第18章 久行伤筋伤肝 (2)

此外，瑜伽还能帮助你远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。瑜伽中最重要的是静坐，瑜伽静坐类似于磁盘碎片整理过程，整理过程尽量不再打开其他的程序，大脑也是如此，尽量不想事情...