- 情商系列(全六册)
- (美)丹尼尔·戈尔曼 理查德·博亚兹 安妮·麦基
- 1348字
- 2021-04-03 15:26:25
附录1
什么是情绪
关于“情绪”的确切含义,心理学家和哲学家已经辩论了一百多年。根据《牛津英语词典》的解释,“情绪”的字面意思是“心理、感受、激情的激动或骚动,任何激烈或兴奋的精神状态”。我认为,“情绪”意指情感及其独特的思想、心理和生理状态,以及一系列行动的倾向。人类有几百种情绪,此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。
研究人员一直在争论到底哪些情绪属于基本情绪,甚至到底是否存在基本情绪。基本情绪即情感的蓝、红、黄三原色,以此为基础可混合成千变万化的情绪。一些学者提出了基本情绪的几大家族,不过还没有得到所有人的认同。主要的情绪家族及部分家庭成员如下。
· 愤怒:狂怒、暴怒、怨恨、激怒、恼怒、义愤、气愤、刻薄、生气、易怒、敌意等,最极端的表现为病态的仇恨和暴力。
· 悲伤:忧伤、歉疚、沉闷、阴郁、忧愁、自怜、寂寞、沮丧、绝望等,病态表现为严重抑郁。
· 恐惧:焦虑、忧虑、焦躁、担忧、惊恐、疑虑、警惕、疑惧、急躁、畏惧、惊骇、恐怖等,病态表现为恐惧症和恐慌。
· 喜悦:幸福、欢乐、欣慰、满意、极乐、快乐、可笑、自豪、感官愉悦、兴奋、欣喜、享受、满足、欣快、癫狂、狂喜等,极端表现为躁狂症。
· 喜爱:认同、友爱、信任、仁慈、亲和、热切、倾慕、迷恋、圣爱。
· 惊讶:震惊、惊奇、奇妙、惊叹。
· 厌恶:轻蔑、鄙视、蔑视、憎恶、嫌恶、讨厌、反感。
· 羞耻:内疚、尴尬、懊恼、悔恨、羞辱、后悔、屈辱、悔改。
诚然,这份情绪清单不能解决情绪分类的全部问题。比如,嫉妒是一种复杂情绪,由愤怒演变而来,还掺杂了悲伤和恐惧。此外,希望和信仰、勇气和宽恕、信奉和镇静等美好品质,还有怀疑、自满、懒惰、麻木、厌倦等邪恶习性,又应该如何归类呢?目前我们对此还没有明确的答案,关于情绪分类的科学辩论仍在继续。
加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗·艾克曼的发现在一定程度上证实了,人类的确存在少数几种核心情绪。艾克曼指出,人类4种基本情绪(恐惧、愤怒、悲伤、喜悦)所对应的特定面部表情,为世界各地不同的文化所公认,包括没有文字、尚未受到电影或电视污染的人群,这说明情绪具有普遍性。艾克曼向世界各地的人群展示面部表情达到技术精确程度的人像,甚至包括新几内亚高地的福瑞人,该部落与世隔绝,仍处于石器时代。他发现所有文化均能识别相同的基本情绪。也许最早意识到面部情绪表情普遍性的是达尔文,他认为情绪普遍性是生物进化的证据,正是进化的力量把表情符号刻入我们的神经中枢系统。
在基本原则上,我遵循艾克曼和其他学者以情绪家族或维度为出发点的研究方法,把主要情绪家族——愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等,作为探究人类情绪生活无穷变幻的切入点。每个情绪家族都有一种核心的基本情绪,以此为中心像涟漪一样向外衍生出无穷的情绪。核心情绪的外围是心情。严格来说,和情绪相比,心情比较无声无息,但持续时间更长(比如我们一般不会整天都怒气冲冲,但很有可能一整天心情不好、暴躁易怒,这种情况下我们很容易突然发火)。心情之外是气质,即令人忧伤、胆怯或欢乐,激发某种特定情绪或心情的预备状态,也可以看成是情绪的倾向。气质之外是彻底的情绪障碍,比如临床性抑郁或持续焦虑,个体一直处于有害的情绪状态而难以自拔。