前言

作为一种神奇的心理操控术，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越广泛，涉及到心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等各个领域。大量的临床实践也表明，催眠术在减压放松、消除身心疲劳感，改善睡眠、提高休息质量，调整心态、增强自信与改善情绪等方面都有神奇的功效。无论是对需要缓解压力、增强业务能力的职场白领，还是对希望增强记忆力、开发潜能的学生；无论是渴望放松身心、控制体重、提升自信心和表现力的爱美人士，还是对想要改善睡眠质量、强化免疫力的老年人都有着不俗的效果。

我们在电视上看到的催眠表演是真的吗？催眠师可以让人做违背意愿的事吗？会不会成为一睡不醒的睡美人？催眠对所有人都有效吗？催眠真的可以控制人的大脑吗？催眠对人的身体有害吗？催眠真的可以减肥、戒烟，完善自身吗？……一切你最想知道的催眠问题，都能在这里找到答案。本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题入手，从催眠术的前世今生、原来这才是催眠、你最想知道的催眠问题、掌握方法，催眠其实很简单、不可思议的催眠力量、自我催眠即学即会和每天用点催眠术7个方面，系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法， 详细列举了现代催眠学家惯用的催眠疗法，让读者充分了解催眠的心理机制，体会到催眠的科学性和实用性。

但是，光掌握催眠的技术和理论是不够的，我们的目的是帮助读者应用相关的技术和理论去改变现状，完善自身，即学即用才是关键。事实上，只要掌握了基本的技巧和理论，催眠就像骑车、走路一样简单。在本书的最后一部分，我们提供了20几份专业的瞬间自我催眠台词，涉及到各种常见的自我完善目标。目前，你有哪些方面是迫切需要改善的？就请带着一定的目标去催眠吧，亲自体验一下催眠的神奇功效。

书中以轻松的文笔讲述催眠的原理和技巧，使催眠变得通俗易懂、好学好用。既可以作为入门读物，也适合有一定基础的人深入学习。读完本书，你不但学会了帮别人催眠，还学会了通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题，催眠这么好，还等什么呢？让我们一起来享用吧！