第3章 着手跟自己的心碎告别(2)

“我注定了命运多舛，伤痛便是我的宿命”、“我是全世界最不幸的人，只能与失落为伍”、“我不可能走出伤痛，不会再拥有快乐和幸福了吧”……这些想法是许多人遭遇伤痛时常有的，也是自卑自怜的典型体现。这种将伤痛与失落“神化”的心态，会彻底地将我们与伤痛绑在一起。

当然，除了抱怨与自卑自怜，拒绝接受也是一种常见的错误的伤痛处理方式。例如，恋人已经离开，却不肯承认对方已经不爱自己；自己已经失去这段感情，却总是想着“明天他就会回头找我”。这种拒绝相信、拒绝接受伤心事已经发生的心理，只会让伤痛如蛆附骨。再比如，自以为满腹才华，却郁郁不得志，于是大呼自己时运不济，却不肯承认自己待人处世方面存在不足。这同样也是不肯接受伤痛的现实的表现，往往也会让我们就此深陷于失落，再无意气风发之日。

总的来说，抱怨、自卑自怜、拒绝接受都是我们在应对伤痛与失落时常犯的错误，甚至是在不知不觉就这样了。因此，我们一定要对它们保持足够的警惕，注意调适自己的心理，避免在伤痛与失落中越陷越深。

写给越被安慰越伤心的你

面对伤痛或失落，无论是他人的还是自己的，我们最先想起的往往是安慰——给予安慰或寻求安慰。然而，事情的结果往往是越被安慰越伤心。这的确让人费解，但却是我们大多数人的切身感受。弄懂其中的奥秘，不仅是为了解答这一疑惑，更是为了找到一条正确的道路走出伤痛。

一般来说，当一个处于伤痛、失落中的人越被安慰越伤心时，其内心往往就已经开始产生一些负面、错误心理，或开始受到某种误导了。

比如，之所以越伤心，很可能是潜意识在寻求更多的关注和安慰，而这很容易让人失去独立、过度依赖，甚至是“爱”上伤痛；又或者安慰之言带来的不是安慰，而是伤上加伤，让人更加失落与痛苦……理性地认识到“越被安慰越伤心”背后的潜在心理后，我们才能更从容地面对，乃至走出伤痛与失落。

人的奇怪心理：越被安慰，越在伤痛中沉湎

小孩子摔了一跤，很痛。如果旁边没有大人，他往往会自己爬起来，接着不亦乐乎地玩耍。然而，如果大人在身边，尤其是父母紧张地给予抚慰时，他往往会号啕大哭，而且越哭越带劲儿。成人后，这种幼稚的行为并没有消失，而是变成一种心理反应——伤痛、失落时，越被安慰就越伤心。

这种心理存在于我们大多数人身上，因此人们不禁想要知道为什么越被安慰越伤心。

从主观方面来说，这主要是自我意识驱动的结果。人对“自我存在”大都是无条件地珍视和保护的，这样一来，人就有强烈的证明自我价值的欲望。具体地说，这种欲望需要他人的关怀、疼爱、称赞、尊敬等正面态度来满足。而且对于处于伤痛、失落中的人来说，其证明自我价值的欲望会更加强烈，这时，他人的安慰虽然能够带来一定的心理满足，但这远远不够。于是，为了得到他人更多的安慰和关爱，伤痛、失落中的人便会下意识地表现得更加伤心。

同时，人的表现欲也是重要的主观原因之一。他人的安慰是一种回馈，传递着“我在关注着你”的信息。这样一来，人的表现欲就会被激活，进而更加投入地扮演伤痛者、失落者的角色。

从外界因素来说，这主要有两方面的原因：第一，他人的安慰即使是出于好意，或多或少都会勾起自己对伤心事的回忆，这在某种程度上等于再经历一次伤心事，如此一来，心中伤痛、失落的感受必然会增加。第二，经历某件伤心事是怎样的感受，往往是他人无法全然了解的，这就导致了他人安慰的方式方法往往有偏差或不正确，会进一步引发失落者、伤心者的负面情绪。比如，“乖，不哭了！明天会更好的”，这本是很常用的安慰他人的语言。然而，这样说通常只会勾起伤心者、失落者对未来的担忧、焦虑，却达不到安慰、缓解其痛苦的效果。要知道，人处于伤心或失落时，往往很难做到乐观、积极，此时若提起未来，他们看到的不是希望，而是无依无靠，如此一来自然会更加忧虑、伤心。

总的来说，越被安慰越伤心这一心理反应虽然看似有违常理，但却是合情合理的。从中，我们应该明确的是，当遭遇伤痛、失落时，寻求安慰的确是大多数人的第一反应，但显然，其收效甚微，与其如此，不如自我调整心态，准备好自我疗愈，从而走出伤痛与失落。

那些对的、错的安慰方法

生活中，总有这样的时刻——痛失亲人、事业滑坡、失恋离婚……因此就有了伤痛、失落的心需要安慰。但遗憾的是，很多时候，我们接受到的安慰的方法是错误的，于是，我们在他人的安慰中更加失落、伤心。己所不欲，勿施于人！那么，我们是否也在用错误的方式给予他人安慰呢？了解常见的安慰方法的对错，不仅有利于减弱他人错误的安慰方法给我们带来的负面影响，而且有利于我们更加有效地帮助他人。下面，就让我们一起来看看吧！

一般来说，我们常见的安慰方法中，有一些是错误的。比如，安慰失去爱人的女人说：“我知道，你的爱人死了。没关系，以后还可以再找。”安慰车祸中脸被划花的男士说：“其实，你已经够幸运了，起码还有胳膊有腿呢。”安慰哭泣的同事说：“别哭了，哭不是办法。”安慰失恋的朋友说：“失恋的人多了，又不止你一个。”安慰事业不顺的亲人说：“你要坚强，以后会更好的。”……这些都是不正确的。因为，这些安慰方式没有和被安慰者形成感情共鸣，只是以其他的社会标准来衡量被安慰者，并鼓励他们去达到标准。这样的安慰无异于再次割裂伤口的刀子，完全不能给予被安慰者帮助。

那么，正确的安慰方法应该是怎样的呢？我们应该怎样安慰他人才算是为其心灵包扎、抚慰其伤口呢？具体地说，正确的安慰方法至少应该满足以下几点。

首先，我们要自然地流露情绪。很多人认为劝慰别人时自己必须冷静，其实这是不对的。在目睹了别人的伤痛，想要给予安慰时，一方面要允许他们发泄出来，另一方面也可以陪着一起流泪、难过。这会让对方觉得，我们是其能够感同身受的朋友。

其次，我们要让对方当“英雄”。我们常常告诉朋友“要”怎样、“应该”怎样，这时，其实是我们在扮演“英雄”的角色来指导对方，在无形中就给了对方压力。正确的做法是，我们应该让对方来当英雄，这样他们才有走出伤痛的勇气和力量。我们最好说“我们知道你很坚强”、“你有能力战胜软弱”。这样的安慰才能让被安慰者明确地知道，自己被朋友无条件地接受和肯定，进而有力量走出目前的困境。

再次，我们要给予对方足够的倾诉空间，而不要急于追问。特别是在朋友无法清晰表达时或不愿意披露原因时，一定不要急着追问。即使对方什么也不说，我们也可以告诉对方：“我虽然不知道发生了什么，也不知道应该怎么说，但我真的很关心你。”这样的安慰，等于给对方传递了这样一个信息——“我尊重你的伤痛，并且乐意随时伸出援手”，这可以给予对方充分的心理安慰。

最后，我们要适时地给予对方拥抱。拥抱，本身就是一个非常温暖的动作，能传递给对方爱、友善和温暖。但值得注意的是，人在心灵受创后，往往会本能地逃避亲密行为。因此，我们最好先试探性地轻轻握住对方的手，如果对方没有明显的抵触表现，我们就可以加大握手的力度，把对方的手握实，传递给对方一种可靠的感觉；然后，我们可以靠近对方的身体，轻轻地抱抱对方，或试探性地问对方一句“抱一下，你会不会舒服一些”。当然，在这个过程中，只要对方有抵触，我们就必须停下来，只静静地陪着他，这也同样是一种安慰。

此外，除言语和肢体安慰外，诸如礼物、短信、电话等安慰方法也很不错。我们可以给朋友送礼物、发短信，让他们知道，无论遇到什么困难，还有人惦念着他们。

当然，我们也可以给朋友提供一些富有哲理的小品文或情节轻松的小故事，让他们在转移注意力的同时，有充分的时间自我修复受伤的心。

还有一点需要注意的是，如果他们什么话都不想听，什么事也不想做，那么就不要再打搅，给他们提供一个安静的环境，让他们暂时躲避现实世界，自己慢慢去解开心结，走出伤痛。

走到镜子前，找到能疗愈你的伤痛的人

中国有句古话：“恃人不如自恃也。”简单一点说就是“天助自助者”！

在生活中，我们都难免会遇到各种各样的困难，很多人在遇到困难时，首先想到的就是向他人寻求安慰和帮助，但却忘记了自己。

其实，更多的时候我们应该从自己身上找出路，自己多想办法才是正确的。每个人的身上都有很多未被开发的潜力，为什么不去主动主宰自己的命运，却要去乞求别人的怜悯和帮助呢？

有一天，一大早卡耐基的秘书就走进办公室说，有一个流浪汉急着要见他。起初卡耐基只想给他一点儿钱，让他买一份三明治和一杯咖啡，不想耽误时间，但后来还是让他进来了。流浪汉大概有一个星期没刮过胡子，衣服皱成一团，好像是从破布堆里捡到的。

“看到我的外表这么惊讶，我并不怪你，”他说，“但是你恐怕完全误会了。我不是来向你要钱的，我是来请你帮助我走出伤痛的。

“一年前我和妻子感情破裂，离婚之后，所有的事情都不顺心。我的事业垮了，现在更是贫病交迫。

“在我准备跳河自杀，一了百了的时候，被一位警察拦住了。他给我两条路，来找你或是去坐牢，让我自己选择。他在外面等着，看我是否言而有信。”

从那个人说话的语气和措辞，很清楚地看得出来，他受过相当好的教育。卡耐基问了几个问题，知道他曾经是芝加哥一家知名餐馆的老板。卡耐基记得一则新闻说那家餐馆在几个月前被拍卖掉了。

卡耐基请秘书帮他准备了一份早餐，因为他已经两天没有吃东西了。这时，他继续说完他的故事。走到今天这个地步，他只怪自己，完全没有理由去责怪任何人。这是一个有利的信号，也是一个线索，卡耐基从中知道要如何帮助他了。等他吃完早餐，卡耐基说了以下的话：

“我非常仔细地听完你的故事，也深受感动。我尤其感动的是，你没有找任何借口推卸责任。离婚的事，你也没有怪你的前妻，言谈之间，对她仍然非常尊重。”

此时，那个人已经恢复元气。卡耐基要开始提出自己的建议了：“你来找我帮忙，但是很抱歉，我没有任何办法可以帮助你。”

“不过，”卡耐基又说，“我知道有一个人可以帮助你，如果你愿意的话。这个人现在就在这个屋子里，我来替你介绍。”卡耐基扶他站起来，带他到隔壁的私人书房，让他站在落地的布帘前面。卡耐基把布帘拉开，那个流浪汉从布帘后落地的穿衣镜里面看到了自己。卡耐基指着镜子中的人说：“这一个人可以帮助你。只有他能够帮助你，让你走出伤痛，脱离目前不幸的窘境。”

流浪汉走向前，仔细地看着镜子中的自己，擦擦满是胡须的脸，然后转过身来对卡耐基说：“我明白你的意思。感谢你没有对我滥施同情。”

然后，他转身离去。大约有两年的时间，卡耐基再没有听到他的消息。突然，有一天，他又来找卡耐基。但和上次判若两人，卡耐基根本认不出来了。他说，后来他找到工作，在一家类似自己以前开的餐馆担任领班。在那里无意间遇到一位以前的朋友。朋友出资，让他又开了一家餐馆。

现在，他拥有芝加哥数一数二的餐馆，生活十分富裕。但是他更大的财富是能够发挥自己意志的力量，运用自己内心无穷的智慧。

没错，能够帮助我们真正走出伤痛的那个人正是我们自己，也许我们的生活中会出现许多能够帮助我们的人，可是这些帮助都只是表面的，真正能够解决问题的那个人始终都是我们自己。所以，面对人生的伤痛与失落，与其千方百计地去别人那里寻求安慰和帮助，不如走到镜子面前去照一照，镜子里的那个人才是真正能帮助我们的人。

从前，有一头驴不小心掉到了一口枯井里，它在井里不断地发出悲哀的声音，期待主人能够尽快把它从井里解救出来。此时，驴子的主人也焦急万分，他把邻居都召集到一起出谋划策，可是最终也没有想出一个两全其美的办法。最后大家劝慰主人说：“反正这头驴子已经很老了，即便是把它救上来又能为你干什么呢？况且就这样活生生地看它在里面受罪，我们都于心不忍，干脆还是把它埋了吧。”主人听后，虽然内心有万般的不舍，但是事情已经到了这个地步，也只有忍痛割爱了。

于是，大家拿起铲子开始往井里填土。当第一铲泥土落到井里之后，驴子的叫声更凄惨了，它好像已经明白了人们的意图，也意识到了自己的结局，众人也忍不住连连叹息。

第二铲、第三铲……泥土不断地落到井中，大家本以为驴子会不断地哀怜求救，可是出人意料的是驴子居然意外地安静了下来。人们不禁低头向井里看，而井中的一幕让所有的人都惊呆了。他们发现，当此后的每一铲泥土落在驴子的背上的时候，它将身上的泥土抖落掉，然后再踩在自己的蹄下。就这样，人们不断地往井里填土，驴子就不断地抖落身上的泥土，而它所站的位置也越来越高，直到上升到了井口。

在人们惊讶而兴奋的目光中，驴子好像是一个胜利者一样，从容地走出井口，主人也异常激动地将自己的驴子牵回了家。