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减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈

(美)艾丽莎·伊帕尔
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心理学心理学理论与研究11.1万字

更新时间:2024-08-14 17:41:38 最新章节:注释

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书籍简介

健康的“压力”,是“动力”的燃料。世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作,一本帮你摆脱内耗的7日实践手册——第1天→接受不确定性;第2天→放下那些你无法控制的事;第3天→在挑战中寻找兴奋感;第4天→代谢身体压力;第5天→沉浸在大自然中;第6天→体验深度休息;第7天→创造“幸福书挡”。教你稳定情绪、延缓衰老,“转化压力”,快乐起来!——这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能,帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战,让我们重新掌控生活,在压力之下过好每一天。——真实读者评价
品牌:中信出版社
译者:刘勇军
上架时间:2024-02-01 00:00:00
出版社:中信出版集团
本书数字版权由中信出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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