本章我们将针对腹部的肌肉进行健身球的练习。对很多人来说，加强和锻炼腹部是最终的目标，这和我们要保持腹部平坦是同一个目的。然而在本书本章的介绍中，将使你腹部的深层肌肉和浅表肌肉都得到练习，这样你不仅会很...