第二节 心灵底片——自画像

一、活动目标

（1）通过“自画像”进一步认识自我，探索自我，认识到自己是独一无二的。

（2）增进彼此之间的了解，通过别人来了解自己。

（3）通过交流，认识到自我的优缺点，学会欣赏和悦纳自我。

二、活动时间

大约45分钟。

三、活动场地

室内。

四、活动准备

A4纸若干，铅笔、彩色笔若干。

五、活动的规则及程序

（1）在10到15分钟的时间内，每个组员在一张A4纸上画上自己的“自画像”。

（2）组内成员互相交流自己的自画像，说明含义，组员可以相互提问。

（3）辅导教师发现典型的案例做集体分享。

六、具体活动过程

1．热身活动

盲人摸象的故事，具体内容如下所述。

故事里，6位盲人分别摸到了大象的一部分，分别宣称大象是一堵墙，一支矛，一条蛇，一棵树，一个扇子和一根绳子。他们争论不休，却永远无法达成一致的意见。故事的内容很简单，但是寓意深刻。通过这个故事，让学生明白，盲人由于看不见大象的全貌，仅凭借自己对大象的局部感知就认为大象是自己认为的样子。实际上有时我们对自己的认识就像盲人摸象一样，有很大的局限性，因此我们需要更加全面地认识自己。

2．主题活动

心灵的底片——自画像，具体过程如下所述。

（1）要求每个学生在15分钟的时间内，在一张A4纸上画上自己的自画像，想怎么画，就怎么画，需要颜色的地方可以涂自己想要的颜色，在整个绘画的过程中，不要说话或与人商量，也不要去模仿别人。不能画成符号的形式，也不能画美术上的素描画。

（2）当每个人完成好自己的自画像后，请组内同学交流自己自画像的真正含义，组员可以对发言的同学提出自己的看法，但不能用侮辱和攻击性的语言。

（3）辅导教师选择典型的学生的画，让在场的同学共同分析，这位同学所画的自己是什么样的？有哪些特点？大家可以自由地发言，但要注意不要用不尊重对方的语言。

七、分享感受

可以提问的问题有：

（1）活动之前你对自己有怎样的认识？此次活动后，你是否对自己有了新的认识？

（2）你认为认识自我最大的困难是什么？

（3）看到别人的关于自我的介绍，对你有什么启发？

八、总结提升

学生通过此次活动会进一步意识到认识自我的重要性，只有先准确地认识自我，包括自己的优缺点，特别是认识到自己的优点和接纳自己的缺点，才能更好地全面地认识自我，为更好地发展自我打下坚实的基础。倾听和分享别人的自画像，更能使学生感受到每个人独特的一面。更为重要的是，发现别人身上的缺点更容易接纳自身的缺点，有缺点不重要，重要的是要有敢于积极接纳自身缺点的心态，很多自卑的学生很大一部分原因是不能愉快地接纳自身的缺点。

九、注意事项

（1）在“自画像”的过程中，经常有学生会说：自己不会画画、画画的水平很低，面对这样的问题，辅导教师要强调，此次活动的目的不是考验大家绘画的功底，画画的技巧并不重要，只要能真实地表达自己的想法就可以了，并鼓励他们只要认真做一定可以画出来的。这里可以列举好多同学刚开始就知道怎样画，但经过仔细思考后画得很好的同学的例子（这样的学生有好多，同伴的榜样作用更有说服力）。

（2）在活动的过程中可能出现极个别的同学，无论如何都画不出自己的自画像，这个时候辅导教师要及时鼓励他尽量画，如果真的画不出来，可以用其他的事物来代表自己。

（3）在组内分享自画像的环节，要特别注意的是：要让学生意识到能够敞开自己的心扉，特别是在这么多的同学面前袒露自己的内心，是件多么不容易的事，但敢于表达自己、面对自己，让更多的人来了解自己，对自我的认识是很有帮助的。当然，还要特别地强调：组员之间提问时不能出现攻击性的语言和行为。

通过学生在课堂上的表现可以看出，刚开始大家可能觉得不知道怎样来画，这个时候就需要教师积极的启发，鼓励他们尝试一下，看看会有怎样？并且强调画自画像不要求美术课的专业性，只要能表现出自己的真实状态就好。结果很多学生画自己都画得很好，他们通过自画像，开始重新认识自己，发现自己以前没有意识到的部分，对自己有了一个全新的认识。

变式：可以给每个成员发一张A3的白纸，在纸上画出自己的过去、现在和未来。当画好后，组内成员依次传递，这样手中就不是自己的画而是别人的画，大家交流分享。当拿到其他成员的画时，请在上面增添内容，什么样的内容都可以，但是必须保证是用绘画的形式。

学生感受：用平静的心看待一切。

这是我从来没有做过的一次小测验——画自己的画像。一个人总会对自己不满足，因为他永远不是完美的。我们或许对自己的外表、脾气、成绩等的东西感到不满意，但我们应该客观地评价自己，并且不卑不亢，只要将自己做好，每天充实地过，那么我想，就已经不辜负自己的人生了。那样过好每一天，就不枉此生了。

关于自画像的解释如下所述。

相对来说，画出现实自我肖像的人更愿意开放自己，更愿意向他人表达自己。以抽象画代表自己的人有隐藏真实自我的可能。但不论是哪一种画，画出来的人物、事物一定有某方面能够代表作画者身上的某些特质。这时倾听作画者自己的解读就特别重要。作画者用什么样的语言，从什么角度来介绍自画像，都是非常重要的信息。好的提问不仅能获得更丰富的信息，还能帮助作画者提升对图画的认识，思索一些关键性的问题，引导到更深层次的理解。借助自画像，借助作画者与咨询师的互动，自画像能帮助人们更好地了解真实的自我。

（一）人物整体信息

（1）巨大人物：表明自我膨胀，自制能力差。

（2）很小的人：没有安全感，退缩，沮丧。

（3）火柴人、漫画人、卡通画或过分抽象画：防御或拒绝态度；对画图要求的不合作；想要隐藏自己，不愿意表露真实自我。

（4）整个人物缺乏结构化、整体性：挫折容忍度低；容易冲动。

（5）人物倾斜度：如果大于15度，表明个性变化无常、心理失衡。

（6）出现的部分：相对来说，出现全身且有脚的自画像，表明自我意识清楚、自我整合良好；只出现脸部，或只出现肩膀、半身或大半身，表明自我意识比较模糊，自我整合过程正在进行中。

（7）正面像：自画像如果是正面，表明愿意让别人了解自己；画别人如果是正面：表示对画中人的正面情感、接受度。

（8）侧面像：自画像如果是侧面，表明希望自己具有一种神秘感。

（9）背影：自画像如果是背影表明一种防御心理，或不敢面对真实自我，或不愿意面对现实。画别人如果是背影，表明对这个人情感上的不接受。

（10）阴影：一般代表焦虑或忧郁。脸部有阴影，代表有攻击的冲动；把某个部位涂黑，代表特别强调某个部位，在脑子里一直想着这个部位，对涂黑部位有焦虑感。

（11）把整个人（物）都涂黑、涂暗：有可能是情绪困扰；对涂黑人的暗恋、对涂黑人或物的担忧。

（12）旋转的人形：迷失方向；与众不同；需要别人的注意；感到被别人拒绝。如果为男孩所画，可能会有情绪困扰。

（二）头部

（1）大头或头部占全身比重比例较大：对儿童画来说，这是常见的、正常的；成年人画的则是对自己的智慧、精神和智力评价较高，常见于知识分子或高学历者；但也有可能是智商偏低。不满意自己的体格。

（2）小头或头部占身体比例较小：一般和自我概念差有关系。

如果儿童画中头部小于身体比例的1/5或1/7，需要重视，表明他是性虐待受害者或依恋心理过强的人。在智力上，人际交往方面或性方面，总体上有一种缺乏感或无力感、自卑感或软弱感。

（3）头的倾向方向：画中人头部往左倾，比较理性；画中人头部往右倾，比较感性。

（4）重重描画脸部轮廓：代表注重面子；注重别人对自己的看法。

（三）毛发

（1）浓密的头发、胡须或胸毛：如果用黑色把头发一笔一笔描画出来，表明这个人做事很仔细，追求完美；追求男子气概，对性的事情比较关注；可能有自恋倾向；过分浓密的黑色头发代表烦恼。

（2）头发稀疏或没有头发：表明体力不好。

如果是女性画的人物没有头发，需要追问原因，是不是在性别认同方面上的问题。

（四）五官

（1）漏掉五官：逃避人际关系；没有很好地适应环境。

（2）五官模糊：退缩倾向；在人际关系上的畏缩和自我防卫。

（3）过分强调五官：用攻击性、交往中的唯我独尊来弥补自己的匮乏感和软弱。

（五）眼睛

眼睛是心灵的窗户，所以眼睛透露的信息是最多的。人们描绘眼睛的词有：炯炯有神、目不转睛、贼眉鼠眼、含情脉脉、目瞪口呆等。目光接触又是社交中最重要的接触，所以眼睛是应该重点关注的部位。

（1）目光方向：一般来说目光往不同方向看，是搜索不同的记忆。

画中人往右看，是展望未来；

画中人往左看，是搜索过去的记忆；

画中人斜视，有猜忌和妄想倾向。

（2）非常大的眼睛：强调通过眼睛来获得外界信息；用感性的方式了解世界；外向。

如果是涂了阴影，代表焦虑；可能有猜疑、妄想或被害妄想特征；女性画大的眼睛，较男性更多见，是正常的。

（3）非常细小的眼睛：内向；自我反省；关注自我。

（4）没画眼珠：表示内向的、关注自我、对环境和外在事物不屑一顾。

（六）眉毛和睫毛

眉毛是面目表情的重要组成部分，它的表现力非常强。我们常说的横眉冷目、扬眉吐气、眉目传情等都和眉毛有关。

仔细描画的眉毛，代表对仪容非常在意；

扫帚般的眉毛表示倾向不修边幅；

眉毛扬起表示不屑的态度；

画出眉毛表示能较好地照顾他人。

（七）耳朵

耳朵是人们用来听声音的器官。它和倾听有很大的关系，引申开来还有对别人的意见持何种态度。

（1）大耳朵：对批评敏感；也有可能代表失聪。

（2）没有耳朵：很少倾听别人的意见。

（八）鼻子

鼻子是五官中唯一凸起的部位，它代表的基本含义是有主见。它是常被人们省略掉的部位。

强调鼻子：代表有主见；可能有攻击性倾向。

（九）嘴巴

（1）强调嘴巴：说话和吃东西是嘴巴的基本功能，所以强调嘴巴可能和这两方面有关系；可能有强烈的表达欲，也有可能是想表达自己但表达不好，甚至可能有语言障碍；吃东西是与欲望满足、爱的欲望有关，所以可能代表强调感官享受。

如果嘴巴涂成红色，是强调女性特征。

（2）没有嘴巴：不愿意与别人沟通；可能表示情绪低落。

（3）露出牙齿的嘴巴：儿童如果把人画成露出牙齿，是正常的；成人如果把人画成露出牙齿，表示幼稚，有攻击性或虐待倾向。

（十）下巴

代表攻击性；代表强烈的冲动；可能想要弥补自己的软弱感。

（十一）脖子

脖子是连接头部和身体的部位，一般认为它是智慧与情绪之间的联结。

（1）短、粗脖子：冲动倾向；粗暴的、固执的倾向。

（2）长脖子：想出人头地；有依赖性。

（3）僵硬的脖子：在人际关系方面灵活度不够。

（十二）肩膀

肩膀是人们用来承重的部位。如果内心感受到很大压力，人们会不自觉地把肩膀画成宽肩或方肩，以承受压力。

（1）强调肩膀：方正的肩膀表示有攻击性、敌意。

（2）小小的肩膀：表示自卑感或无力承受压力感。

（3）女性画出宽或方肩，常表示必须肩负重任或争强好胜。

（十三）四肢

胳膊和手、腿与脚构成人的四肢。它们代表了丰富的含义，尤其表明个体如何与环境相处。

（1）胳膊：两只胳膊不对称，一只粗、一只细，代表发展中某些方面不平衡。

（2）双手叉腰的动作表示自恋或倾向权利。

（3）双手机械地平举，与身体呈90度，表示不能很好地适应环境；软弱、萎缩的胳膊表示心理上的软弱感、匮乏感。

（4）强调肌肉的胳膊，是强调体格的强有力；如果肩膀再画成宽肩，则有可能有攻击性和侵略性倾向。

（5）长而强壮的胳膊表示有雄心壮志，并愿意付诸行动去实现自己的目标。

（6）非常短的胳膊表示缺乏雄心壮志，并且缺乏行动力。

（十四）手

手是人类用来制造工具、掌握工具的重要部位，最基本的含义是代表行动力，做事的决心。另外，手还是重要的社交工具，可以表达丰富的人体语言。所以，手的画法值得关注。

（1）模糊的手：表示在人际关系中缺乏自信。

（2）非常大的手：表示攻击性。

（3）涂黑了的手：表示焦虑和罪恶感。

（4）在画人时最后才画手：表示匮乏感，不愿意适应环境。

（5）手紧握成拳头：表示攻击性和叛逆性。

（6）断手：表示焦虑或无力胜任的感觉。

（十五）手指

手指是手的细节，是直接接触的部位，通常认为表现出更多的信息，细致地画出手指，可以表现友善、愿意接触或是敌意。

（1）像爪子似的、尖尖的手指：表示幼稚、原始、攻击性倾向。

（2）在儿童画中，没有手掌，直接画手指，这是正常的。在成人画中这样画，表示退化和幼稚、攻击性等。

（3）非常大的手指：表示攻击性、侵犯性。

（4）涂黑的手指：表示罪恶感。

（十六）腿和脚

腿和脚都是人用来支撑和站立的。它们最基本的含义是表示踏实，稳定。

（1）非常长的腿：表示强烈需要自主。

（2）细小的脚：表示没有安全感。

（3）一长一短或一粗一细的腿：表示没有稳定感。

（十七）没有画四肢的含义

（1）没有画胳膊：表示内疚感、罪恶感。

（2）画异性时没有画胳膊：表示感觉被异性拒绝，包括被父亲母亲拒绝。

（3）手是最容易缺漏的部位之一，没有手代表缺乏行动力或自慰的罪恶感等。

（4）没有画腿：或拒绝画腰部以下的部位，可以代表性方面的困扰。

（5）没有画脚：表示不稳定，或缺乏准确的定位，或是有退缩倾向；离家出走者常常是省略画脚。

（十八）躯体

躯体是与人的基本需求、欲求有关。从躯体的画法上，可以看出欲求发展的状况、成长的状态。大部分人在躯体上的处理都比较简单，勾画出近似方形和椭圆形的形状。

（1）圆圆的躯体在儿童画中是常见的，在成人画中表示性格上的被动、缺乏主动性，可能幼稚、退化。

（2）棱角分明的躯体：表示个性中的倔强。

（3）小得不成比例的躯体：表示自卑，或者压制自己的欲求。

（十九）服饰方面

（1）强调衣领：强调衣领就是强调女性特征。

（2）圆形领：是传统女性的象征，比较保守，传统。

（3）强调纽扣：表明依赖性、幼稚性；如果整齐地画在衣服中间，表示退化；在衣袖上画纽扣，表示强烈的依赖感。

（4）强调口袋：如果画在臀部表示对性的关注；如果为男性所画，表示其幼稚性和依赖性；如果是青少年所画的很大的口袋，表明在独立与依赖之间的冲突。

（5）强调鞋子：表明对个人经济的关注；太大的鞋子表示需要安全感。仔细地描画鞋子，鞋带等细节，是强调女性化的特征。

（6）服饰：如果女性穿裙装，表明对性别的认同；如果男性穿着女性化，可能在性别认同方面有问题。

（7）配件（皮包、手表、首饰）：如果用了很多笔墨描画这些，表明作画者对自己外在的形象非常看重。

（二十）自画像与实现自我的相符程度

如果画中人与作画者的年龄相差太大，小很多，表明作者的心态不成熟。

如果画中人形体与真实情况不符，则表明作画者对自身体型不满。