第1章 养颜护肤，让皮肤重新“滑”起来(1)

女性在产后皮肤往往会变得黯淡、枯黄，甚至会出现皱纹、斑点，而正确的护理、饮食调整以及护肤品的科学使用能使皮肤重新润泽白皙，光滑如绸缎。

1．常见皮肤的性质

了解自己皮肤的性质是新妈妈产后美容的基础课，不可不用心。

1．中性皮肤

通常，中性皮肤指皮肤细胞表面所含的水分适当，光滑、细腻，有弹性又有透明感的健康皮肤。中性皮肤的人在季节交替的时候，应特别注意生理变化给皮肤带来的不适，要给肌肤充足的氧气和营养。

2．干性皮肤

干性皮肤的人洗脸后有干涩的感觉，要保持肌肤润滑，就必须注意为皮肤补充水分。皮脂若分泌过少，皮肤必然会干燥。因此要保持皮肤的水分以促进新陈代谢，只要新陈代谢好，皮脂的分泌就会得到调节。

3．油性皮肤

油性皮肤的人往往皮肤粗糙，刚洗脸后不久，马上又会有油腻的皮脂分泌出来。这种皮肤最容易脏，空气中的粉尘附着在皮肤表面，污垢、油脂、角质粘在一起，使表皮变厚不能透气，新陈代谢自然不会好。所以，油性皮肤的人要注意皮肤清洁，养成勤洗脸的习惯。

4．混合性皮肤

混合性皮肤的人，鼻子和额头的T字带皮肤属于油性，脸颊四周皮肤则属于干性。混合性皮肤的人，应加快皮肤的新陈代谢，化妆品也要按情形分别使用干性皮肤和油性皮肤所适用的。

5．过敏性皮肤

过敏性皮肤指因受紫外线和生活环境变化的影响马上会起过敏反应的皮肤。这种皮肤不仅对体内的激素失调、饮食、紫外线等有反应，对化妆品也容易过敏。因此在日常生活中，应注意保持营养充足和皮肤清洁。洗脸后要用紧肤水收缩皮肤，用乳液保护皮肤。

2．保养皮肤的关键——彻底清洁你的脸

很多新妈妈都知道，保养皮肤的关键是要将皮肤清洁干净，但怎样才能把皮肤清洁干净呢？

1．根据你的肤质选择合适的洗面奶及洗脸方式

干性皮肤不妨用泡沫洗面奶温柔地洗净肌肤，既清洁又滋润。对于干燥及敏感性肌肤，清洁力强但脱脂力弱的低刺激性洗脸用品最为适合。使用时要特别注意，洗面奶用量过多或起泡不完全都会给肌肤带来负担，所以使用前要充分揉搓使其起泡，再轻轻地按摩肌肤，但不要用温水冲洗太久，以避免油脂流失过多。

油性肤质者因皮肤油腻易长青春痘，鼻梁多黑头，毛孔粗大。油性肤质再加上紫外线及其他外来刺激（如进食辛辣食物、油炸食品等），就很容易多油但缺水。如属于油性肤质，就应选择去油且保湿的洗脸产品。另外还应特别注意眉心、鼻翼这两个易泛油的部位，洗脸时应用中指上下移动的手法进行按摩，仔细清洗两次，用温水洗净之后，可以用冷水再洗一遍，这样有利于毛孔收缩。

中性皮肤肤质较好，健康而有光泽、有弹性。但是再好的皮肤也要注意平时的清洁保养。中性皮肤的清洁主要是洗出光泽、去掉粗糙，可选用温和型洗面奶配以适当的按摩手法清洗脸部，让肌肤光润白皙。

2．早上脸部清洁

早上起床后，皮肤上一般都有大量的油脂和代谢物，所以应该认真清洗面部才好。清水是最好的清洁剂，早上用清水洗脸不仅能让人精神振奋，而且会使皮肤感到格外清爽，有利于皮肤呼吸、吸收营养和排泄废物。再配以保湿美白、滋润温和型洗面奶细致清洗，效果更佳。

3．晚上脸部清洁

皮肤的污垢有两种，一种是可以清水洗掉的灰尘与汗渍等，另一种则是皮脂、化妆品等无法以洗面剂洗净的油性污垢。后者需要使用卸妆清洁用品，先溶解再洗脸，尤其是有化妆习惯的人，更需要以卸妆用品来卸去残妆，然后再洗脸，这样才能彻底将残余污垢清除。

（1）卸妆。卸妆对于皮肤的保养和美白而言是十分重要的，新妈妈千万不能忽视。有一位专家曾经说过：如果有一天晚上你没清洁皮肤没洗脸，那你以前为保养皮肤所做的一切就都前功尽弃了。

卸妆时应选用专门的卸妆清洁产品，其种类包括：

清洁液（露）：是凝露或液状的卸妆清洁用品，不含油质，具有高效清洁的功效，用时感觉清爽，适合不化妆或化淡妆的人每天晚上清洁脸部时使用。

清洁乳霜：霜状或乳状的卸妆清洁用品最为常见，使用时按摩皮肤也较柔顺，之后可以用面纸拭去，也可以用水洗去，一般妆到中度妆皆适用。

清洁油：清洁油遇水则乳化成泡沫，可深层洗净毛孔，适合化浓妆者使用。

专用卸妆液：嘴唇、眼部周围皮肤较脆弱，市面上有专用的卸妆液，使用后不伤皮肤、有滋润感。眼部卸妆液还有提供给戴隐形眼镜者专用的产品。

卸妆应首先从眼影、口红等化妆较浓的部位开始，然后再清除其他部位。

重点浓妆可以先将卸妆乳霜覆盖其上，或以化妆棉沾卸妆乳液敷在其上，待妆彩开始溶解后再开始擦拭。卸妆时不宜太用力，使用化妆棉时，擦拭的方向要顺着肌肤的纹路。化妆棉脏了应立即更换，直到完全卸除干净为止。如果妆彩太浓，再以卸妆用品重复一次。

眼部彩妆需要多次卸除，因为眼部彩妆包括眼影、眼线、睫毛膏，且妆上得较浓厚。如果采用不溶于水的眼线笔、睫毛膏时，更要小心清理，最好以眼部专用卸妆液分不同部位用化妆棉、棉花棒细细卸除。

卸除唇膏时需先将唇膏以面纸轻轻拭去，再将沾有卸妆乳的化妆棉从嘴角开始往内擦拭。为使面纸柔软起见，可先用水喷湿纸巾，擦拭嘴角时要特别注意方向也是由外向内滑动。

（2）清洁。外出一天势必会让脸部沾满灰尘，再加上之前涂抹的化妆品和皮肤自身的分泌物，你可以想像得出自己的脸有多么脏了。如果夜晚睡觉前不能及时清洗掉脸上的油腻污垢，就会影响皮肤的新陈代谢和修复，并有碍于皮肤获取营养，而且各种化妆品渗入皮肤纹理之中，也常会刺激皮肤。因此，夜晚入睡前有必要将皮肤彻底清洗干净。洗脸时应选择清洁效果好的洗面奶洗脸，手指顺着皮肤纹理成螺旋状画圈，保证脸部各个部位都能被洗干净。

（3）深层洁净。因为晚上时间一般比较充沛，而且皮肤在晚上的新陈代谢能力最强，因此，晚上是对皮肤进行深层洁净的最佳时间。所谓深层洁净，主要包括去角质、敷面膜、泥疗。

老化的角质堆积在肌肤表面，皮肤会变得暗沉没有光泽，而适当地去角质能够清除毛孔内的污垢，促进血液循环，帮助皮肤新陈代谢。

将面膜膏在脸部肌肤均匀地薄薄涂上一层，但是要避开眼睛周围，10～15分钟后，用温水彻底清洗干净。需要注意的是，不管你属于哪种肤质，均需注意不要选择刺激性过强的清洁型面膜，以免造成皮肤过敏。

4．洗脸的步骤

没有化妆，那么早晚洗脸的方法可以相同。如果化了妆，那么晚上洗脸时就要将脸上的妆彻底清洗干净，所以，还应加上一个使用卸妆清洁品的步骤。

（1）早上洗脸的步骤：

①在脸盆里倒上温水，双手捧水反复泼脸，使脸部温热。

②将适量的洗面奶倒在手心并揉搓起泡，用整个手掌敷面，由内向外画圆圈。大拇指伸到耳后，将耳朵清洗干净。

③将一块大纱布用温水蘸湿，轻柔地将脸上的洗面奶擦拭掉，两鬓和耳侧也不能忽略。

④用手将自来水用力地泼在脸上，反复5次。这一步骤不仅能补充水分，还可起到收缩毛孔的作用。

（2）晚上洗脸的步骤：

①用卸妆清洁品擦脸。注意避开眼角和嘴角。用2～3张棉纸在脸上画小圆圈，以擦掉粉底、口红、眼影等，彩妆可最后清洗。

②用温水轻轻将脸部洗干净。

③将洗面奶揉搓起泡后抹在脸上。将温水润湿的纱布卷在中指和食指上，在脸上轻柔地画圈，眼部周围和鼻翼要特别仔细。

④用温水洗掉脸上的洗面奶后，再用自来水泼脸，反复5次。

⑤洗完脸后用干毛巾吸去水分，不可用力擦。最后抹上乳液及营养霜。

3．用什么水洗脸最好

我们都知道，过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙，这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。脸部虽然比手部的皮脂分泌多，但是如果一天中多次洗脸之后不给予妥善的护理，皮肤仍然会变得粗糙。那么究竟是用温水还是用冷水洗脸好呢？

通常人们洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说，温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。

因冷水可以使皮肤毛孔收缩，达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。冬季用冷水洗脸，能使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并能预防感冒。但应注意，用冷水洗脸并不是用冷水清洁皮肤。当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。用冷水洗脸还可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液循环旺盛，营养供应充分。这一张一缩也是对血管弹性和鼻腔黏膜耐寒力的一个很好的锻炼。冬天坚持用冷水洗脸的人，皮肤红润光泽、富有弹性。冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂，因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用。

温水和冷水交替洗脸的方法即用温水洗脸后再用经冷水浸过的毛巾敷脸，是保养皮肤的最好方法。冷水有激活细胞、补充水分的作用，而温水则能使多余的皮脂、化妆品中的油质和油性污物浮到皮肤表面易于清除。所以我们应先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净，再用冷水充分补充皮肤所失去的水分，冷、热水分开洗，这是正确洗脸之关键所在。

4．常用的有效洗脸法

每天在办公室工作或者是在家做家务，总会有灰尘附着于皮肤上，因此每天工作完毕，清洁尤其重要。

1．双重洗脸法

用清洁霜去除粉底，以化妆纸去除残妆，再用洗面奶来清洗干净。如此使用的清洁霜和洗面奶去污、卸妆的做法，就叫做双重洗脸法。

2．深层清洗脸部

有的人用了很多办法清洗脸部还是觉得不干净。若是出现这种状况，可以使用软毛刷子来刷洗。方法是：首先用温水蘸湿脸部，将洗面奶在手心搓出泡沫，用毛刷蘸上泡沫，依颈脖、嘴、下额、面颊、鼻梁、额的顺序轻轻揉刷三次。鼻翼、眼周等细小部位可用手指包上毛巾并蘸上泡沫来揉洗。最后用清水洗净，涂上柔肤水，用双手轻拍脸颊，以润肤霜擦面颊即可。

3．冷水、热水交替洗脸法

炎热的夏天，有的人洗脸时用冷水冲一下就完事，或是只用温水洗；有的人洗脸十分马虎，洗过之后脸上还有妆彩，而有的人则过分用力。这样做都是不正确的，会导致皮肤暗淡无光，容易长出皱纹和小肿疱。

很多女性之所以没有采取正确的洗脸方法，是因为她们认为洗脸只是为了去污。其实，洗脸还有一个重要的作用——补充水分。为使这两个作用都能体现，用冷水和热水分别洗脸是很重要的。

4．按摩洗脸法

要想有充满活力的皮肤，洗脸的同时还要做按摩，这就是按摩洗脸法。洗脸时，使用适合自己的洗面奶，并利用泡沫以中指和无名指在脸上由上至下，由内侧向外侧轻柔地按摩，最后用水清洗干净。洗完脸后，用双手捧水轻轻拍打脸部，可以促进皮肤的呼吸，从而增加其弹性和光泽。入浴时用喷头冲击脸部也具有同样的效果。

5．蒸熏洗脸法

淤积在毛孔内的皮肤脂肪与灰尘混合看起来黑乎乎的，这就形成了常见的鼻翼根部的黑点。如果将面部用水蒸气熏一会儿，或者用毛巾捂一会儿，让毛孔充分张开，然后仔细地洗一洗，黑点就会逐渐除去。切忌使用洗脸刷等用力擦洗。洗完以后，使用化妆水让面部皮肤缩紧。这样做了以后，如果仍然没有取得明显的效果，还可以用加酶的洗面乳专门清洗鼻翼根部。加酶洗面乳中的酶可以使皮肤角质细胞受到损伤而脱落，所以使用时搓洗的次数不要过多。

擦洗乳剂和剥离类型的洗面乳反复使用容易引起皮肤干燥和炎症，面部发红出现红晕。因此要特别注意，不要过多使用。

5．走出美容护肤的误区

习惯成自然，护肤也一样。你使用的护肤方法正确吗？看看下面的事例，对号入座，紧急纠错，不要让皮肤在美容的误区里变得越来越差……

1．在使用磨面膏去角质后的同一天又用洁净面膜做深层清洁

分析：同一天使用磨面膏和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤了！其实，这两种产品都有去除油脂、剥除角质的作用，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成皮肤过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。

2．每次洗完脸后用毛巾擦干脸上的水分

分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会刺激并伤害皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长了痘痘，又常常用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。

洗完脸，用毛巾或面巾纸将水吸干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

3．每天晚上洗脸后先做些别的事，一直到睡觉前才用护肤品

分析：洗完脸后应立刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，洗脸后新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3～5分钟内迅速涂用护肤品。

4．早上直接用清水洗脸，认为反正前一天晚上已经洗干净了

分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所中老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清除干净就化妆，刚很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

5．把紧肤水直接倒在手上在脸上拍打，让紧肤水更容易被皮肤吸收。

分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。

正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的粘合度比手好，产品能发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，同时也更卫生。

6．觉得用洗面奶卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品