在分娩过程中死亡的悲剧。同时，准妈妈也可能因为极度体力衰竭，致使产后子宫无法收缩，发生致命的产后大出血。因此，为了母子安全和健康，必须重视临产时的饮食和营养。

但是，我也见过不少临产妈妈们，在临产时，由于宫缩阵痛，表现得不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝，这是很不好的。要知道，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给才能有良好的子宫收缩力，才会有体力把孩子产出。否则很有可能会造成脱水，造成胎儿在宫内缺氧。

在这期间，我的饮食在保证基本需求的前提下，适当做了些调整。

临产前一周：爱吃什么吃什么。这段时间，我的精神出奇的好，体力和食欲也大大增加，医生说，这对即将临近生产的准妈妈是件天大的好事。因为我没有妊娠高血压等疾病，宝宝也没有超重，医生还交代在这一周内，可以爱吃什么就吃什么，不必考虑控制体重等问题，为自己补充营养和能量，为生产打下坚实基础才是最重要的。不过，在接近预产期时，我略微有点焦虑，还容易上火，于是，就安排容易消化、刺激性小的食物。家人为我精心准备了新鲜的蔬菜水果，这些富含纤维素的食物还可以保持我的大便通畅，当然，也没少补充水、果汁、牛奶、汤等流食。

第一产程：能量储备的关键时期。在这一阶段，子宫、腹部肌肉和盆底肌肉会推压胎儿从阴道（医生常称产道）娩出。在分娩的过程中，第一产程时间最长，像我这种初产妇，持续了将近10个小时，一般初产妇在8～12个小时左右。随着子宫收缩，子宫颈口逐渐开大，每隔2～4小时，医生就会为我做一次肛门指诊检查，了解子宫扩张的大小和胎头下降的程度。由于分娩中会消耗大量体力，再加上出汗、呼吸还会丢失大量水分，所以，听从医生建议，我在宫缩间歇时会少量多次地进食高热量、易消化的食物，以保证临产时有充沛的精力和体力。

在这个阶段，尽管我觉得自己已经准备得很好了，但是还是会突然感到一种莫名的惊慌失措，护士看出了我的焦虑，耐心地安慰我：“这种时候，谁都会出现恐惧感，觉得自己的身体陷入一个不能控制的状态，不要感到意外，保持镇静，尽力适应身体的变化就好。”好在当时老公和老妈一直在身旁陪着，让我觉得特别舒心和欣慰。

第二产程：听从医生的指挥。在这一阶段，大多数准妈妈开始出现想排大便的感觉。当宫颈开大到10厘米时，分娩过程中的第二产程就开始了，此产程是从子宫颈口开全到胎儿娩出。在这期间，由于宫缩的频繁而强烈，以及腹压的增加，产力也大为增强，你的用力将会帮助胎儿离开子宫，顺利通过产道及骨盆底肌肉。这一阶段是最紧张，体力消耗最大的时期，也是保障母子安全的关键时期。因为我是初产妇，这段时期大概持续了2小时左右，如果你以前生过孩子，分娩过程的第二产程可能只需要5～10分钟就结束了。在这一时期，我依然听从医生的建议，宫缩间隙，赶紧补充高能量的食物，以补充因出汗而丧失的水分。为了顺利而加速分娩过程，医生叮嘱我，要注意听从身体的感觉，当你觉得迫切需要用力的时候，向下用力。在向下用力的时候，尽量不要屏气，每次向下用力的时间越长越好。然后，再向下用力，靠增加腹压来“逼”出胎儿。宫缩停止后就要休息，产妇应尽可能地不要乱喊或乱动，以免消耗体力。最后，伴随着一阵响亮的婴儿啼哭声，豆豆来到了这个世界，分娩过程中的第二产程也就结束了。

宝宝终于生出来了，我也一下子有了一种轻松的感觉。但是，虽说宝宝已经出生了，但是胎盘还在子宫内，没有娩出。过不了几分钟，子宫又再次开始收缩，将胎盘从子宫壁上剥离下来，并且排出体外，这个过程一般需要十几分钟。这时，整个分娩过程才算真正结束。

女人，做了母亲才知道什么叫做坚强

有人说：女人固然是脆弱的，母亲却是坚强的。但是，不曾经历过生死过程的母亲，永远也无权评说母亲的伟大与坚韧。

在这里，我特别要感谢一下我的老公，在那种时刻，丈夫真的是最重要的！在我刚开始因破了一点水而入院，被医生规定在床上不能动的时候，老公就协助我在床上解手，那时尿意很频繁，而且在床上解手很费劲，老公自始自终不厌其烦地帮我。直到第二天早上，一个医生来检查时，说我只是破了点水，没事了，可以起来走动走动，那时我们真的都好高兴。

当规律性阵痛又来袭的时候，至今回忆起来仍然会心有余悸。阵痛到底有多痛呢？在临床疼痛指数上，产痛排名第二，仅次于烧灼引起的伤痛。凡是生过孩子的女性，一定难以忘记产前躺在医院病床上，看着监测器忽高忽低的曲线，准备随时承受撕心裂肺般疼痛的感受。正如有些过来人所说：“生孩子并不难，难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。”不过，我想说的是，不管怎么样，我都要坚持，尽管那时真的觉得时间过得好慢啊，但是一想到老公细致入微的关怀和对腹中“小天使”的期待，痛也在瞬间奇迹般地变成了力量和祝福。

其实，经历十月怀胎，母亲的承受能力、勇敢性格也会在无形中传递给胎儿，成为孩子性格形成的最早期的教育。所以说，每位产妇都应尽量做到放松身心，配合医生的指导，做一个坚强的母亲，为孩子的顺利出生创造条件。