第25章 放松精神，与血糖和平共处(2)

（6）与动作结合进行时，呼吸的速度不宜太快，要与动作的速度基本一致，切忌憋气。

瑜伽冥想

冥想简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。冥想可以什么都不...