第一章 话说武术养生

我们依据多年的武术教学训练和编写武术教材的经验，在本书中向广大需要了解养生、健身的中老年朋友们，介绍武术保养和锻炼身体的方法。本着“因材施教”的教学原则和“深入浅出”的编写原则，我们对所选武术的原有内容进行了适当的改造和拓展，以便使更多的中老年朋友能够多学几种有益身心的锻炼方法，让身体更强健，更好地享受人生。

作为本书的开篇，我们还是先来了解如何通过武术达到养生的目的。

天下做事的规律是先务虚，后务实。为何？古人云：“不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。”没有宏观的眼界和心胸就不会找到取得满意结果的途径和办法。武术养生更是如此，所谓“虚”就是相关文化，所谓“实”就是技法。