第17章 护乳与美乳(3)

（2）注意摄入富含B族维生素的食物。B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。富含B族维生素的食物有动物肝脏、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。谷类、豆类、瘦肉、酵母也富含维生素B1、维生素B2和维生素B...