第1章 前言 做自己的心理医生

传说南唐时，金陵清凉寺有一位法灯禅师，性格豪放，平时不太拘守佛门戒规，寺内一般僧人都瞧不起他，唯独住持方丈对他颇为器重。

有一次，方丈在讲经说法时询问寺内众僧人：“谁能够把系在老虎脖子上的金铃解下来？”大家再三思考，都回答不出来。

这时法灯刚巧走过来，他不假思索地答道：“只有那个把金铃系到老虎脖子上的人，才能够把金铃解下来。”

方丈听后，点头称赞。

后来，这句话就以“解铃还须系铃人”的成语流传下来，用来比喻谁造成的困难还得由谁自己来解决。

如今，人人都可能产生心理问题，无论男女，其一生中都逃脱不了心理问题的困扰，且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。正如上面提到的“解铃还须系铃人”，这些心理问题必须通过患者自己才能解决。别人不可能代替患者解决问题，就像不可能代替他呼吸一样。

尽管人类已经创造了非常发达的科学技术，尽管我们对于周围的世界有了十分精确的掌控，甚至都可以飞跃出地球去开拓更为广袤无垠的外部星空了，如美国的“深度撞击号”在人类的遥控下就成功撞击了一颗小行星——你如何不叹服人类智慧的伟大呢？可是，在黑夜里，当你躺在床上，听着自己的心跳和呼吸声的时候，你是否想过自己才是这个宇宙中最神秘的事物呢？你对于自己的内心小宇宙了解多少呢？

为什么有的女孩正值青春妙龄，却干什么都不高兴，总是心烦意乱？

为什么有的七尺男儿汉，逢人总是低着头，对人有意回避？

为什么柔软的水床并没有带来安稳的睡眠？

为什么富裕的生活消除不了夫妻之间的厌倦？

……

我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？

本书运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。

事实上，面对绝大多数的“心病”，只要以正确的心态去认识它、对待它，提高自己的心理素质，学会心理调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以在心理出现异常的各个阶段成为自己的“心理医生”，都可以利用自己的力量来摆脱心理问题的困扰。

真诚盼望这本书能带给每个人幸福美满的人生！书中难免错谬之处，敬请批评指正！