前言

随着社会进步和国民生活水平的提高，人们对健康和长寿问题越来越关注。根据世界卫生组织统计，人群中符合健康标准的只占15%，患病人群占15%，而有70%的人处在“亚健康”状态。因此，世界卫生组织积极倡导健康的生活方式。我国的卫生主管部门也把工作重点从医疗向“治未病”转移，并作为增强全民健康意识、提高健康素质的重要途径。如何保养身体，如何预防疾病，做到未病先防，收获健康，成为广大民众的共同心声。有着数千年历史的中华养生之道与养生方法，以其方便性、经济性、有效性、安全性和易操作性等优势，越来越受到世界各地追求健康人士的认可和喜爱。

本书面向大众，以问答的形式，用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍古今中医养生知识，旨在宣传中医养生理念和传播中医养生方法。笔者精心筛选出约300个养生的关键问题，分“基础篇”“日常篇”和“防病篇”三部分介绍有关保健养生细节。其中“基础篇”介绍了关于生命、健康、养生的基本问题；“日常篇”围绕人们日常生活中的衣、食、住、行等各个方面详细介绍了养生观点和方法，包含运动养生、饮食养生、精神养生、起居养生、环境养生、睡眠养生、二便养生、沐浴养生、房事养生、娱乐养生、四季养生等；“防病篇”是针对威胁人们健康的常见病而设的专题，介绍简便易行的防病养生法和富于中医诊疗特色的养生法，如推拿按摩疗法、针灸疗法、导引气功法等内容。全书围绕中医养生理论、原则、方法，结合现代人实际生活常见问题展开论述，使人们一看即懂，一学即能为己所用。只要您是关注健康、热爱生命的人，随时随地都可以学习它、运用它来开展保养生命的活动。

本书参考了古今各种实用的养生著作，吸取了前辈对养生研究的精华，结合了当今养生新观念和新方法，是一本通俗易懂、方便实用的养生指导书。限于笔者水平，本书难免存在一些不足之处，敬请广大读者批评指正。

编者　于福建中医药大学　2017年1月