太任就是这样一位母亲，在怀周文王的时候，她恪守胎教，因而周文王聪明过人，智慧出众，这些都得益于他母亲良好的胎教。
很多圣人都是感生而来，妇女在怀孕的时候，一定要避免看到丧事、肢体破损和残疾的人，以及缺乏钱财没有出路的人。她们应该多看一些贤良的人，喜庆和美好的事物。如果想要孩子更加聪慧，孕妇就应多观看鲤鱼和孔雀之类的动物；如果想要孩子更加漂亮，孕妇就应多观看珍珠和美玉；如果想要孩子更加强壮健康，孕妇就应多观看翱翔的老鹰和奔走的犬獒。对好坏善恶尚且都分辨得如此明确，关于饮食方面又怎么能不注意规避和禁忌呢？
妇女怀孕的时候，饮食方面有一些特别的禁忌：吃兔肉会让孩子天生哑巴或者唇裂；吃山羊肉会让孩子体弱多病；吃鸡蛋和咸干鱼，会让孩子身上长很多疮；吃桑葚和鸭蛋，会让孩子脚朝外出生；吃麻雀肉或喝酒，会让孩子心性淫秽、情感迷乱，丝毫不顾忌羞耻；吃鸡肉和糯米，会让绦虫在孩子体内滋生；吃麻雀肉和豆酱，会让孩子脸上长出一些黑斑；吃甲鱼肉，会导致孩子脖子短；吃驴肉，会让孩子延期出生；喝冰冻的浆汁，会导致妇女终身不育；吃螺肉，会导致孩子出生困难。
第四节母乳喂养的禁忌
孩子出生之后，家长就需要从众多的奶妈中挑选出最好的一位作为乳母。这名乳母，必须年轻体壮，没有患任何疾病，慈祥和善，心性宽容大方，温柔贤良，安详温雅而又少言寡语。孩子需要乳母的乳汁喂养，这就像大人平日里的饮食。善良和凶恶都是相互习染的，吃乳母的奶的孩子又怎么不会沿袭乳母的脾性呢？孩子是不是会染上疾病，也在于乳母懂不懂得谨慎饮食。如果她的饮食不知道规避和禁忌，不谨慎饮食，贪图嘴里爽快忘了自己的乳母身份，一味地让自己称心就会留下隐患，最终导致孩子生病——这就是由于乳母的原因而引起孩子生病的道理。
乳母需要注意的禁忌：夏天不要在酷热的时候哺乳，否则会让孩子的体内阳气过旺，导致吸食乳汁时因气逆而产生呕吐的感觉；冬天不要在寒冷的时候哺乳，否则会让孩子体内阴气过盛，导致咳嗽和拉肚子。乳母千万不能过多地发怒，因为动怒会导致自己的脏腑经脉之气逆乱失和，从而致使孩子癫狂；乳母千万不能过多地饮酒，更不能醉酒，因为醉酒会导致自己阳气过旺，乳汁也会致使孩子身体发热，肚子胀气难受。如果乳母有呕吐的症状，则会导致她身体虚亏，乳汁也会让孩子变得虚弱羸瘦；如果乳母身上发热，小便赤黄就是热症，乳汁会让孩子变得面黄肌瘦，不思饮食；如果乳母近期常常行房事，必定会有所劳损，乳汁会让孩子的皮肤瘙痒；喂孩子吸食乳汁时，乳母既不能太饱，也不能太饿，既不能太冷，也不能太热。如果孩子有腹泻拉肚子、小腹胀痛、夜晚啼哭的病症，乳母千万不能吃既寒又凉会导致病症加重的食物；如果孩子内热、抽搐昏厥、长疮生溃疡，乳母千万不能吃湿热的食物；如果孩子患上疥癣、疮疤等皮肤外科疾病，乳母千万不能食用鱼虾、鸡肉和马肉等加重疮癣的食物；如果孩子两肋生出痞块，有因多种慢性疾患而导致的形体干瘦、津液干枯的证候，乳母千万不要吃生冷的茄子和黄瓜等食物。
幼儿刚出生的时候，在他啼哭之前，将黄连浸出汁水，调和少量朱砂，轻轻地抹一点到他的口中，祛除他体内的胎热和邪气，能让他的皮肤上少生疮疹；小孩刚出生的时候，将荆芥和黄连放于锅内，熬煮汤水，加入少量的野猪胆汁，擦洗小孩的皮肤，这样小孩在成长过程中即使会患上斑疹、恶疮等疾病，但是症状肯定会轻很多；小孩还未患上疮疹的时候，用腊月的兔头和骨头混合在一起，熬煎汤水，擦洗小孩，祛除他体内的热毒，可以让他不患斑疹一类的疮疹，或者很少患这种小儿易患的皮肤性疾病；小孩还未患上斑疹一类的皮肤病时，让他喝下生产黑色小驴的母驴乳汁，会让他很长时间不会患疮疹一类有害的病症。即使会患这种病，也会大大地减少斑疹量，而且这个方法还可以治疗小孩子的各种热性病症和小儿急惊风。
第五节喝酒的禁忌
酒，味道苦涩，甜而微辣，是大热之物，有毒。它在中医药理学中，主要用来帮助药效发挥，扼杀各种邪气，祛除恶毒戾气，通血脉，温暖肠道胃脏，润泽皮肤肌理，消褪忧伤哀愁。最好是少饮烧酒，饮多了不仅伤神而且折损阳寿，甚至可以改变一个人的本性，其毒性甚大！过度醉酒，会成为丧生的根源。
饮酒千万不能饮得太多，知道自己已经饮多了的时候，最好是将酒吐出来，不然，会诱发痰疾。如果总是喝得酩酊大醉，那么会导致终身疾病缠身。不可以长时间地饮酒，因为这样酒精可能会导致人的肠胃腐败溃烂，以至于影响人体的骨髓和筋络。
人在喝醉之后，需要注意以下几点：喝醉了不可以对着风口睡觉，会因感染风寒而得病；喝醉了不可以朝向太阳睡觉，会让人心情狂躁；喝醉了不能让人在一旁扇扇子，容易诱发半身不遂；喝醉了不可以敞着衣服睡觉，容易因着凉而脚膝酸疼；喝醉了容易出汗，如果在风口吹，就会被邪风侵体；喝醉了会嗜睡，但千万不要睡在黍子的茎秆上，这样会诱发多种皮肤病；喝醉了不可以饮食过量，乱发脾气，否则会长出一些大大小小的疮；喝醉了不可以骑马奔跑和上下跳跃，这样对筋脉和骨头有损伤；喝醉之后不要行房事，喝醉了不要用冷水洗脸，因为这样会导致脸上生疮；酒醉睡醒之后，千万不要再次喝酒，以免接连着损伤自己的身体；喝醉了不要大声喊叫，也不要对人发脾气，因为这会导致人患上气疾；晚上千万不要喝得酩酊大醉，尤其是在“月空”；喝醉了之后不要吃酪水，会使食物塞住了嗓子；喝醉了之后不要马上躺下，这样会让脸部生疮，体内积聚邪气；喝醉了之后不要点灯大叫，会让自己的心神不定，魂魄飞散；喝醉了之后不要喝生冷的水，否则会患上气管和食管功能性缓慢的疾病。
饮酒时，千万不要饮那些浑浊得照映不出人影的酒。喝醉之后，如果想要小便，千万不要憋忍，否则会导致膀胱排尿困难、膝盖劳损和感染风寒；如果空腹喝酒，那么喝醉之后肯定会呕吐不止；喝醉酒之后，千万不要憋忍大便，因为这样做会导致痢疾和痔疮；在喝酒的时候，不要吃那些甜味的食物；喝醉了之后要避免吃猪肉，因为那样会导致人感染风寒；喝醉了之后，不可以强行用力，会损伤人的筋骨和气力；在喝酒的时候，最好不要吃猪脑和羊脑，这些对人体有很大的伤害，这是古时候那些懂得养生和炼丹的术士特别注意的禁忌；在喝醉酒之后，千万不要贪图凉快，在风口乘凉、光着脚，这样会诱发脚气；喝醉酒之后，不要睡在湿漉漉的地上，这样会损伤人的筋络和骨头，导致时不时感觉到骨关节冰凉刺骨的痛苦；喝醉之后，不要洗澡沐浴，这样会让眼睛出现不同程度的疾病；如果人的眼睛本来就有病症，更不要喝醉、吃蒜。
第六节四季养生知识
春季寅卯辰，也就是农历一、二、三月。由这3个月组成的季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣，一派生机盎然的景象。此时人与天地之气相应，应该逐渐减少睡眠，晚睡早起，起来之后在门前院中昂首阔步，把头发解开，穿宽松的衣服，以使志气外达，勇于担当一些事情；此时生而不可杀，予以不可夺，赏而不可罚，这是春气仁性好生的体现，属于养生之道，如果与之相逆就会伤肝。到夏季不能发火，因为在夏季发火容易造成心气内寒。如此，供奉夏季生长壮大的资源也会减少。
春天气候温和，适宜食用麦谷等凉性的食物，少吃燥热的食物，多吃清凉补润的食物，不要穿太多的衣服。
夏季巳午未，也就是农历四、五、六3个月，这个季节叫作蕃秀。蕃者，繁衍茂盛之象；秀者，精气外达之象。此时地气上交于天，万物开花结果。人与夏气相应，应该晚睡早起，尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴。要使情志舒畅，不要郁结成怒；要像花开结果一样，令生气能够外达。这是夏季之气与人体相应的规律，为养长之道。不能顺应夏气的成长则伤心，到秋天就会生疟疾之病，如此，人体供秋气收敛的精微就少了，到冬季就会发内虚的重病。
夏天气候炎热，适宜食用豆类等凉性的食物使身体凉爽，不可过多食用热性的食物，也不可过饱，或者穿潮湿的衣服。
秋季申酉戌，也就是农历七、八、九3个月，这个季节叫作容平。容者，土之德也，厚德载物之象也；平者，金之势也，心平气和之象也。容则宽绰有余，平则神不躁扰。这个季节表现在天地之气上，特点是降大于升，收敛过于生发，天气下降，地气内敛，外现清明，所谓秋高气爽指的就是这个气象。人在这个季节，应该早睡早起，与鸡同步。使肾之志安宁稳定，以缓和秋气的肃杀（顺生水气也）。令心之神气收敛内藏，使秋气得以平和（顺承火气也）。不要使志向外露，以使肺气清明。这是秋季之气与人体相应的规律，为养收之道。不能顺应秋气的收敛则伤肺，金伤则不能生水，肾气不藏，冬季变为飧泻，完谷不化，令奉藏的精微稀少。
秋天气候干燥，适宜食用芝麻之类的食物来滋润干燥的身体。不要吃寒性食物，也不要穿太厚的衣服。
冬季亥子丑，也就是农历十、十一、十二这3个月，这个季节叫作闭藏。闭者，敛也，阴气内收阳不外散之象；藏者，聚也，阳气内收阴气外敛之象。阳气入于阴中，潜藏于内，在卦为坎，外阴而内阳，正潜龙勿用，养精蓄锐之时也。这个季节寒水结冰，地表干裂，一派生机闭塞之象。人在此时千万不要扰动阳气的收藏，起居应该早睡晚起，一定要等太阳出来之后再起来活动。令自己的志向内藏，像潜伏隐匿一样不露于外，像秘密隐私一样不示于人，像已经获得想要之物一样不再外出寻觅。一定要注意保暖，远离寒气，接近温气，不要令皮肤露于风寒之中，使已经收藏的阳气向外散失。这是与冬三月气机相应的养藏之道，如果不能顺应，与之相逆，则会损伤肾中阳气，到春季水寒不能生木，则筋失所养，痿软弛纵，用来上奉生机的精微就不够了。
冬天气候寒冷，适宜食用黍子，少吃生冷食物。但也不要吃过于燥热的食物、穿烘热的衣服。