第5章 吃水果可排毒养颜

每个人都离不开吃,因为吃东西能补充身体的能量,使你更有精神继续工作、读书或是从事活动。可是,有很多人不知道,我们的肠子里至少积存着3~13公斤的有毒物质,如果这些毒素滞留在肠内,就会被再次吸收,最后会影响到身体的健康。正因为如此,我们才需要定期清除体内的毒素,如今,用水果排毒已成为健康新时尚。

目前,公认能够清除体内毒素与不洁体液的水果首推樱桃,樱桃含有丰富的活性精华成分,具有超强的排毒作用,能够性质温和地增强肌肤的免疫力和抵抗力、净化肤色。而且,樱桃含有大量的铁,能够补充身体对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,并能去皱消斑、养颜驻容,令皮肤红润嫩白。

深紫色葡萄也有较好的排毒作用,能够改善肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。此外,它还含有葡萄多酚OPC,能够提高皮肤的抗氧化及细胞排毒功能,全面促进皮肤深层细胞膜的活跃性和更生力,增加皮肤天然骨胶原蛋白及弹性,达到美顔、抗衰老的功效。

如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那么苹果是很不错的选择,因为苹果含有半乳糖荃酸,能够促进机体排毒。而且,苹果还含有大量果胶,能避免食物在肠内腐化。

此外,草莓也是可以排毒的水果,而且热量不高,能够清洁胃肠道与肝脏。

柠檬含有大量维生素和丰富的有机酸、柠檬酸,能够有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,血液循环功能退化会造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作。而柠檬中的水溶性维生素C有抗氧化功效,能有效改善血液循环不佳,帮助血液正常排毒。

荔枝含有多种维生素、果胶、游离氨基酸等,有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是补肾排毒养颜的理想水果。

由此可知,适量多吃水果对身体有益而无害。