开篇
世事纷繁令人乱
清心宁神保平安
保健从“心”开始
心为“君主之官”
心为神之居、血之主、脉之宗，起着主宰生命的作用，所以说“心为君主之官”。心的基本生理功能包括主血脉和主神志两个方面。
心主血脉
心脏是血液循环的动力器官，它推动血液在脉管内按一定方向流动，从而运行周身，维持各脏腑组织器官的正常生理活动。中医学把支持心脏正常搏动、推动血液循环的动力和物质统称为“心气”。
心与血脉相连，心脏所主之血称为“心血”，心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外，又为神志活动提供物质和能量，同时贯注到心脏本身的脉管中，维持心脏的功能活动。
因此，心气旺盛、心血充盈、脉道畅通，心主血脉的功能才能正常，血液才能在脉管内正常运行。
如果心的气血不足，推动血液循环的力量减弱，则会产生种种病变，如心血瘀阻，则会出现心悸、胸闷，甚至心前区剧烈疼痛等心功能失调的症状。
心主神志
心主神志，即心主神明，或称“心藏神”。
血液是神志活动的物质基础，心的气血充盛，心神得养，神志活动才能正常，表现为人的精神振奋，神志清晰，思考敏捷，反应迅速，能与外界环境协调统一。
一旦心有病变，主神志的功能失常，即可出现精神、意识、思维活动的异常。例如，心的气血不足，则必然影响到心神，表现为失眠、多梦、健忘、神志不宁；如血中有热，扰动心神，则表现为烦躁、谵语，甚至昏迷，不省人事；若痰火扰动心神，则表现为神志昏乱、狂躁不安、哭笑无常，甚至打人毁物、登高而歌、弃衣而走等神志异常的行为。
心在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。心的经脉与小肠相连，互为表里关系。
心火从哪儿来
心在五行中属火。“火曰炎上”，是指火具有温热、上升的特性，所以，心阳有温煦的功能，心火易于上炎。心火有外感、内生之分。
外感之火
多是由于感受外界的火热之邪所致，如外界的气候炎热、暑湿或燥热，都容易侵犯人体，使人出现“上火”症状。
内生之火
是人体气血阴阳的功能失调所产生的病理状态。多由于心阳亢盛、阴虚火旺、邪郁化火、五志化火所致。也有些是因为饮食不当，如嗜食肥腻厚味及烟酒辛辣之物，过服温补药物，久而生热化火。
五志化火：喜、怒、忧、思、恐等情志活动失调会导致体内产生火热之邪。长期精神活动过度兴奋或抑郁（如长时间的紧张、郁闷、愤怒、忧虑等），会使人体气机紊乱，津血耗伤，出现“上火”症状。
心火有哪些表现
心火有实火、虚火之分。实火与虚火的成因虽有不同，但在表现上往往虚实夹杂，难以分辨。
实火：为心中实热亢盛所致，以心胸烦闷、口舌生疮为主要表现。
虚火：为心阴虚所致，表现为虚弱之象，以低热、盗汗、心烦、口干为主要表现。
