第27章 吃不当则睡不香

《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”的说法。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

（1）辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从...