第2章 有健康的身体，才能承担生活的重任(1)

人生好长，活着好累，是的。正因为如此，我们才要守护好自己的健康。

身心健康的女人，脸上不化妆也会映现出一片红晕，那是她旺盛的生命力。而只有健康足以承担生活的重负，足以给家人和朋友有力的帮助，一个女人的人生才算完满，否则她只是个靠接济、同情才能继续生活的弱者。

1.安生地活着，才是第一位的

北方的冬天漫长寂寥，闲来无聊时，也会看看各地方卫视的法制频道，因为里面总有些稀奇古怪的案例，可以让我隔空感知一下花花世界的复杂和诡异。

那天的主人公是一个凶狠的“二缺”青年，竟然用汽油把女朋友点了——其实这种事情已屡见不鲜，只是这青年对自己罪行的解释太奇葩，他理直气壮地说：“我太爱她了，不能让她离开我。我现在依然爱她，我原本想毁了她的容就没有别的男人喜欢她了，她就可以永远和我在一起了……”然后，他开始一把鼻涕一把泪地诉说这些年他对女友的爱恋与深情，他什么都给了她，在外面辛苦打工赚钱，不舍得吃不舍得穿，所有的钱都给她，所有努力都为她，可是……

凡事就怕这个可是，可是到最后，她还是跟别人好了，还好得那么毅然决然，无论他如何请求恳求央求哀求跪求，她都非走不可。于是，他点了汽油，她一命呜呼。

青年有张悲哀又略显茫然的脸，眼神甚至是无辜的。他到最后都不能明白为什么他付出一切去爱的女人那么无情无义。而他已在黄泉路上的女友，想来定是不能明白，那个对她俯首帖耳、唯命是从的哈巴狗一样的男人，为什么忽然就变得凶神恶煞翻脸不认人？

我很同情那个女人，她好惨啊，命都没了，于是我替她骂道：这混蛋“渣男”，真是没人性啊。

凑巧那日先生闲来无事，也跟我看这档无聊节目，听我评论完他“禽兽不如”的同性，瞥我一眼，说：“禽兽固然禽兽，可那女人也有错的。不带这样耍人的，不跟人家就别贪人那么多。男人就差把命给她了，她把人家当手纸用完随便一扔，让人家人、财、感情、面子全空，爷们儿家哪个受得了？”

他这理论令我瞠目结舌，然后为维护女性利益果断和他大吵一架。但吵过后，我不得不冷静地重新审视这个问题。

其实我家先生说得没错，杀人自然是犯罪，但这女子丧命，自己也要承担一点责任的。她被爱得太大意、拿得太心安、丢得又太绝情，也可以说，安全感太满了，太得意了，所以忘记了“拿了人家的迟早要还”这个适合于万事万物的浅显道理。

当真没有什么是应该的。全天下，可能除了父母对子女或懂得感恩的子女对父母，就再也没有哪种感情是只愿付出不求回报的了。兄弟姐妹之间尚且不可，更别说爱情或友情。这个问题，是恋爱伊始女人心里就要很明白的：你接受对方的爱，就要时刻提醒自己拿出一些属于你的来回报，即使不能对等，也不能只收不放，更不能觉得理所当然。

浅薄的女人才会这样说，谁让他爱我，他愿意的。

他是愿意，因为所谓的爱，他愿意为你鞍前马后、风餐露宿甚至当牛作马，把你捧为公主把他自己当奴仆。但他的愿意背后是有条件的，虽然他不要求你用同样的方式对待他，可是他会要求你对他忠贞、对他依赖、对他不离不弃。天使的爱才会无私到不求任何回报，可这世上，能长出翅膀的人真的没有，再英俊的相貌下也有一颗凡俗的心，也脱离不了五谷杂粮滋养的现实的俗气。非把他放到天使的高度，非活该他爱你，招之即来、挥之即去，他早晚也会变成手刃你的魔鬼。

这被焚的女子是个太悲哀太惨烈的例子，悲愤和惋惜之余，作为女人，我们还是要时时提醒自己自知和自律。要知道没有人天生欠我们的，对我们的好不过是偿还。相反，所有的给予都是别人对我们的感情的恩惠，要懂得感恩和回报。如果自知回报不起，那就干脆不要接受，或者接受时提醒自己，有多大偿还能力就受人多少恩惠——一个用语言爱你的人，要的是你的笑颜；用行动爱你的人，要的是你的真心；豁出命来爱你的人，要的是你的笑颜加真心还有你的一辈子。女人一定要量力而行，掂量一下能还多少，即使不能绝对对等，也不要差距太大，以免只拿不还，最后利滚利地就无法还清了。

把这个爱情故事这么早地分享给大家，是想让天下爱得天昏地暗的痴男怨女明白这样一个道理：相比于爱情，安全地活着才是第一位的。

安全感建议

生命太可贵，爱情有风险，入行须谨慎。

所以，就算爱到昏天暗地，就算对方海誓山盟，我们的理智还是不能丢的。无论眼下这个男子如何对你信誓旦旦，为爱自贱，你都不能放松警惕。安稳地活着，才是王道。

2.拥有健康的身体，是幸福最基本的前提

前不久，我收到了一条特别的祝福短信：

一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；

一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；

一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开；

一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。

这条短信也让我联想起，前段时间让我受益良多的一篇文章，其内容大意是这样的：

一个冬天的傍晚，一名已婚女性从外面回来，见三个陌生的白胡子老爷爷坐在自家门口，出于礼貌，就对他们说：“我不知道你们是什么人，但我很诚恳地邀请你们去家里喝杯热茶暖暖身子！”

三位老人谢罢，便说很高兴随妇人进屋做客，但他们却这么要求：“我们三个人一个叫财富，一个叫成功，另一个叫健康，我们三个只能有一个进你的屋，你去和你丈夫商量一下，确定请我们哪一个进你家做客？”

妻子进屋跟丈夫说了。丈夫热血沸腾地说：“我们请财富进屋，那我们就黄金满屋了。”妻子说：“我们请成功进来，那我们做什么事都会成功，还怕没有财富么？”

正当夫妻俩争执不下时，他们的女儿说：“我们应该请健康进来，没有健康的身体哪里有财富和成功？”

夫妻二人觉得女儿的话说得对，就出去对三位老者说：“请问你们谁是健康，请进屋！”叫健康的老人站起来向她家走去，另外两位老人也紧跟其后，女人见状吃惊地问：“我只请了健康，你们怎么也随同而来？”两位老者异口同声地回答说：“我们和健康是连在一起的，如果你只请他一个进去，我们都会失去生命的活力！”

这个故事告诉我们：人生最重要的东西莫过于健康，没有健康，财富也好，成功也罢，都是没有任何意义的。

看完这个故事，在春天的阳光灿烂地洒满枝头时，我确定了人生最需要认真对待的内容，那就是——健康。

无论什么样的生活，什么样的工作，只要和健康冲突的，都是不好的生活和工作。一旦如此，就要作出调整和改变。

工作的繁忙和家庭的重担是每个人必经的，繁重的工作往往使许多人顾不上关注自己的健康。其实细想起来，只有拥有健康的身体，才能做更多更好的工作，才能更好地尽家庭成员的责任，爱更多的人。也就是说，有个健康的身体“支柱”，才能更好地扛起工作和家庭的两根“大梁”。工作、赚钱与健康之间是有矛盾，可当我们正确认识健康的重要性后，就不应该因为工作、赚钱损害健康。

对于健康的危机感一部分来自于自身，譬如身体某个地方突然开始隐隐作痛，这在以前是从没有过的现象。当然还有一个好的信息是折磨我多年的牙龈炎，经过治疗好转了很多，我终于又尝到能用完好的嘴巴吃饭的滋味了。这种幸福使得我满怀感恩之心，感恩冥冥之中命运对我的宽宥，让我有机会调整饮食习惯，恢复健康。

对于健康重要性的认识更多地来自于母亲，年迈的母亲去年两次住院，她也体会到了无法控制自己身体的恐惧感，虽然母亲一向坚强，虽然子女在身旁服侍，但无法自由行走的痛苦令她万般无助。

其实无论身边有没有人对我们不离不弃，最终当我们的身体健康被摧毁时，任何人都替代不了我们受罪。在那种苦痛的境地，即便别人再爱我们，也爱莫能助。再说了，对自己的身体负责，就是对亲人负责。不给亲朋好友添麻烦，不给社会增加负担，这才是善莫大焉。因此，健康是一种责任，对自己，对他人，对社会，都是。

所以，从现在起，每个人都应该好好安排自己身体的走向，让健康永在，这是一件尤为重要的大事。

安全感建议

生活的平安，来自身体的健康和心灵的平安。求得健康平安，需要有一个良好的外部环境和高尚的自身素养。不仅需要营养和运动换来身体的健康，更需要品德和修养换来心理的健康。

每天要勤运动，每时要重安全。做人要懂规矩，办事要守纪律，不慕浮华，不爱虚荣，脚踏实地做工作，心情愉快地过日子。锻炼身体，修身养性，增强对各种病毒的免疫力，防病保健康，消灾祛磨难，益寿延年。

要管住自己的嘴，吃健康的食物。对得起自己的胃，饮食有度。要养成良好的生活习惯，要学会自我保护的知识，谨防生活中随时可能发生的意外伤害。这样，不仅会得到一份属于自己的平安，也能让家人放心，为社会减少负担。

金钱再贵也没有健康贵，荣华再福也没有平安福。我们日常的生活就像一条缓缓流动的小河，即便水波不兴也自有其美丽温馨的一面，而没有狂浪急涌的危险。

3.心安则身安，心情好身体自然健康

女人，如何才能拥有健康的身体？

听许多女人碎碎叨叨念了许多年，无一说到正点，倒是一个大老爷们道出了真谛：无用方得从容，洁净如初的心灵及丰富多彩的精神世界才能成就百毒不侵的自己，心没病，身体自然安康。如果要说养生的秘密，这就是我越活越年轻的“奥秘”。

这是著名演员陈道明先生自己的养生经验。听君一席话，胜读数本医书。这两年通过对自己和众多姐妹身体健康规律的摸排，我也发现，心里没事的女人，身体就没事。情绪不良的女人，身体肯定好不到哪里去。

表姐是个普普通通的四十多岁的农村妇女，她有三个孩子，一个是亲生的，一个是收养她弟弟家的，另一个是她丈夫的侄子，因为父亲去世母亲改嫁，也归落到她家了。

表姐一年四季都在干农活，还业余做着保险业务，够忙的吧。她说每年夏天是她最忙的时候，不仅地里的麦子要收了，果园里的葡萄也熟了，要赶紧卖。论压力，当然也不小，一对靠土地吃饭的农村夫妇，供养三个孩子的吃喝教育，其压力可想而知。这样家境的农村妇女，在您的印象中，会是什么光景呢？您一定认为她应该是看上去邋里邋遢，身体不甚健康，相貌早衰的老弱样子吧？

恰恰相反，表姐从未进行过什么身体锻炼，但她的身体非常健康，而且年轻漂亮，生理年龄要比实际年龄至少年轻十年！皮肤很少皱纹，白皙红润，身材紧致，令不少养尊处优的都市白领丽人都羡慕不已。

在这样的生活压力和劳动强度下，身为农村妇女的表姐是怎样养生美容的呢？她说自己从没刻意为之。当别的和她一样的农村妇女为了农村合作医疗报销几个钱而沾沾自喜时，表姐说“我希望我永远用不到医保”，当城里有工作的女人为了法定退休年龄的延长而怨愤时，表姐没心没肺地说：“我希望自己劳动到八十岁。”

一个从不担心医保不抱怨生活的农村妇女，这些年一直很健康，表姐说自己好像只得过一种病，就是感冒发烧，基本上都是靠多喝水注意休息打败病毒，只有在极少的时候才吃（中成）感冒药和消炎药。

关于病因，表姐说了一句特土但特到位的话，她说：“我觉得病都是气出来的。不生气，有点小毛病多喝水休息一下就挺过去了，是药三分毒。”

分析表姐的生活方式，我觉得，心大、气顺、乐观，应该是她养生和美容的秘诀。有几个已婚妇女可以做到大大方方心甘情愿地抚养别人的孩子？据我所知，别说抚养了，就是偶尔给别人家的孩子一口好吃的，多数女人也是耿耿于怀的。可是表姐可以做到欣然接受，每当精明点的妇女说她傻时，表姐总是淡然一笑说：“孩子也挺可怜的，哪能看着孩子无依无靠孤苦伶仃的啊。”

现在，当我为了工作而有意了解表姐时，她憨态可掬地说过这样的话：“我不相信什么神医，我就觉得好像不生气，高兴能产生一种什么物质一样，这种物质可以提高我的免疫力，可以使我产生一种使身心都暖洋洋的感觉。”

可爱的表姐，真是说对了，高兴确实是能产生这么一种物质，一种叫免疫球蛋白A的物质，它能提高我们的免疫力，和疾病抗衡。

可见，一个女人，只有心情良好，体内气机通达，身体才能不出故障。

这在中医学上早就得到了证实。中医认为，心为一身之主宰，万事之根本。而且心主血，与血液﹙包括淋巴系统在内﹚所涉的功能密切相关。心气虚的病人，不但常见冠心病、高血压及风湿性心脏病等，还常见心因性神经官能症，这类病人有许多相似的免疫相关征兆，如细胞免疫功能偏低或低下，外周血总T淋巴细胞及辅助性T细胞数量明显低于正常人。因此，对于一个人来说，保持积极向上、乐观健康的心态比什么都重要。