肾脏在人体的八大功效
人一生的健康都离不开肾。肾被称为先天之本、生命之源，对生命有重要意义。下面，我们就了解一下肾脏对人体的功效。
肾好，生长发育就好
人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，这些个过程都与肾中精气的盛衰有密切关系。肾精是人体生长发育的根本，如果肾精亏少，人体的生长发育就会受到很大影响。有时候会在生活中见到一些儿童比同龄人发育迟缓，那多半是由于肾精亏少引起的。而有些人未老先衰，出现少白头、脱发、驼背等情况，也多半是因为肾精亏少。
肾好，生殖能力就好
人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱，都依赖于肾。肾里面的肾精是胚胎发育的原始物质，能促进生殖功能的成熟。人出生后，随着肾精的不断生成，生殖器官发育成熟，男子产生精液，女子则按时来月经，于是就具备了生殖能力。如果肾功能异常，就会造成生殖能力下降。
肾好，水液正常代谢
肾是主管和调节人体水液代谢功能的重要脏器，故肾又有“水脏”之称。肾能将喝到肚子里的水及时气化排出体外，如果肾功能失常，不能及时将水气化，就会产生尿多、尿频、尿失禁的问题。因此，肾好，能使人体的水液代谢正常。
肾好，头发乌黑浓密
头发的生长与脱落、荣润与枯槁，与肾中精气的充足与否关系很大。如果肾精充足，头发就乌黑茂盛；反之，头发就会稀疏干枯，容易变白脱落。
肾好，呼吸系统就好
“肾主纳气”，是说肾具有摄纳肺吸入的清气从而起到调节呼吸的作用。人体的呼吸虽然由肺来主管，但吸入的清气必须下达到肾，由肾摄纳，经过肺和肾的相互协调才能通畅调匀。如果肾的纳气功能失常，吸入之气不能归纳于肾，就会出现呼吸表浅、呼多吸少、气短、气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。
肾好，精足血旺
我们在工作生活中，都要消耗体内的生命基本物质。生命物质不断被消耗，也就需要不断进行补充。补充进来的物质要藏起来，以维持生命活动的需要。这些物质最终就藏在肾中，而其中最重要的就是精气。
血液的化生主要与脾胃和肾有密切的关系。脾胃是气血生化之源，而血之化在于肾，故有“脾生血”“肾化血”之说。肾主藏精，主骨生髓，精髓可以化生气血。故精足血则旺，血旺精自足，精血相互滋生、共同生存。
肾好，记忆力强
肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，如果肾精充足，大脑得到滋养，能使人头脑发达，精力充沛，记忆力变强；而如果肾精不足，大脑就得不到充分滋养，从而会影响智力。对小儿来说，就会造成大脑发育不全，智力低下；而成年人则多表现为思维迟缓、精神萎靡、记忆力减退等。
肾好，骨骼强健
肾有掌控骨骼生长的功能，如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养，骨质疏松。若肾功能失常，对小儿来说，易造成骨骼发育不良或生长迟缓等；成人则易腰膝酸软、步履蹒跚等；老年人则骨质脆弱，容易骨折等。
西医讲的“肾”指人体的泌尿器官
人有两个肾，形状似蚕豆
西医口中的“肾”，指的是人体泌尿系统中的一个脏器，位于人体第1~3腰椎左右两侧，形似蚕豆。也就是说，西医上的“肾”指的是具体的肾脏器官，而不涵盖其他系统的其他器官。西医上的肾脏疾病包括肾小球肾炎、肾盂肾炎等。
肾脏的功能
肾脏在人的身体中有不可取代的作用，主管人体的尿液分泌排泄、调节人体水盐代谢，具体功能如下：
1.肾脏能生成尿液，排泄代谢产物。
2.肾脏能排出体内多余的水分，维持体液平衡及酸碱平衡，维持体内环境的稳定。
3.肾脏可分泌肾素、前列腺素、激肽等，并能通过分泌肾素来调节血压。
4.肾脏可生成红细胞生成素，刺激骨髓造血。
5.肾脏还能活化维生素D3，调节钙磷代谢。
6.肾脏还是许多内分泌激素降解的场所，如胰岛素等，能避免发生代谢紊乱。
7.肾脏分泌的前列腺素等物质，具有调节肾脏本身血流量的作用。
肾脏与血压的关系
肾脏是调节水盐代谢的重要器官，当肾小球的过滤功能受阻时，体内的水分和盐分的过滤就会受到影响，会造成水钠潴留，进而使血压升高。肾性高血压是继发性高血压的一种主要症状，患有肾脏疾病的患者中，80%患有高血压。
中医讲的“肾”涵盖人体多个系统
肾系统
中医讲的“肾”和西医讲的“肾”是不完全相同的概念。中医讲的“肾”主要是从其功能的角度来说的，它包括了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各组织、器官，能够调节人体功能，为生命活动提供“元气”“原动力”。中医里所说的“肾”不但包括俗称为腰子的肾器官，还包括被人们称为“先天之本”的生命系统，在五行中它属水，与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。
肾是“先天之本”
肾是“先天之本”，它贯穿于人类生命从孕育、出生、成长、发育、生长、衰老的全过程。我们可以从肾主先天之精、蛰藏元阴元阳、元气之根本、生殖繁衍之源四个方面来诠释。
古人云“人始生，先成精”，精是人体中一切精微物质如气、血、精、津、液的总括，而这些生命物质正是由肾来封藏的。肾是人体的管家，主管化生藏蓄先天之精。
肾寓藏元阴元阳，元阴指的是阴精，元阳指的是元气，元阴元阳在人的生命活动中起着决定性作用，维持着生命的基本活动。
元阴元阳可以理解为老百姓所说的“身体素质”，其实元气、真气指的就是肾气，元气是生命动力的源泉，能推动一切组织器官的生理功能。
人体随着肾经及肾气的不断充盈会产生“天癸”，该物质能促进人体生殖器发育成熟，维持正常的生殖功能。
寿命长短，肾说了算
人的寿命与肾息息相关
《黄帝内经》指出，肾乃先天之本，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰。当然，中医中的肾并非西医所指的肾脏器官，它涵盖着人体的多个系统。
《素问·上古天真论》指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”此文大意是说，人在七八岁时，肾气日渐强盛，故开始换牙长发；到了十四五岁左右，人的肾气充盛，开始出现可使性功能发育成熟的“天癸”，这时，女子可排卵，男子可射精，性机能逐渐成熟，并开始有了生殖功能；到了四五十岁时，肾气开始衰弱，性机能以及生殖能力日益低下。当人们年老体弱多病时，人体精气日渐虚弱，此时便出现了肾虚症状。
由此不难看出，肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。可以说，人的寿命长短与肾气之强弱有非常紧密的联系。人的寿命与肾息息相关，因此说，养肾对于我们的生命至关重要，养肾就是养命。
肾决定着幸福指数
中医认为，肾乃健康与生命之源。不过，肾会随着年龄的增长而逐渐变得衰弱。肾关乎一个人一生的幸福，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，就必须把肾锻炼强壮。若肾出现衰弱症状，可以通过多种渠道养护肾脏，如经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气不断得到充养；刺激肾经上或其他经脉有助养肾的穴位，可消除症状，强健肾脏；也要注意饮食的调养，多食用对肾有益的食物；还有注意日常生活的习惯以及运动等，这些都有助于养肾。
肾功能不好，心功能受损
心肾相交
心是五脏之首，《黄帝内经》中称其为“君之主官”。心主血脉，它能够配合其他所有脏腑的功能活动，推动血液输送至全身；心藏神，它统管全身的精神、意识、思维活动。根据阴阳属性，心在我们身体上部分，属阳，在五行中属火；肾在我们身体下半部分，属阴，在五行中属水。在正常生理状态下，心阳不断下降，肾阴不断上升，上下相交，阴阳相济。
心肾之间这种相互依存、相互制约的关系，被称为心肾相交，或水火相济。两者平衡，则阴阳和谐，水火相济；两者失衡，则阴阳失调，阳气太盛或阴气太盛，都会造成心肾不交，从而导致身体不适。
子时不失眠，午时小睡有助养心
子时是夜里11点到次日1点这段时间，这时人体阴气最盛，阳气初生。“阴气盛制寐”，这个时候睡觉，体内的阳气才能生发出来，精神状态才能好。午时是上午11点到下午1点这段时间，是心经的当令之时，也是阳气与阴气的转换点，此时的养生重点是养阴，小睡一会儿或静坐一刻钟，对养心都有很好的效果。
养护心脏的饮食原则
膳食要低盐少油，避免高血压和心脏病的发生。每人每天食盐量不宜超过6克，食油量不宜超过25克。
限制动物性脂肪和胆固醇的摄入量，否则长期食用不仅会造成肥胖，还会加重心脏负担。
多吃红色食物，红色食物有养心的功效，如红豆、番茄、草莓、西瓜、花生等。
少喝或不喝茶和咖啡，因其含有茶碱、咖啡因等生物活性物质，可对心脏造成严重威胁。
手心搓脚心，有利疏通人体气机
每天睡前用温水泡脚，再将双手搓热后，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，直到搓热双脚为止。经常按摩脚底有滋阴补肾的作用。
肝肾宜同补
肝肾同源
《黄帝内经》称“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝主疏泄，有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机。肝主藏血，有贮藏血液和调节血流量的作用。从中医五行来看，肝属木，肾属水，水能生木，肝肾相关。