第23章 美臂美腿与美臀(3)

专家认为，大多数减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼而不注意饮食。这些人常常会限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃些富...