会员
没关系，我只是有点儿紧张
更新时间：2024-01-12 11:19:40 最新章节：参考文献
书籍简介
约会后总是纠结自己哪里可以做得更好，发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀，工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰，将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段，凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩，但随着我们年龄的增长、职位的提升，我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂，这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。如果管理不善，情绪问题就会随之显现，甚至使我们陷入过度的自我怀疑，身心俱疲。但是，只要善加利用，这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用，效果超乎想象。本书提供9个实用工具及其变式，帮助我们应对、控制过度紧张，将其转化为激励你不断提高工作效率，给你带来源源不断的满足感。
译者：张玫瑰
上架时间：2021-07-01 00:00:00
出版社：国际文化出版公司
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权，并进行制作发行
最新章节
(美)克洛伊·卡迈克尔
同类热门书
最新上架
- 会员每位女性都应该是一条美人鱼，畅游在蔚蓝的大海里，唱着美妙的歌。在旁人眼中，易晴的生活趋近完美：丈夫爱她，女儿乖巧，领导赏识，同事友善……然而，只有她自己知道，她这条美人鱼，发不出声音：两点一线的生活让她倍感疲惫与压抑。为了顾家，她默默放弃了外派升职机会，眼睁睁看着别人取而代之，大放异彩。易晴不知道：为何自己的内心有那么多冲突？如何才能兼顾好个人与家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在心心理10.5万字
- 会员换个“瘦”法，告别焦虑胖和压力肥，爱自己，接纳自己，自信的你真的很美！杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念，也控制着你的行为，而情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗心理13.7万字
- 会员拥抱改变，允许一切发生，爱自己，接纳自己，找回勇气与自由。畅销书《轻疗愈：敲除身材焦虑》作者杰茜卡·奥特纳在全新力作《轻疗愈：敲除内心恐惧》中探索了我们与“改变”之间的关系，它是我们生命中一个不可避免的常态。“改变”能激发出许多复杂而互相矛盾的情绪：恐惧、兴奋、担忧、焦虑、沮丧……我们总是被淹没在围绕着改变产生的情绪中，任由改变带来的不适感决定我们的行动，限制我们的选择。在接下来的旅程中，杰茜卡将心理12万字
- 会员那些被压抑的不良情绪需要合适的出口，强求完美只会让自己更焦虑。认识自己，接纳自己，打破枷锁，过不内耗的人生。三甲医院医生写给中国人的心理科普书，从临床案例展开，摆脱强迫症、抑郁症、妄想症、讨好型人格……心理29.1万字