第三节 无限制泰拳基本拳法标准训练
关于拳法的知识
拳法是无限制泰拳格斗体系不可或缺的攻击武器。在格斗中，拳法要达到有劲，首先要的是动作姿势正确，用劲得法和适时发力，才能收到得心应手的效果。
1. 学会正确握拳———任何拳招，必须有正确的握拳，才可能有较大的打击力，否则力度不能集中，更严重者，将使手指或拳腕关节受伤，因此握拳正确的重要性不可忽视（图62、63、64）。其方法为紧握四指，拇指屈曲横叠于食指中间，不要露出指头。拳招接触力点在中指、无名指至小指根部，击中目标时，拳背、腕部应成一条直线（图65、66）。
图62 正确握拳
图63 正确握拳
图64 正确握拳的平拳
图65 正确握拳的平拳
图66 背腕一线，拳面平
2. 发劲的方法——用拳时拳头不宜长时间鼓劲，拳未动应虚握，拳、臂、肩尽量放松，当拳头发出，手臂即适当贯劲，拳头将达到目标瞬间，才骤然捏紧加速，全身劲力瞬间集中拳面，劲力即在目标点爆发。此乃“松握紧发”之要领，拳握紧则劲聚，肩松则招快而灵活，同时也有利出拳后快速的弹性回收，如此松紧结合，方可发挥拳头最大威力和耐力。
在击打目标瞬间，不应将攻击力只停在目标表面，还应有竭力将目标击穿的意念，以产生更大的穿透破坏力，与之相配合的就是要求在发力瞬间，飞速的将拳头收回。
打直拳时，在拳头击中目标瞬间，腕部和拳头应迅速向内拧转，使拳心向下地以拳面接触到攻击目标（图67）。这样做有如来福枪射出的旋转子弹般，可以保证出拳方向稳定一致，提高准确性，同时亦有利于瞬间令所需肌肉紧张，有效提高集中力的爆发和向目标内部的螺旋透力。
图67 击中目标前要转动手腕和拳头，产生螺旋透力
3. 流畅协调整体的动作——除单纯的速度碰击外（如快打的刺拳），几乎所有出拳都是全身整体协调作用的结果，即蹬地→转腰→顺肩→催肘→旋腕→击拳。
初练时，习者应在放松的慢速的分解练习中，首先练习好正确动作姿势，然后再细心体会其中劲力层层传递、汇聚、加速、爆发的要领，务必每个动作细节能做到协调完美。
4. 攻守兼备，精简直接——实战的拳法应是攻守兼备，精简直接的。因此出拳时，拳在何处就应从何处出，切不可有预先的后撤、拧身等多余动作。出击时，必须养成一拳出击，另一拳保持防护的良好习惯。完成攻击后，攻击拳臂应迅速的从原路返回，恢复格斗势或连接后续动作。
切记：正确动作姿势和技术的养成，必须从细节处着手。
5. 主攻上段——无限制泰拳的拳法和肘法以对方上段为主攻击目标。
练习1前后手直拳分解练习
（1）准备——格斗势
（2）右脚轻微蹬地，身体略向右拧转，左肩前送，重心稍移前，随之手臂前伸，左拳直线击出，左前臂内旋，在左拳完全伸直瞬间，使拳心拧转到向下的位置，同时轻轻用力握紧拳头，呼气发力，意念力达拳面，眼视前方。此时右手应收护于右面颊的侧方，下颏内收，藏于左肩后，左拳、腕、臂、肩应成一条直线（图68、69）。
（3）左手臂松弛的原路收回，恢复格斗势，预备下动。
（4）右脚蹬地，上体左转，右肩前送，重心移至左脚上（左脚跟落地，全脚掌支撑），同时右臂右拳内旋前冲，至完全打出时，呈拳心朝下动作，呼气发力，意念力达拳面，眼视前方。此时左拳应收护于左颊侧，下颏收护于右肩后（图70、71）。
（5）右拳右肩原路收回，恢复格斗势，预备下动。
如此反复进行前、后手直拳分解动作练习。
图68 前手直拳（侧面）
图69 前手直拳（正面）
图70 后手直拳（侧面）
图71 后手直拳（正面）
练习2前后手直拳完整练习
（1）准备——格斗势
（2）以前手直拳要领，左拳以适宜速度向前击出，呼气发力，不停，马上收回，恢复成格斗势，预备下动。
（3）以后手直拳要领，右拳以适宜速度向前击出，呼气发力，不停，马上收回，恢复格斗势，预备下动。
如此前后手直拳完整动作反复练习。
提示：①在掌握了正确的前、后手直拳动作之后，练习在3～6秒钟内（在动作不变形情况下）以最快的速度，完成前、后手直拳的极限次数，如此反复练习若干组，每组中间休息30秒。以练就流畅、快速、有力的实际化前、后手直拳。②每一动作完成发力时，均呼气发“咝”声配合。③以下各技术动作的速度练习方法均与此同。
练习3前、后手摆拳分解练习
（1）准备——格斗势
（2）左膝微屈，上身略向左后转，重心稍稍偏前，左拳顺势下降，拳心朝下，大小夹角约为90度左右（图72）。
（3）左脚掌蹬地辗转，上体腰、肩右转，重心移至右脚，左拳随上体动势由左向右前方（人体中线方向）沿弧线摆击，同时手腕外旋使拳眼朝上，直臂（肘微屈），以压指拳型击打，意念力达掌底等肌和四指第二指节形成的打击平面。此时拳高约与眼平（图73、74）。
（4）恢复格斗势，预备下动。
（5）从格斗势起，双膝微屈，上体略右转，重心偏向右脚，右拳成压指拳（拳心向下）顺势下降（图75）。
（6）右脚蹬地辗转，重心移至左脚，以身带拳从右向左弧线旋拳摆击（图76）。
（7）直接回收手臂，恢复格斗势，预备下动。
图72 前手摆拳（预势）
图73 前手摆拳
图74 压指拳
图75 后手摆拳（预势）
图76 后手摆举
如此前、后摆拳反复练习。
提示：本书的摆拳打法，借鉴了日本少林拳法的“振突”打，其握拳系以大拇指平压在食指第二指节上，以掌底和指节平面击人（图74），多攻敌人太阳穴和头侧目标，其猛烈鞭打劲力，杀伤力极大。
练习4前、后手摆拳完整练习
（1）基本程序和完整练习方法同前。要求动作时充分顺肩旋臂，出收流畅。
（2）应在动作正确的前提下，以适宜的速度，反复进行。
提示：（1）熟练后，练习在3～6秒钟内，快速完成前、后手摆拳正确动作的极限次数。（2）在动作不变形前提下，反复进行数组。
练习5前、后手勾拳分解练习
（1）准备——格斗势
（2）双膝轻微弯曲，上体略向左侧倾转，左肩稍沉低，左拳略下放约5～8厘米，拳内扣，拳眼朝上（图77、78）。
图77 前手勾拳（预势侧面）
图78 前手勾拳（预势正面）
（3）左脚足跟外旋前掌蹬地，伸左腿，转腰抬上身，重心移至右足，同时，左拳由下向斜前上方，左臂大小臂夹角保持90度角，拳眼由上转向外，拳心朝里击出，高与嘴平，意念力达拳面，眼视前方（图79、80）。
（4）身体略前侧倾，微偏右方，同时右拳顺势稍下放5～8厘米，贴近身体（图81）。
（5）右脚跟抬起，外旋，右脚掌蹬地，重心移至左腿，扣膝合髋转腰抬上身，同时右拳由下向斜前上方呈弧线击出（图82）。
图79 前手勾拳（侧面）
图80 前手勾拳（正面）
图81 后手勾拳（正面）
图82 后手勾拳（侧面）
（6）恢复格斗势，预备下动。
如此前、后手上勾拳反复练习。
练习6前、后手勾拳完整练习
基本程序和完整练习方法及要求同前。
提示：熟练后，前、后手勾拳实际化练习方法和要求同前。肘、膝、踢法的实际化练习方法和要求与此相同，将不再专门提示。