明目消肿　菊花雪梨茶

炖煮过的雪梨水清润甘甜，加上菊花泡的水，清新爽口，特别适合在休闲下午茶的时候饮用，食材和做法都相当简单，适合四季滋润温补，具有较高的保健价值。

TIPS　吃梨应适量

梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，多吃易伤脾胃。

泡制健康花草茶

适合人份：2人

制作时间：＜15分钟

花茶材料

雪梨半个，贡菊或野生菊花10朵，干枸杞10粒，冰糖20g

轻松DIY

Step 1：将梨洗净、去皮切成小块；枸杞洗净备用。

Step 2：将雪梨块、枸杞放入电热水壶中，依据个人口味加入适量冰糖，加水煮沸。

Step 3：将菊花放入杯中，倒入刚煮好的雪梨枸杞水，让菊花在热水中稍做浸泡即可饮用。

饮品功效

梨是润燥佳果，具有去痰止咳、清心润肺的作用。菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。二者组合，则有清肝明目，滋润肺燥的作用。