第28章 饮不当则难眠

睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。但如果饮食上不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。俗话说“晚餐少喝水，睡前不饮茶”，我们单从日常饮水上讲一下它对睡眠的影响。

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