第16章 保护好你的膝关节——第四势：左右搂膝拗步

膝关节是承受体重的重要关节，它的任务非常繁重，而且它是人体所有关节中最容易出毛病的关节。

据估计，我们的膝关节大概只有 15 年左右的“好时光”，也就是 15 岁到 30 岁这 15 年。到...