第8章 快乐健康的秘诀（1）

培养愉快的心情

最重要的一点是，我们没有必要为那些已经发生而且无法改变的事情而烦恼。我们尽可以暂时忘却那些事情，发现工作和生活的快乐。

如果你的眼光放在好事上，你的心情也会变好，相反，若是你执意要守着那些不好的境遇，悲叹莫名，那么你就会失去愉快的心情。

快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。

在35岁之前，我是纽约市最不开心的年轻人之一。那时，我的收入非常少，而且毫无乐趣可言，这使我十分烦恼。更让我感到不满的是，我住的简陋房间到处都是蟑螂，我每天不得不去那个廉价而肮脏的小饭馆里吃饭。

每当我晚上回到自己这个冷冷清清的家中时，内心中总是充满了苦闷和烦恼。现在想起来，我却后悔不已。因为那个时候，我并不知道愉快的心情对于生活的巨大作用。

如今我已经知道了，打个比方说，卖麻将牌，搞这种经营的人如果狭隘地认为玩麻将不是什么好事情，那么就一定缺乏工作热情，公司也就很难经营下去。如果认为人们白天辛苦工作之后，晚上摸两圈，可以调剂心情，带来喜悦，那么自然就能够保持良好的工作热情了。

当然，拥有愉快的心情并不容易，必须通过努力才能做到。最重要的一点是，我们没有必要为那些已经发生而且无法改变的事情而烦恼。我们尽可以暂时忘却那些事情，发现工作和生活的快乐。长此以往，我们的心情就会获得持久的愉快感受。

相信每个女人都知道心情对生活是无比重要的。然而，并不是每个人都能以好心情来度过每一天，人们常常会遇到这样或那样不愉快的事情，从而破坏心情，影响生活。

事实上，在我们的生活中，大概有90%的事还不错，只有10%不太好。如果我们要快乐，就要多想想90%的好，而不去理会10%的不好。

维莱瑞·史璜生从明尼苏达州一个小镇来到纽约市，想开创一番演艺事业。她高中时是戏剧团的明星，三年级的时候被校友会选为校花，四年级的时候再度当选。她在当地的大学读了两年，成绩优异，并且在年度戏剧演出中担任主角，因此她决定到纽约读美国演艺学院。在演艺学院里，她得和更有天分的男女青年竞争，结果并不是很好。

维莱瑞说：“我过去算是长得还不错，又有一些天分和经验，但是和其他年轻人相比，我并不是能在演艺界获得成功的材料。我烦恼了好几个星期，晚上睡不好，在学院的表现就更糟糕。最后，在几个月以前，我退学了。

“我不敢告诉父母，但是我认为自己既然不上学了，就不能接受他们寄来的钱，因此开始找工作。但是我能做什么呢？我没有任何一技之长可转行去坐办公室或做任何工作，因为我过去的一切梦想和计划都是以演艺为终身职业的。”

她向我说起自己的经历与感受：“遭到多次挫折后，我遇到一位女士，她建议我看看自己的长处。她说：‘几年前有一首流行歌曲，你要记住其中的两句歌词——加强优点，消除缺点。’

“我回顾不太长的过去，看看自己有什么长处。我记起过去在舞台上得到的快乐，我有在人群前说话很流利的能力，我也有相当的智慧——至少我在学校里的成绩还不错。结果我不再为没有真正的演艺天分而懊恼伤心了，我开始想怎样加强我的长处。我决定回学校读书，取得教师资格。为了学费和生活费，我重新去学打字，现在得到一份接待员的工作。我重视我所有的长处，希望在未来能发挥这些长处，创造一番满意的事业。”

很多时候，愉快与否，要看心态如何。如果你的眼光放在好事上，你的心情也会变好，相反，若是你执意要守着那些不好的境遇，悲叹莫名，那么你就会失去愉快的心情。我大学时代的美好梦想，现在看来都成了泡影！难道这就是我所期望的生活吗？如果我依然为此不开心，沉迷于悲哀，我就不会有现在的成人教育事业。而如今，我生活得很愉快。

一项“你是否每天都愉快”的抽样调查表明，60%以上的人已经做不到每天都有愉快的感觉了，还有20%的人明确表示“每天都不愉快”，甚至有人强调说：“我不知道怎样才能愉快。”

看来，愉快的感觉离我们越来越远了。当然，不愉快的人是多种多样的，他们都各有各的原因，不过，究其原因，最主要的还是因为在情感上无法放松，想得到的东西太多所致。

其实，快乐之道并不深奥，只是在于你的心态是否良好。克莱斯勒公司总经理凯乐先生说：“如果我碰到很棘手的情况，只要想得出办法解决的，我就去做。要是干不成的，就干脆忘了。我从不为未来担心，因为没人知道未来会发生什么事情。而影响未来的因素太多，何必为它们担心呢？”

如果你说凯乐是个哲学家，他一定会非常困窘，因为他只是个出色的商人。但他这种想法和古罗马的大哲学家伊匹托塔斯的理论差不多，他告诫罗马人：“快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。”

凯乐所说的其实是一种接受现实、顺其自然的人生态度，请不要误解他的意思，接受现实、顺其自然并不是逃避。

你知道汽车的轮胎为什么能在路上支持那么久、能忍受那么多的颠簸吗？起初，创造轮胎的人想要创造一种轮胎，能够抗拒路上的颠簸，结果，轮胎不久就被切成了碎条。后来，他们制造了一种轮胎，可以吸收路上所碰到的各种压力，可以“接受一切”。

我们常常会面临那些给我们生活带来苦难而我们却无法控制的情况。对于这种情形，我觉得采取乐观的解决办法要远胜于悲观失望的坐视。要知道，苦难是生活的一部分，没有一个人可以逃避得掉。与其逃避或坐视不理，还不如积极地面对。轮胎的避震效果，就来自于它顺其自然的特性。

如果我们在多难的人生旅途上，也能承受各种压力和所有颠簸的话，我们就能活得更长久，能享受更顺利的旅程。

施人恩惠不望报

人类的天性就是容易忘记对别人表示真诚的感激，所以，如果我们施一点点恩惠都希望别人感激的话，那一定会使我们大为头痛。

人在有生之日本性恐怕也不会有什么改变。忘记感恩是人的天性，为何我们总不接受这个事实呢？

其实在这个世界上，唯一能够得到爱的办法，不是施恩图报，而是付出，并且不希望得到回报。

如果你给亲戚100万美元，你会不会希望他感激你呢？安德鲁·卡内基就这么做过。可是，如果安德鲁·卡内基复活的话，他一定会大吃一惊，因为他的那位亲戚正在恶毒地咒骂他——安德鲁·卡内基将365亿美元捐给公共慈善机构，却只给了他区区100万美元。

人类的天性就是容易忘记对别人表示真诚的感激，所以，如果我们施一点点恩惠都希望别人感激的话，那一定会使我们大为头痛。

我认识一个住在纽约的女人，她常常因为孤独而不停地抱怨，她的亲戚没有一个愿意亲近她的——这实在没有什么可奇怪的。如果你去看望她，她就会连续不停地说她对她的侄女有多好，在她们患麻疹、腮腺炎和百日咳的时候，都是她照顾她们；多年来她给她们提供吃住，还帮其中一个上完了商业学校，另一个一直在她家住，直到结婚。

她的侄女来看过她吗？是的，她们也偶尔会来，只是为了尽义务。但她们都怕来看她，因为她们知道自己来了以后必须在那儿坐好几个小时，听她旁敲侧击地骂人，还得听她那毫无休止的埋怨和自怜的叹息。后来，当这个女人再也无法威逼利诱她的侄女来看她的时候，她使出了另一件“法宝”——心脏病发作。

她是不是真的心脏病发作呢？是的，医生都说她有一个“很神经的心脏”，才会产生这种病症。可是医生们也说，他们对她毫无办法，因为她的问题完全是情感上的。

这个女人真正需要的是爱和关切，可是她将此称之为“感恩图报”，但她永远也不可能得到感恩和爱，因为她强求它，并认为那是她应该得到的。

像她这样的女人，世界上不知有多少。她们都因为别人的忘恩负义、孤独和被人忽视而患病。但她们不知道，人性是对恩惠健忘的。

山姆·里卜威兹在任法官之前是一位著名的刑事律师，他曾经救过78个人的命，使他们不必坐上电椅。你认为这78个人有多少人会感谢他，哪怕只是送他一张圣诞贺卡呢？现实是，竟没有一个人事后对他表示感谢！

事实就是如此，人在有生之日本性恐怕也不会有什么改变。忘记感恩是人的天性，为何我们总不接受这个事实呢？如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。

其实在这个世界上，唯一能够得到爱的办法，不是施恩图报，而是付出，并且不希望得到回报。

这话听上去是不是很荒谬？是不是很不切实际？是不是太理想化呢？不是的，这只是普通常识，这是可以让你和我得到快乐的最好方法。我敢肯定，因为我在自己家里有过这样的经历。

我的父母很乐于助人，但我们家很穷，总是债台高筑，不过我们穷归穷，每年我的父母总是会尽量想办法给孤儿院送点钱去。那个孤儿院设在爱荷华州。我父母从来没有去过那里，而且也没有人为他们所捐的钱而谢过他们——除了写信之外——但他们所得到的回报却是非常丰富的，因为他们从帮助孤儿中得到乐趣，所以并不希望或等着别人来感激他们。

当我离家之后，每年圣诞节我总会给我的父母寄一张支票，让他们买些比较奢华的东西，但他们很少这样做。当我每年的圣诞节前几天回家的时候，父亲就会告诉我，他们又买了些煤和杂货送给镇上那些“可怜的女人”，以及那些有一大群孩子却没有钱买食物和木柴的人。他们送出这些礼物时也得到许多快乐——那就是只有付出，而不希望得到任何回报的快乐。

我相信我父母有资格做亚里士多德所谓的理想的人——也就是最快乐的人。“理想的人，”亚里士多德说，“以对人施惠为快乐，却会因别人对他施惠而感到羞愧。因为能待人仁慈者会高人一等，而接受别人的恩惠则代表低人一等。”

如果我们想获得快乐，就不要想感恩或忘恩，而只享受施惠的快乐。如果你吝啬付出自己的爱心，那你就无法得到真正的快乐。

我认识一个住在加利福尼亚州的女人——我在这里不想提她的名字——如果她知道这条秘诀的话，就能在一天之内抛弃所有的哀愁。

这位妇人已经很老了，又是一个寡妇——我承认这一点太悲惨了——可是她有没有试过让自己变得快乐些呢？我看没有。如果你问她觉得怎样，她总是会说：“哦，我还不错。”但她脸上的表情和声音中隐含的那种无病呻吟的迹象就好像在说：“哦，老天爷啊，要是你遇到了我所遇到的烦恼，就能明白一切了。”似乎你很快乐地站在她面前都会使她讨厌你。

不知道有多少女人比她的情况还坏。尽管她的丈夫给她留下了足以维生的保险金，她的子女也都已经成家，而且能够养她，但是我很少见她笑。她总是埋怨说她的3个女婿对她很不好——事实上她每次去他们家一住就是好几个月。她还抱怨说她的女儿从来不送给她礼物——但她却不舍得掏出自己的钱，她说是“替未来作打算”。

对她自己和她那些不幸的家人来说，她的确是一个令人讨厌的家伙，但事情确实会这样吗？这才是最可怜的地方——她本来可以使自己从一个既忧愁，又挑剔，而且很不开心的老妇人变成她家里受人敬重和喜爱的成员——只要她愿意，就可以做到这一点。而她如果想实现这种转变，那只需她高高兴兴地活着，觉得她还有一点点爱可以给别人，而不是总谈她自己的不快和不幸，那么一切都好办了。

如果想要得到快乐，那就付出自己的爱心吧，别总想着回报，更不要为了得到回报而施恩，否则只会让你更加困扰。

学会感谢，心怀感恩

生活不是交易，快乐的感情更不能通过交易来获得，其实，只要你对生活充满感激，要获得快乐又有何难呢？

其实，快乐很简单，只要学会感谢，心怀感恩即可。记住，当我们下一次想要贬低别人给我们的好处时，赶快打住吧。

我们永远也不要说：“看，苏表妹送给我们当圣诞礼物的这些桌布都是她自己钩的，没花一毛钱。”

萨姆尔·强森博士说过：“感谢是良好教养的成果，在普通人中是找不到的。”也就是说，人并没有感谢他人的天性。不过，却有得到他人感谢的希望。如果你救了一个人的命，你是不是希望得到他的感谢呢？

在毕加索钟爱过的女人中，有一位他最迷恋的，他给她的魅力评价是“充满活力的懒惰”。丽达·奥斯汀一直认为这个说法有点蹊跷，直到她结了婚。

丽达对丈夫的宠爱很受用，她没有成为那种一得宠就得意忘形的女人。在她喜欢的文字和书籍中，到处是丈夫勤奋的影子，而作为妻子，她是一个“充满活力的懒惰”女人。她好美食，好玩，不为琐事操心，不过，她从不唠叨，也从不挑剔。

她第一次看到她的新房子是在装修好了，家具都摆设齐全，住进去的时候。她说：“我对一切都满意，除了感恩，就是快乐享受。我要感谢我的丈夫，不计较我的懒惰。”

在很多婚姻中，人们会因为爱而变得贪得无厌，即使天天享受呵护，也只有不满足。丽达·奥斯汀是一个明智的女人，她懂得适可而止，因为她知道感谢。

我知道一个住在加州的女人，她是从天昏地暗的热恋走进婚姻的人。结婚之后，她很快就离婚了，原因为何呢？因为她发现爱情出了问题。